2017年11月10日 10:03:14 科普中国网

1805年4月2日,安徒生出生在丹麦欧登塞。1967年,国际少年儿童读物联盟把4月2日定为国际儿童图书日。我们今天就来讲一讲关于阅读的那些事儿。

你有没有过这样的体验:有的时候拿到一本很爱看的书,走路也看,吃饭也看,不看完都舍不得睡觉。还有一些时候,必须温习某些书,可是你对着它不一会儿就觉得眼皮越来越重,头越来越沉;而一推开书,你又精神抖擞了。这究竟是为什么?

早在两千年前孔子就说过:“知之者不如好之者,好之者不如乐之者。”人们认识一个事物,接受一门知识,首先来自兴趣。学生对学习有兴趣,学起来就轻松愉快,思维也最积极、最有效,学习就能取得事半功倍的效果。

学习兴趣是构成学习动机的重要心理成分,兴趣可以使大脑皮层处于优势兴奋中心,从而使大脑处在一种较为活跃的状态。

从另一方面来讲,兴趣实际上是一种积极的情绪状态,在积极的情绪状态下,大脑内多巴胺的释放会增加,而多巴胺释放的增加,会使得负责高级认知功能的前额皮层活动增强。因此,当看自己感兴趣的书时,这种兴趣会调动你的学习动机,提高你的阅读欲望。

同时,这种兴趣使你在阅读中感受到的是一种享受,是一种积极的情绪感受,从而也使你的大脑更加活跃。反之,当看自己不感兴趣的书时,就会提不起精神,没有阅读欲望,容易犯困。

如果你看书学习时容易犯困,该怎么办呢?

古人有过“头悬梁” “锥刺股”的举动,让疼痛使自己从瞌睡中醒来继续读书。我们今天知道,犯困与兴趣缺乏、大脑皮层兴奋程度下降有关,所以要注意兴趣培养,并且合理用脑。低落的情绪不利于大脑运转,因此尽量不要让学习与疲劳、不愉快之类的字眼建立联系。

在困倦的时候,适当休息,或者做一些轻松愉快的事情,在大脑功能得到恢复以后再开始学习。此外,不同课程的书交替阅读也是一个不错的办法。这样可以使大脑皮层中的兴奋灶从一个区域转移到另一个区域,不同的脑区轮换着得到休息,人就不那么容易感到疲劳了。

作者:程真波,黄宇霞(北京师范大学认知神经科学与学习国家重点实验室)

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