1月14日，国家药品监督管理局官网发布公告，因存在严重不良反应，在我国使用风险大于获益，决定自即日起停止酚酞片和酚酞含片在我国的生产、销售和使用，注销药品注册证书（药品批准文号）。
已上市销售的酚酞片和酚酞含片由生产企业负责召回，召回产品由企业所在地药品监督管理部门监督销毁。
又一个我们熟悉的药物停产了。
什么？您没听说过这个药？那小郎中跟您提一下这个药的别名——果导片！
怎么样？熟悉了吧！
虽然常用，确实伤身
没错！作为和“开塞露”同等地位的泻药，果导片一度成为习惯性顽固性便秘者的“福音”。
由于它见效快且价格低廉，成为了很多家庭的常备药，甚至有一些不法商家还将其包装成减肥药进行销售。
其实，作为蒽醌类泻药，果导片的使用一直存在争议。
而滥用蒽醌类泻药，更是有可能会导致结肠变黑，甚至是出现药物依赖。
这是因为，这类药物的起效原理就是通过强行刺激肠道，促使其蠕动排便，而这种机理本身就容易导致肠道损伤，进而发展为一些严重的肠道病变。
长期大量使用这类药物，还会使肠道对这类泻药的刺激敏感性降低，甚至会出现不使用这类药物，就无法正常排便的现象。
在临床中也有很多便秘患者反映，自服用果导片以来，剂量从一开始的1片起效，慢慢地需要吃到10片甚至更多才能见效。
而且，这种药在诊所、药店就能轻松购买，没有医师的正确指导，更在无形中增加了患者滥用药物的可能。
此外，近年来已经有动物实验发现，果导片会诱发大鼠或小鼠癌症，其长期应用的安全性遭到质疑，而在美国等很多国家，含有酚酞的产品也早已撤出市场。
既然存在极大风险隐患，此次国家也发出了停产公告，我们也应该响应号召，及时把这类药品“踢出”家庭药箱。
便秘不用药，也能解决
的确，便秘是一种难以言说的痛，但是，牢记这六种方法，让你不用药，也能随心所欲地排便。
01
多喝水
充足的饮水对缓解便秘有益处。
方法：清晨大口喝一杯温开水，吞咽动作快一些，一天一杯即可。
这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，改善便秘症状。
2
吃得粗
多食用玉米、地瓜、小米等粗粮及芹菜、白菜、黄瓜、西瓜、猕猴桃、香蕉等果蔬，纤维素含量高，具有好的促排便作用。
3
加点油
便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻，这样可以润滑肠道，帮助排便。
当然，也不用刻意多吃，每天一勺，一周内就可以改善便秘。
4
别久蹲
排便不专心，会导致盆底肌、提肛肌不协调，坐的时间越长越便不出。
因此，排便时间要短，控制在3~5分钟内。
3~5分钟后一定要站起来，哪怕站起来后马上再坐下接着排都行，比较好的是溜达会儿再继续排。
最忌十几分钟，甚至半小时以上的排便，因为排便时间过长会加重肛肠病。
5
揉支沟
尝试排便前，用拇指分别按压双侧支沟穴，由轻到重，按摩指压处有酸麻胀痛感，反应灵敏者，10~15分钟后即感肠蠕动开始加强，有便意产生，则尝试排便。如不成功，则第二天再行尝试，10次为一疗程。
取穴：腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间的中线上。
6
多运动
不喜欢运动的人，便秘的发生率更高。由于肠道的蠕动慢，缺乏锻炼的肌肉收缩无力，腹部的压力会降低，导致排便失去动力。
建议大家每周至少保持3天的锻炼，每天活动30~60分钟。
来源：养生中国
