这届白领体检异常率高达99%，拿命换钱实锤了

又到了一年一度的体检季，我已经开始紧张了。

老妈查出血脂偏高，老爸是很多年前就开始的牙齿问题，我则是10个女的里面8个都有的乳腺问题。

就连这周部门会议上，团队讨论2021年各自的年度Flag，都有90%的人表示，今年一定得把健身、保持健康这个flag立起来了。

上周看到热搜，说上海白领体检异常率高达99%，而最近接连发生的猝死事件，也让人再次陷入健康焦虑。

拿什么拯救这届打工人的身体？

本文由LinkedIn原创，作者蕉太郎。

上海白领体检异常率高达99%，

这届年轻人怎么了？

《2020国民健康洞察报告》中指出，情绪问题、皮肤差、肥胖、睡眠和肠胃，已经成为困扰当代人的主要问题。

甚至比起“不生病”这个健康标签，心理健康一跃成为人们定义健康的最优先指标。

赚不够钱的焦虑，工作上的不顺心，生活与工作无法平衡产生的压力，甚至时不时要担心自己会不会突然猝死，都成了压在年轻打工人心头的大山。

尤其是“996ICU”的说法爆出后，工作猝死的新闻时不时刷屏一次，至少有一半以上的上班族，在高压工作之余，空闲时间还要灵魂拷问一下自己：我不会猝死吧？

即使生活规律，从来不加班，不曾担心过自己会猝死，逐年升高的体检异常率也在提醒着打工人：不好意思，你的身体零件老化啦。

网友开玩笑说，体检报告都快成病理报告了。

这也解释了为什么现在年轻人既不愿意、也不敢看体检报告。因为从每年高居不下的体检异常率来看，体检报告对职场人的意义就是：别看，看就是有问题！

其中，在困扰上班族的异常情况当中，女性排名前3的分别为骨质疏松、幽门螺旋杆菌、慢性宫颈炎。而男性排名前3的异常情况则依次是血粘度升高、甲状腺异常、慢性咽炎。

我的一个突出感受是，“结节”、“肿瘤”，都快成了公司里的高频词汇了。

每次体检报告出来后，大家讨论最多的就是，有没有增生，哪里又长了结节。

劝同事别生气的时候，都会来上一句：ta不配成为你胸里的结节。

朋克养生：

我们为什么这么和身体过不去？

去年一年，朋克养生这个词悄悄在90后中间火起来了。

有人嘲笑90后虽然嘴上开始嚷嚷着养生了，实际上作息和生活习惯却和养生背道而驰。

CBNData发布的一份《年轻人养生消费趋势报告》显示，目前九成以上90后已有养生意识，超半数90后已经走在养生路上。 

有人热衷啤酒泡枸杞、可乐瓶里加党参；有人是装备控，保温杯、养生壶、泡脚桶、颈椎按摩仪个个不落下。

这边燃烧卡路里，那边燕窝加Swisse精华，一边狂干奶茶，一边敷着抗糖抗氧化面膜，天天久坐加班，周末加餐个按摩足疗。

其中最典型的朋克养生法，要数坚持“用最贵的护肤，熬最深的夜”了。

近几年睡眠面膜、熬夜神器精华价格水涨船高，和年轻人起早贪黑的生活分不开。

这是不是等同于，每年体检指标不合格，其实都是自己“作”的？

最近，浙大论坛上一位自称拼多多前员工的用户匿名爆料，分享了自己长达三年的“打工日志”。

全文信息量巨大，详细记述了拼多多是如何从18年蒸蒸日上的一个正常公司，一步步“黑化”成现在的血汗工厂的。

并且还按照时间线梳理了一系列经典事件，诸如HR差监控确认考勤、周六加班旷班被集体开除、查员工手机、克扣员工法定假期、内网移除搜索功能屏蔽手机上网信号等等。

结尾处，这位员工表示，后两年自己完全没有时间生活。购物都是女朋友负责，身边大大小小的事情也要女朋友分担，甚至买房也是女朋友全权负责，因为太忙了无法考虑这些事。

