和爬山一样累但是不伤膝盖的锻炼动作

和爬山一样累但是不伤膝盖的锻炼动作
2024年04月28日 17:50 新华网
【#和爬山一样累但是不伤膝盖的锻炼动作#】#医生教你坐着就能练腿的动作# 上下台阶时,膝盖要承受自身体重1-3倍的重量,医生教你一个小动作,坐着就可以锻炼腿部及膝盖周围的肌肉,而且不会损伤膝关节!赶快学起来~(央视频)

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