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文/阿何 来源：阿何有话说
01
毕业时
进入“四大”是我最大的梦想
收入高
福利好
最近
我却庆幸自己没进四大
一名年仅27岁的姑娘说
她在德勤工作
收入不错
可已经连续加班超过半年
每天超过12点下班
最终累出癌症
然后被公司辞退
……
02
曾经认识一位优秀的前辈
30多岁
全省最年轻的省行副行长
前途无量
一次和朋友聊天
说去年他走了
喝酒太多
天天熬夜
最后心肌梗塞
没送到医院就死了
03
一名医生跟我说
现在的年轻人
都在得老年病
高血压
糖尿病
脑梗塞
……
以前五十岁以后才会得的病
现在二十多岁的年轻人都有了
而且逐年递增
核心根源是
运动太少
熬夜太多
04
一位老乡发了条短信给我
大家只关心你飞的高不高
没有人关心你飞的累不累
深有同感
大家都以为
年轻人熬夜都在
追美剧
刷朋友圈
看球赛
打游戏
可我发现很多年轻人熬夜是在
赶项目
做报告
编代码
学课程
不是说我们太自律
不是说我们不想玩
而是
房价步步高升
竞争不断加大
工作层层加压
不熬夜
根本做不完
不熬夜
根本没机会
05
一位朋友
进公司第二周就懵逼了
老板找他谈话
说他加班太少了
你都三十岁的人了
你看那些刚毕业的小伙子
学校比你好
能力比你强
工作比你拼
难道你想被淘汰么
从那以后
他没在十一点前离开过公司
两年后
他升了主管
可是身体三高了
女朋友也分手了
06
好友在微信晒加班照
你知道凌晨三点的办公室是什么样子么
灯光真的好美
……
我问他
你天天这样加班
不担心身体出问题么
他发过来一段话
比你优秀的人还比你拼命
你还有什么选择
老板说
对员工太宽容的公司都死掉了！
鸡汤文说
年轻人，你不熬夜凭什么有机会！
长辈说
年轻时候不拼一把，难道等死后再拼？
你们说的都对
我竟无言以对
07
随便一搜
网上猝死的案例触目惊心
华为海思高管王劲猝死
42岁
途牛网高管李波猝死
44岁
春雨医生创始人张锐猝死
44岁
阿里巴巴总监欧吉良猝死
34岁
……
以前有人说
年轻时候用命换钱
老的时候用钱换命
现在这话要改了
因为很多人没等到老就死去了
成功和死亡
你永远不知道哪个会先来
08
前段日子
一位老友从家乡跳槽到广州
一个多月就感触很深
广州的节奏比老家快太多了！
在老家
他每天八点起床
早餐后走路到学校上班
中午回家吃饭午休
晚上十点准时睡觉
到广州
他每天七点起床
坐公车一个多小时上班
中午吃饭时间都不太够
晚上回到家都过十点了
我问他
现在都在讲逃离北上广
你有想过再回去么
他沉默了很久
说自己父亲得了重病
老家的工资根本承担不起医疗费
说回去轻松
做起来谈何容易呢
09
和工厂的一位流水线工人聊了很久
问她
天天加班你觉得累么？
她苦笑着说
哪有资格说累啊！
工厂底薪1800
她一个月4000多的工资
全部都是熬夜加班得来的
在工厂
连熬夜加班的机会都是要争抢的
10
高中同学
原来在电信工作
后来跳槽去了华为
很快就外派海外
据说每天都在熬夜抢修设备
问他
都说华为熬夜多猝死多
为啥你还义无反顾去了呢？
他说
你以为在电信就不加班么
都是加班当然选钱多一点的了
他小孩刚出生
老婆每个月工资又不高
能找到一份工资高点的工作已经很幸运了
至于熬夜又算什么呢
11
以前的工作是朝九晚五
现在的工作是朝五晚九
以前工作一个月买一平米房子
现在工作一整年买一平米房子
以前毕业是工作包分配的
现在有工作都会被裁员的
……
不是现在的年轻人爱熬夜了
而是现在的社会更加艰难了
不加班
领导会认为你不上进
同事会认为你拖后腿
不熬夜
本来就超标的工作更加干不完
原本属于你的机会可能被抢走
不学习
原来掌握的知识迅速被淘汰
日新月异的新发展与你无关
我们又有什么别的选择？
12
其实
我们也不想熬夜
可是
除了医生
全世界都在鼓励加班
除了父母
没有人真正关心我们的健康
除了自己
没有人知道我们的无奈
即便这篇文章
也是一名年轻人
用加班的时间写的
别熬夜了，生命不会跟你开玩笑
◆ ◆ ◆
文 | 李月亮
卡卡Prancil分享了她失联9天的经历，让许多人受到了惊吓。
这条微博迅速进入热门榜。我看了之后，顿感步步惊心。
全文如下：
失联整整9天，没有什么别的原因。
9月2号下午1点，我突发脑出血住院了。
没有任何预兆，没有任何剧烈碰撞。
整理了一下大概经过：
