说起“炎症”，大家脑袋里是不是立马蹦出“消炎”二字？
但说到骨关节炎，就不能简单粗暴地“一锅端”，而是要细心调理，找到那把能温柔解开炎症“心结”的钥匙。
01什么人更容易患上骨关节炎
流行病学调查数据显示，40岁以上女性发生骨关节炎的风险明显高于男性。女性患病风险是男性的2～3倍，这表明女性在骨关节炎的发病上确实存在更高的风险。
02女性更容易患上骨关节炎的原因
生理原因
激素水平变化：女性进入更年期、绝经期后，雌激素水平逐渐下降。当雌激素水平降低时，会影响钙质的吸收和利用，进而增加骨关节炎的发病风险。
关节结构特点：女性的关节结构相对男性更为纤细，关节面相对较小，这可能导致关节承受更大的压力，从而加速关节软骨的退化和磨损。
生活原因
家务与劳动：在日常生活中，女性做家务的次数和蹲起的次数通常多于男性。这些活动在一定程度上加速了关节的退化和磨损，增加了骨关节炎的发病风险。
03骨关节炎的症状表现
关节疼痛
初期为轻度或中度间断性隐痛，休息时好转，活动后加重，疼痛常与天气变化有关。晚期可出现持续性疼痛或夜间痛，关节局部有压痛，伴有关节肿胀时尤为明显。
关节肿胀
手部关节肿大变形明显，可出现赫伯登结节和布夏尔结节。膝关节因骨赘形成或关节腔积液也会造成关节肿大，后期可在关节部位触及骨赘。
关节僵硬
在早晨起床时出现关节僵硬及发紧感，也称为晨僵，活动后可缓解。关节僵硬在气压降低或空气湿度增加时加重，持续时间一般较短。
关节摩擦音
由于关节软骨破坏、关节面不平，关节活动时出现骨摩擦音，多见于膝关节。
04骨关节炎的预防措施
控制体重
通过合理饮食和适量运动，保持健康体重，减轻关节负担。
定期体检
特别是中老年人及高危人群，应定期进行关节检查，以便早期发现并干预。
加强关节保护
在进行剧烈运动或体力劳动时，佩戴护具以减少关节损伤。
避免过度使用关节
合理安排工作和休息时间，避免长时间重复同一动作或姿势。
健康生活方式
均衡饮食，适量补充富含钙、维生素D等营养素的食物；戒烟限酒，保持良好的生活习惯。
