做一个情绪稳定的成年人

做一个情绪稳定的成年人
2021年11月12日 18:00 汇盈金服

文|心平气和

1

前段时间,因为防汛抢险,我所在的一个志愿者群也变得异常活跃。

大家有钱的出钱,有力的出力,有人捐赠救灾急需物资;有人给安置点的群众提供生活和心理方面的服务,很多志愿者都会把自己的工作动态晒在群里。

一天深夜,突然有人发了一条怒气冲冲的信息:

麻烦你们这些晒自己捐钱捐物的不要再秀了!昨天我想申请一些抽水泵抽排小区的积水,一天下都没申请下来,你们把东西都捐哪儿去了?现在我还在一线,压力大到极点,看到你们晒来晒去的真想退群,崩溃!

紧接着,还跟了几句辱骂群友的话。

原本热热闹闹的群瞬间安静下来,没有人再吱声。

第二天,有人筹到一些抽水泵,专门在群里联系他,想给他送过去,却始终找不到他人。原来,他真的退群了。

大家都觉得很遗憾,为被误解的志愿者们,也为错过帮助的这位群友。

人在盛怒之下发几句牢骚本无可厚非,但肆无忌惮地发泄,既寒了别人的心,也断了自己接受别人帮助的后路。或许他以为这个群里的人都很虚伪吧,但事实上,志愿者们都是捧着真心在帮忙。

一个成年人,一旦把情绪摆在理智前面,就很难有效地解决问题。因此,越是在遇到问题的时候,就越要情绪稳定。

2

表弟所在的村子种植大棚蔬菜。由于近一个月雨量过大,他们村的许多大棚发生坍塌,农户损失惨重,这是多年来没有遇到过的。

棚倒了,意味着丰收的希望泡汤了,大家压力空前巨大。

拿表弟家来说,他贷款新建的两个蔬菜大棚,后墙塌陷了一大片,棚里种的丝瓜,因为寒潮,减产过大半,仅存的一些丝瓜,也因为销路和单价的问题,收入微乎其微。

这一季大棚入不敷出,起初表弟一想到这些就寝食难安,跟家人讲话常常夹枪带棒,动不动就发火。

给村里上报损失后,表弟渐渐冷静下来:发再多脾气也于事无补,如果不寻找出路,只顾着怨天尤人,事情只会越来越糟。

想清楚后,表弟开始自救,找不来修墙的师傅,他就组织邻里的几家大棚种植户,自己动手抢修后墙,为了赶上下一季的蔬菜种植,他们连夜加班,天天在地里干十几个小时。

一时间,村里掀起热火朝天的生产自救高潮。

虽然错过了最佳栽苗时间,但也在最短时间内,抢修好大棚,栽上了西红柿苗。

表弟说,要争取春节期间上市,为自己多增加收入,也为市场多输送一些无公害蔬菜。

过分紧张和焦虑时候,一定要学会让自己冷静下来。压力让人情绪失控,但管理好情绪才能让人看到转机。

人越成熟,就越懂得自己疏导压力,始终保持心平气和,把情绪控制在合理的范围之内。

保持压力下的情绪稳定,才能心性不乱,从容做出决断。

3

曾看到过一个有关心理学的小调查,在一些被公司解雇的员工中展开。

他们中间有一些人,在离职的时候表达了自己对老板的愤怒。

后来,当所有被解雇的人被要求描述前老板时,那些发泄过情绪的人,比没有发泄过情绪的人说得更难听,表现出更大的愤怒,情绪上反而更加失控。

事实上,愤怒会激发更多愤怒,攻击会诱发更多攻击。

所以,不要完全寄托于某次的彻底发泄,它并不一定能把你的压力释放出去。

合理释放压力,考验着每一个人的心性。我们需要在时间的磨合中,慢慢给情绪找到出口。

遇到事情,多一些正向思考,多一些自我开解;遇到压力里,或向他人倾诉,或借助运动或消遣的方式自我排解,都可以舒缓心情。

努力做一个情绪稳定的成年人,即便遇到压力,也不执拗于情绪,学会增强自制力,与坏情绪和平相处。

听过一句话:心可以碎,手不能停。

在崩溃中,干自己该干的事情,始终迈开前行的脚步。

挺过来会豁然开朗,挺不过来也不必沮丧。

因为,压力和情绪会让你明白:日出而落,总有黎明;崩溃之后,总有新生。

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