9月1号晚上甚至还和朋友聚餐吃饭浪完回家，玩完手机一点半睡觉，9月2号中午被楼上的噪音吵醒，心烦意乱猛地一起床。那一瞬间，我感觉我的脖子剧烈疼痛。
因为一直有点颈椎病，我以为是颈椎不好，结果不到三秒钟，我的后脑勺突然间像针扎一样一阵阵痛，伴随而来的是后脑内部一阵暖意。那时候痛感不是很明显，但是我突然看到身上开始出冷汗，一层一层地出，短短几秒，手臂上的汗竟然滴在地板上。我当时心里就想：完了！肯定脑内出问题了。
我第一时间给住在附近的同事打电话，开口说话发现自己已经变得哆哆嗦嗦了，话不成章。同事告诉我他在外面，没办法第一时间过来。
第二时间给我最好的朋友A打电话，因为话不成章，朋友以为我是肠胃炎犯了，让我和住的比较近的朋友B先联系。朋友B接到了我的电话，她说如果你觉得非常不舒服，赶紧打120，因为赶过去还需要半个小时。
现在想想真是万幸，脑内淤血没有遮挡我的视神经，我挂完朋友B的电话，立即拨打了120。120接电话很快，当时我的体力仅仅足够我说出地址，哆哆嗦嗦说完地址，大约10分钟的时间120来了。
在这10分钟里，我竟然稳定心智，把我的医保卡、身份证、银行卡、手机充电线、充电宝等一切可能需要用到的工具都整理在我的小包包里。
所幸医院离我家并不远。但是我的印象非常深刻，被送到急救室，护士过来问了一句你一个人吗？你的家人呢？我说我的家人和朋友正在赶来的路上，目前一个人。护士说那怎么能行，谁帮你挂号买病历啊？那这样吧，你先拿个呕吐袋在这里休息一下吧。
然后我就被放在旁边默默等着。这时候120的医生在我耳边问我，总共103元，你是付现还是支付宝。我说我没有钱……然后他就把他的收款二维码递给我，我哆哆嗦嗦拿起手机支付，然后我就被彻底留在了角落。
之后断断续续吐了几次，可能是旁边的两个实习生看不下去了（非常感谢这两位小哥），他们过来说：“你把你的医保卡给我们吧，我们去帮你挂号找医生，你这个症状太危险了，很像是脑出血！你的医保有密码吗？”
那个时候的我已经说不出话了，他们找来了笔和纸，我把密码写给他们，他们帮我处理了。直到我的友人B赶到，我就完全放空自己了……
然后迷迷糊糊中，我感觉我爸妈来了，我朋友们来了，我被送进CT，我被送到住院部……我整个人意识清醒过来应该是第二天。
友人A和B后来和我说，ct扫描结果显示我脑内多处出血，医生猜测是脑动脉瘤破裂，直接下了病危通知书。我爸妈直接吓愣了，我朋友们吓飞了，我姑妈直接连夜飞机从上海赶过来……
打了止血药后，医生又安排了更细致的CTA检查。图像显示我的主血管没有出血，是多处毛细血管出血。算是不幸中的万幸。
接下来就是可怕的绝对卧床治疗以及禁食。每6个小时打一组药，每天打20多瓶药，止血、吸收水肿、冲脑。我天生血管比较细，流质针管打了没两天就肿了，现在两只手总共打了八针，没位置打了只能打手臂。因为颅压高，吃什么都会引起呕吐，吐到黄胆水都出来。
然后还有不定期间歇性的头疼，这个疼可不是什么简单头疼，颅压高引起的，脑内有水肿，感觉头随时要炸开。我嘴里现在还有两个伤口，是夜晚头疼自己无意识咬的。
今天是第九天，我整个人终于真正意义上清醒了，把事情整理了一遍。
所以提醒大家：
1.一定要规律作息，朝六晚十。我长期熬夜到1点多才睡，第二天又早早起来工作。周末的时候一觉睡到12点多才起床，只吃两顿饭，晚上2、3点多才睡觉。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。
2.调节工作/学习压力。可能因为在工作上越来越给力，收入越来越高，所以越来越忙。我想到的也只是尽力去做好，晚上加班到10点，第二天8点又来单位上班，终于把身体给拖垮了。大家一定要权衡，量力而行。
3.一定要多多运动，不能老是躺着。医生说我的血管太脆弱了，没有弹性，长期缺乏运动。无论是怎么样的运动，都能锻炼身体，一定要动起来，光睡觉是不管用的。
可是具体出血原因还是没找到，今天下午预约了造影检查，属于创伤性检查……希望能顺利找到原因吧！祝我好运！经历此劫，现在整个人心如止水。也希望大家都能好好保重身体！都要重视起来！
这条微博下面点赞最多的留言是：
@余生不用指教啦：而我关注最多的就是博主自己一个人打了120，然后在医院里等朋友来之前的那种无助感。
回复里有人做了解释：
@米休MUA：因为在此之前很多人都是先救治，治疗完了好多人直接偷偷跑掉了，所有治疗费用只能科室垫付，没办法才这样。医院也很无奈啊。救死扶伤是天职，但是也不能拿着自己工资去无偿援助每一个人啊，医生也得吃饭也得生活啊。