看了这篇字字血泪的日记，我不禁开始怀疑：真的是年轻人在和健康身体过不去吗？

新闻上专家说，年轻人猝死的三大导火索是酗酒、熬夜和情绪不稳定。

但深究这导火索背后的深层原因，却与现在高速发展社会下的高强度生活状态脱不开干系。

996、内卷等职场文化，逼人拼命工作。鼓吹努力、奉行奋斗，所有人都向着窄门拼命冲刺；

白天工作忙，只有晚上才能得到片刻放松。为了仅有的娱乐时间，熬夜追剧到深夜；

酒桌文化、社交酒局，被迫饮酒侵害我们的身体；

福利制度还在发展阶段，不足以支撑不同的人发展不同的人生。

作家张佳玮提出质疑，扼杀年轻人的与其说是恶劣的习惯，不如说是当下某些病态的社会现状。

打工人

如何定期保养零件？

外部条件再不理想，也不能改变“身体是革命的本钱”的客观事实。即使改变无法发生在一朝一夕，但主观意识上，依旧可以对身体健康做出一定的主动干预。

观察世界上那些成功的人的访谈，他们每个人无一例外地会提到帮助他们成功的要素：健康的身体。

巴菲特说，想象我现在免费送你一辆车，但你这一生只能拥有这一辆，你会怎么做？

好好保养它对吗。当然我们不会在人生中只拥有一辆车，但你却只有一个大脑和一副身躯。

所以要像保护一生中唯一的那辆车一样好好爱惜身体。

即使健身房在大多数人看来都是一项高成本投资，但进入数字时代的好处，就是我们可以尽情寻找自己喜欢、有趣、不花费太多开销、又能够提升健康状况的辅助健身内容。

先从中国人最关心的“吃”上，解决外卖不健康的问题。

1. 《谷物大脑》

去年疫情复工之后，在办公室遇见一位许久未见的同事，惊觉对方瘦成了原来的一半。

他声称除了“吃”这件事，其他什么都没改变，并神神秘秘地向我推荐了这本书。

都知道“管住嘴，迈开腿”。除了理论知识外，提高身体素质最好的办法，无疑就是“动起来”。上网冲浪就有这点好处，挖到好几个好玩的健身视频，希望大家可以一边玩一边把身体搞好。

2. [FITSEVENELEVEN]-家庭锻炼_ 30分钟。舞蹈锻炼 _ Tanju

从这段尊巴舞蹈确实能看出“运动使人（ta）快乐”。小哥笑的很开心，尊巴跳的很欢乐，最重要的是，燃脂力度足够。

但还是量力而行，毕竟下面有评论嘶吼道：你这不是舞蹈锻炼，你这是想把我送走！

3. 《汉密尔顿》20分钟有氧健身操

多嘴提一句，汉密尔顿是近几年美国最受欢迎的音乐剧，囊括了多项大奖。

去年在Disney+上免费观看，曾掀起一阵音乐剧狂潮。如果你同时喜欢音乐剧和健身，必须不能错过！又能健身又能听音乐剧还能练听力简直一举三得。

4. Burpee（波比）

我曾经问过教练，家里没有跑步机和椭圆仪，能做点什么有氧运动。她就跟我推荐了波比跳。

这样做：每组15个，一共做15组。上次我做了7组就不行了，喘得跟刚跑完800一样。

5. 有氧挑战A-Z

如果你自认为已经度过了前面的小白阶段，可以进阶了，不妨试试下面这个我教练发我的，健身A-Z，练完完整的26个字母。

如果有勇士挑战成功了，一定要回来告诉我是什么感觉！

写在最后

岁月残酷，因为你透支的那张账单，早晚都会寄来。

逃避或视而不见，并不能让你的“负债”一笔勾销。到它最终寄来那一天，你会看见这张账单上，一笔一笔清清楚楚的记着，你欠下的一切。

而这张账单，恐怕已在路上。但至少，在有余力不去欠债的情况下，永远不要去动最重要的核心资产，也就是你的大脑或身体。

因为它是你拥有的，也是仅有的，唯一财富。

你怎么看待保养身体这件事？

本文由LinkedIn原创，作者蕉太郎。