编者按：阅读和遗忘相伴而生，你不可能、也没必要记住阅读过的所有东西。遗忘的过程会让精华的东西留下，也会让你更加认识自己。本文来自编译，希望对您有所启发。
如何记住读过的东西？相关的建议在网上随处可见。对我这个既要写作又要学习语言和哲学的人来说，这听起来就像是通往天堂的钥匙。在这个信息过载和过度刺激的世界里，这就是解药。终于，我可以摆脱“读完一本书，合上就什么都忘了”的焦虑折磨了。感恩。
只是……这并没有奏效。以下是原因，以及对我有效的方法。
“记住你所读的所有内容”是有问题的
我遇到过两大问题：
1.试图记住你读过的所有东西会给你带来很多不必要的压力。每当我翻开一本书时，就觉得自己进入了斗兽场，需要与健忘作斗争。这是一场榨取点滴信息的战斗，夺走了阅读的乐趣。
2.我们的大脑不可能记住所有的事情。想象一下，如果你的脑袋里满是像蜜蜂一样嗡嗡作响的记忆（所有你看到的可怕新闻，所有你吃过的东西，所有高中的尴尬时刻），你会有多么大的压力。我们的大脑是有选择性的，它不会试图对世界进行截图，而是试图理解这个世界。
换句话说：遗忘能帮助我们保持理智。
当然，我们也可以欺骗系统，将消费的信息外包出去，或者建立一个“第二大脑”，或者使用花哨的荧光笔、便利贴和简洁的笔记应用程序。但说实话，这只会让我回到问题一。这样做就把阅读变成了一种表演行为，抹杀了宁静、洞察力和成长空间。
对我来说，更持久、更轻松的解决方案是反直觉的：阅读不是为了记住所有重要的东西，而是为了让自己忘记那些不重要的东西。
有鉴于此，这里有四个方法可以帮助你通过减少记忆来吸收所读的内容。
1. 记忆的磁性
你的记忆力就像一块磁铁，能吸引重要的信息。信息越重要、越相关，就越容易被记住。当然，你可以通过把内容塞进你的大脑来让自己记住一些东西。但这就像把一块木头粘在磁铁上一样没有用。
更简单的方法就是找一些天然具有磁性的东西。也就是说，读你现在最需要的东西，读那些能让你自然兴奋的东西，读能解决你生活中问题的东西。这些东西你会毫不费力地记住。
例如，我最近读了两本书：尤瓦尔·诺亚·哈拉里（Yuval Noah Harari）的《人类简史》（Sapiens）和娜塔莎·伦恩（Natasha Lunn）的《爱的对谈》（Conversations on Love）。
当我读《人类简史》的时候，会非常注意尽可能多地记住书中的内容。我会在重要段落之间贴上彩色的便利贴、整理页码、做笔记，甚至写文章总结。然而，时至今日，我却想不起那本书中的任何内容。
相反，当我读《爱的对谈》时，并没有做很多笔记。我只划出了最有见地的段落，并草草记下内容的页码。这是一种轻松的阅读体验。时至今日，我经常能想起书中的内容和教训。
这是怎么回事？
问题不在于赫拉利的写作风格，他实际上是用简洁的语言表达复杂思想的大师。问题是我对人类的历史没有足够的兴趣。不过，伦恩对爱的见解却让我如饥似渴。
关键是：
你会自然而然地记住对自己来说最重要的事情。强迫自己记住读过的所有东西，只会模糊掉你现在就能用到的智慧。在一个充满信息的大脑中寻找有价值的东西，就像在拥挤的咖啡馆里找到你的约会对象一样费劲。
要允许自己遗忘，然后看看什么是你自然而然能记住。
2. 遗忘促进自我认知
如果我们认可记忆就像磁铁，只能吸引对我们重要的东西，那么遗忘就可以成为获得自我认识的有效工具。你看，一旦我们不再盲目地记忆堆积如山的数据，就只剩下相关的部分了。我们可以对这些片段进行研究，逆向分析其是如何以及为什么会对我们产生影响。
回到之前的例子，继续说《爱的对谈》这本书。正是因为那本书中的教训深深印在我的神经突触上，所以我才意识到自己原来喜欢和爱相关的话题。
这种洞察力促使我阅读更多关于爱的书籍，并在谈话中更频繁地讨论这一点。反过来，这也让我所学到的关于爱的知识更加深入人心，就好像我加强了记忆的磁力。
当然，在一些情况下，给你的记忆“消磁”也是有帮助的，比如当你使劲想忘掉或忽视某些东西的时候。但即使在这种情况下，你也可以扮演一下神探，带着适度的好奇心问：为什么这对我这么重要？我的大脑想告诉自己什么？我要用什么样的想法来替代它呢？
无论如何，从每天的信息转储中追踪记忆的斑点是值得的。在一个过度刺激的世界里，这是一个重要事物的自然指标。
3. 遗忘会让你轻松阅读
遗忘也会让我们审视自己最初阅读和消费信息的根本原因。
很容易想到，如果我读过的大部分东西都会忘记，那我就什么都不读了。但这是纯粹的功利主义。这就好比认为弹钢琴的最终目的是开音乐。
那么，为什么还要继续读下去呢？
因为它很有趣！书籍为我们打开了一扇通往新世界的窗户。阅读是一项自给自足的活动，就像演奏乐器或散步一样。为阅读而阅读就够了。
一旦我开始带着“遗忘”的心态去阅读，阅读本身就变成了一种毫不费力的消遣。我能够享受阅读的过程，而不是试图把数据塞进脑子里。
4. 即使是你忘记的事情也会影响你
最后一点要考虑的是，你读的很多东西都会影响你，即使你没有记住。
不可否认，每当有人问我最近读了什么书时，我都很痛苦，因为我很难记住任何一段文字。但是，像鹦鹉学舌一样重复引用并不是阅读的目的。这不是我们大脑的工作方式。相反，我们天生就会记住那些有意义的事情。
假设你刚刚读完一本好书，这本书读起来很过瘾，你觉得自己获得了很多启发。但当你重新投入到日常生活中时，似乎还有其他沉重的信息砖块堆积在作者的智慧之上。几天过去后，又有更多的砖块堆积在你一直非常推崇的精妙语句上，一层又一层。
感觉是这样的：
大约一个月后，这本书的思想在泥土的重压下窒息了，你已经完全不去想这本书了，下次你路过书店的时候，它你会想：“为什么还要看书呢？”
但是，意想不到的是，奇妙的事情开始发生了。
你遇到一个人，他让你想起了自己在那本小说中喜欢（或讨厌）的一个角色。你了解到一个想法，这个想法引发了你对多年前读过的一篇博文的联想。你发现自己的生活陷入了混乱，并偶然想起了你最喜欢作家的安慰之词。
你读到的那些想法，虽然看起来微不足道，但却影响着上面堆积的一切。
这就是阅读和遗忘的魅力所在：如果某本书曾经影响过你，那么它很有可能会再次影响你。书籍会在铺天盖地的生活砖墙上留下美丽的凹痕。
不记得自己读了什么也没关系
你不需要听从效率大师的教导，记住所有的东西，而要允许自己忘记读过的内容。好的东西会自然而然地保留下来，成为自我认知的催化剂。即使是那些被生活的忙碌所掩埋的精华，也会留下自己的印记，即使看起来并不总是如此。
译者：Jane