当然，更多网友表达了惊恐。
@甜句：真不敢再修仙了。po主说的那种后脑针扎过一样然后一股暖意传来的感受我也有过……
@R-517：真是看得我冷汗直冒……没有什么比失去健康更痛苦的了，真的是非常艰难的9天，我能说的也只有好好休息，千万保重！
@空行之风2017：所以我特别反感大V或粉丝较多的博主发修仙打卡的微博，下面一群熬夜的人附和，熬夜很自豪吗？自己的身体自己不爱惜，仗着年轻就长期熬夜，还以“修仙党”为豪，还能说什么呢？
@东湿兄：天啊……吓得我翻出了医保卡放到显眼位置……这几年作息三餐都不怎么规律，自己都能感受到身体没有以前好了，但总是有种侥幸心理，其实透支的健康真是说不好哪天就得还，想想还有那么多想去想看想玩的也得有命才能享受啊！
@爱学习的谢大大：咳，我一个同学就是，长期修仙，上学期一个晚上，玩lol到凌晨两三点，然后突发心脏病（没有心脏病史），就那么走了。
资料显示，博主网友@卡卡Prancil2008年进入武汉科技大学，推算下，应该是二十六七岁的姑娘。
昨晚，她又发了条微博：
划重点：一，本来是个身体正常的年轻人；二，因为长期熬夜、工作压力大、运动少，导致脑溢血；三，虽然捡回来一条命，但后遗症还是有的。
其实这几年，比这严重的年轻人猝死事件听得很多了，我之所以觉得这条微博格外值得关注，是因为她说的，是很多年轻人的状态，包括我。
都是长期熬夜。
都是工作很累。
都是运动很少。
而很多人，并没有意识到这种生活状态多么坏，或者意识到了，也没有决心毅力去改变。
前几天我妹还说，才三十岁就觉得身体大不如前，大脑迟钝精神萎靡，受点风寒就感冒，吃点凉的就胃疼。
我说：“这是身体在预警，你以后不要熬夜了。”
她说：“是啊是啊。”
可是凌晨一点她又发了朋友圈。
熬夜是有瘾的，不下个痛彻心扉的决心根本戒不掉。
有时候我们会陷入一个恶性死循环：
工作很累，所以要熬夜放松休闲，又因为熬了夜，第二天没精神，导致工作更累，这么累哪有精力去运动，所以就摊在家里看手机，一看又看到凌晨，第二天更加萎靡……
而开头的姑娘已经实践证明了，这么下去的结果可能就是：你某天起床，忽然觉得头疼欲裂，挣扎着打了120，然后在医院里昏迷不醒，自己遭罪无数，还把家人吓个半死。
这还是幸运的，不幸的话，可能就直接一命呜呼了。
我们口口声声说要爱自己。我前几天的文章里还说，爱自己首先是爱自己的身体。今天再加一句：爱身体首先要从让它得到充分的休息开始。
长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降。加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑等症状。
就是说，熬夜是件“既不要脸又不要命”的事。
每一次熬夜带来的幸福感，都是以透支生命为代价的。遮瑕霜可以遮住熬夜带来的痘痘和黑眼圈，却遮不住你越来越脆弱的神经，越来越虚弱的五脏六腑。
工作也是。你应该努力，但不该无节制地拼命。命拼出去容易，想要回来就难了。现在拼命赚钱，将来拿钱买命，怎么想都是亏本的买卖。
重温一下因乳腺癌去世的大学教师于娟的肺腑之言：
“在生死临界点的时候，你会发现，任何加班，给自己太多压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”
所以，别仗着自己年轻体壮就瞎折腾。没事儿多去医院转转，看看失去健康的人过的是什么日子，你就知道什么最重要了。
什么也没有命重要。而且，我们要的不是虚弱萎靡苟延残喘的生命，而是精神饱满活力十足，塞一口馒头都觉得“太好吃了”的生命。
健康和钱一样，经不起巨额浪费。二三十岁不存点健康，七八十岁花什么？
所以，一定要从糟糕的生活惯性里挣脱出来，养成健康的生活模式：早睡早起，让精力充沛，尽量多去运动，然后继续早睡。
很多人的愿望是每天睡到自然醒。
我们觉得那是有钱有闲又无忧无虑的人才做得到的。
其实不是。
如果你能晚上十点睡觉，第二天早上六七点自然就醒了。
就这么简单。
每天早上让你醒来的，不该是闹钟，也不该是梦想或者尿意。而是，你的身体告诉你：我满血复活，准备就绪，咱们启动美好的一天吧。
这才对。
爱自己，就从每晚十点上床睡觉开始吧。
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