益生菌一直都是营养界的网红，不少家长也因为“粉丝滤镜”的缘故，觉得益生菌太好用了，腹泻、便秘、消化不良、过敏、体质弱……，宝宝的什么毛病都能治。但今天我们得抛开滤镜，客观地来认识一下益生菌，以及怎么选适合宝宝的益生菌。
肠道是身体里最大的免疫器官，人体70%的免疫力来自肠道，属于身体的“第一道免疫防线”，宝宝的肠道健康了，对全身的健康有很大帮助。而益生菌就是生活在肠道中的一类对身体有益的微生物，它们是人类的好朋友，能抑制有害细菌繁殖，帮助营养吸收，像小卫士一样守护着宝宝的肠道健康。
世界卫生组织WHO定义：益生菌是活的微生物，当补充足够数量时，有助于保护肠道及身体健康。
给宝宝补充益生菌，比较明确的帮助有：
● 缓解病毒性腹泻
● 缓解抗生素引起的腹泻
● 在一定程度上预防过敏性疾病，比如食物过敏、皮肤过敏
世界过敏组织表示，补充益生菌对宝宝的部分湿疹也有一定的预防作用。还有许多其他的研究成果，比如特定的益生菌能缓解或改善便秘、腹痛、胀气等肠胃不适的症状。
01.要选对菌种菌株号
在选择益生菌时，首先要学会看菌株。我们通常听到的什么“乳双歧杆菌”、“鼠李糖乳杆菌”等这些名称就是“菌种”，而这些菌种下，又有不同类型的“菌株”，而我们真正要用的就是这些菌株！
2020年5月底，国家卫建委食品安全标准与监测评估司发布了2020年第4号公告，婴幼儿可食用的益生菌名单在原有的9个菌株号基础上又新增了3个。
家长在选择益生菌时一定要看清菌株号，因为不同的益生菌，作用会有差异。比如：动物双歧杆菌Bb-12在一定程度上可以预防过敏等问题；罗伊氏乳酸杆菌DSM17938在一定程度上缓解婴幼儿肠绞痛等问题；短双歧杆菌M-16V在一定程度上能预防呼吸道感染等问题……
02.要关注活菌数
益生菌进入身体都要在口腔、胃部经历唾液、胃酸、胆汁等等严峻的考验，在这期间菌株要消耗许多“菌命”来开辟一条通往肠道的道路。
因此菌株需要足够多的数量和足够强的繁殖能力，才能扛过这些重重考验乘风破浪而来，进入肠道，发挥作用。这也是为什么益生菌产品动不动就一份含几十亿活菌。
所以家长在选择益生菌时，要关注活菌数是否达标，《益生菌类保健食品申报与评审规定》中也明确规定，这样才能保证在益生菌到达肠道时能留有发挥作用的量。
03.拒绝不好的添加
家长在挑选产品时还要注意，益生菌制剂的成分要尽量纯粹。拒绝含有菊粉、甘露聚糖等不适合婴幼儿食用的添加剂；拒绝含有白砂糖、葡萄糖、蔗糖等会增加宝宝龋齿风险的糖分物质，我们是给娃补充益生菌的，不是喝糖水哟~
除了上面这些注意点，妈妈们还可以尽量选择大品牌的，并有临床验证有效的益生菌产品，这样品质才有保障哦！
说了这么多关于怎么挑益生菌，掐指一算，你们肯定想让小编直接推荐呗~
巧了，今天正好想给妈妈们安利3款满足上面各种要求，来自童年故事的益生菌。想必家长们都很熟悉，在妈妈圈的口碑也很好，就不用小编多介绍了。3款益生菌产品都是滴剂形式，小宝宝、大宝宝都能食用，非常简单方便。
