阿甘都能跑两年,你可以搞定这6公里的! | 民生银行野马健康跑

阿甘都能跑两年,你可以搞定这6公里的! | 民生银行野马健康跑
2018年08月07日 21:34 野马财经

跑步,是把压力转化为动力一个很好的释放方式。

缓解压力的方式有很多,有的人喜欢压力大的时候点上根烟,有的人喜欢借酒消愁,还有些姑娘压力大的时候狂吃零食、甜品,又伤身又伤人民币。跑步是少数的合法“宣泄”,跑到大汗淋漓,回家冲澡睡觉,好像所有情绪都随着汗水溜走了。跑下去,让软弱离开身体。

尤其是现在,随着生活节奏的加快,社会竞争的加剧,人们锻炼的时间也越来越少,身体素质跟不上节奏。跑步由于运动方式简单,锻炼效果好,逐渐成为锻炼健身的首选项目。

近年来,跑步运动逐步风行,更多人推崇健康生活理念,跑步已经成为中产生活方式中不可或缺的一个必备方式。但是在财经媒体人的生活中,有时间“铁肩担道义”却经常无暇离开电脑开启运动模式。在城市亚健康状态越来越普遍,媒体人健康状态频亮红灯的现在,野马财经举办民生银行野马健康跑,就是给媒体人举办的专属跑团,跑起来,让生活有全新的开始。

我们还为媒体人准备了专业跑步教练、独家运动补给包和跑后小奖励~

跑步百利唯伤膝盖,为了避免膝盖的损伤,和肌肉拉伤,我们请了由来跑吧提供的专业的教练,在开始跑步前,教大家正确的跑步姿势和做一些适当的伸展运动,把身体各关节充分活动开,可以有效防止肌肉组织拉伤或膝盖损伤。当然,为了确保大家安全,也有医护人员在旁准备应对任何突发情况。

习惯跑步的朋友,相信这次健康跑能让你遇到很多乐观开朗的其他同行者,你们虽然在社会上扮演不同的角色,拥有不同的经历,却有共同的话题。

刚开始跑步的朋友,你要相信坚持跑步能让你做到身体健康,穿衣显瘦,脱衣有肉,白天精神愉悦,晚上睡眠质量好,再也不会多梦失眠。

跑步TIPS

棉织品并非跑者真爱:棉织衣料虽然吸汗性较强,但吸汗后会变得厚重、贴身,十分不舒适,使用混合纤维的服装可以使汗液通过衣服迅速扩散,保持干爽。这次我们的随身包里准备了专业的跑步T恤给大家。

你的岔气来自于你不正确的呼吸:所谓岔气,就是胸腔下部有疼痛感,往往是由于呼吸不正确导致的,绝不是因为喝水导致的哦~正确的呼吸方式,教练在现场会教给大家。

避免跑陡坡超过五分钟:这种做法极容易使你受伤,正确的做法应该是交替在斜坡和平的跑步,不然会容易损伤你的背部、臀部以及膝盖。

吃过再跑:切记空腹晨跑,可吃些少量易消化的失误,比如几口全麦面包、一两块的纤维饼干。

不跑的原因只有一个,但去跑的原因就有千千万万,为什么不跑跑看?

8月12日,在朝阳公园,野马君希望能看到大家~ 😝

(如遇天气状况不适运动,时间可能调整~)

作者文章

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