立夏时节，蝼蝈发出鸣叫，蚯蚓掘土而出，王瓜蔓藤攀爬生长，从万物生长便能感知大自然的深情。
动植物依靠太阳补给而生机勃勃，而人类也依靠阳气来强身健体。阳气随四季潜藏生发，天地之间的阳气，在经历了秋、冬蛰伏、潜藏，又在春天蓄势酝酿已久后，终于迎来了它们最鼎盛的夏季。
今天，大圣驾到来讲讲立夏的节气特点，帮助宝妈们掌握立夏时节养护要点，解锁你家宝宝安然度夏“小秘密”！
1、养护心阳是关键
阳气不足的宝宝，容易受寒，容易反复生病，容易腹泻，容易湿气。
按照中医的说法，夏季在五行中属火，对应的脏腑为心。心在五脏中阴阳属性属于阳脏，主的是阳气。因此夏天养生以养心为重。我们说的“心”，不仅是实质的心脏，也包括我们的心神。
暑湿季节到来，孩子的脾胃即将承受一年之中“不可承受之重”，夏季如果没有调理好心阳，脾胃得不到温煦，动力不足，则消化吸收功能会受影响，更容易湿滞脾胃，出现容易拉肚子，胃口差等的情况。
2、早睡早起，多多运动
中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，应在23点到1点(子时)阶段入睡。
夏日昼长夜短，宝妈们可以通过午睡帮助孩子恢复精力，而且，中午是一天中阴阳交替变化的时候，从立夏开始帮助孩子养成适当午休的好习惯，能养护阳气，化生阴气，从而调和体内的阴阳。
在夏季阳气盛大，孩子体内的阳气也是遏制不住的活跃。适当的运动可以使气血活跃，开泄毛孔出出汗，帮助宝宝加快新陈代谢，适当的户外活动还能借天地阳气来养护自己的心阳。但需要注意，不能让孩子大汗淋漓，这样反而会让毛窍大开，阳气随着汗液泄露出体外而伤阳。
什么是适当的活动呢？不要参加太过剧烈的运动项目，每日上午7-8点，下午4-6点户外活动最适宜，控制孩子的运动量，脸颊稍红，出汗即可，运动后多喝水。按照宝宝年龄来增加运动量、选择不同的运动方式，使其气血畅通，保持食欲。
3、饮食
夏天心、脾、胃三脏腑最容易受损，应当格外注重饮食调补。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。
小宝宝的脾胃还没有发育完善，到了夏天耐受力就会减弱。所以夏季给小宝宝吃的一定要清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮，可以吃一些健脾祛湿的食物。
平时以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。可以将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，可以起到健胃、驱暑的功效。
饮水也应多喝温开水，小口慢饮，不能大口大口猛喝，更不能贪凉喝冷饮，以免脾胃受损而湿滞。
4、精神养生
立夏以后，天气转热，孩子心气容易过于旺盛，心主神明，心气过盛是情绪变化的“始作俑者”，孩子在夏天很容易出现脾气暴躁，小便黄赤，心神不宁的情况。
因此夏季养护还需着重注意调养心神。家长不要因为孩子容易烦躁就随意呵斥打骂，要豁达乐观，多带孩子亲近自然，利用轻松的氛围多和孩子交流，多表扬他们小小的进步。
6、避免贪凉，谨防外感
对宝宝来说，夏季应该避免贪凉，适度使用空调和风扇。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。即使体健的宝宝也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂。
1.为什么节气推拿？
肺主治节，小儿肺系疾病多而且对自然界气的变化更为敏感。
"节气推拿"就是在特定的时令节气，结合小儿自身的体质特点，采用穴位推拿方式，以调和天人之间的阴阳，帮助机体适应自然界的变化规律，最大限度的调动机体的潜能以应对环境变化、抵御疾病，则有助于防病保健，增强抵抗力。
2.哪些宝宝适合做节气推拿？
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