说起蒋欣这名女明星的时候，相信很多人都是知道的，尤其是“华妃娘娘”这个角色，给人留下了深刻的印象。蒋欣的演技也是比较好的，在娱乐圈里也拥有很多的粉丝，众所周知，娱乐圈是一个美女如云的地方，个个都拥有大长腿小蛮腰，相比之下，蒋欣的身材就有点胖了。但是如今37岁的蒋欣被曝出减肥成功，变瘦变美了的蒋欣更有气质，彻底告别胖界，坦言运动减肥特别的简单。
娱乐圈里的女明星都非常瘦，甚至很多女明星都能彰显出一种骨感美，但是蒋欣的身材就不是很完美了，其实蒋欣并不是很胖，但是因为骨架比较大，上镜的时候可能就显得有些粗壮，毕竟对于女明星而言，有着上镜胖10斤的魔咒，哪怕蒋欣长得比较漂亮，造型也很不错，但是仍然因为骨架大的问题造成了很多的翻车现场，被很多网友吐槽。每个女明星都希望自己可以以最好的状态出现在观众面前，假象也不例外，于是也是不断的减肥，如今减肥成功的她变得更加的有魅力了。
成功减肥的蒋欣，如今的体重不到100斤，真的非常的漂亮，气质也提升了一大截，本来五官就很好看，如今再加上一副好身材，彻底告别微胖界的她，浑身散发着一种精致的魅力，更让粉丝们喜爱。
通过照片我们可以知道，蒋欣瘦下来之后，身材纤细又高挑，再加上一张精致的巴掌脸，还有一双大长腿，也是实力抢镜。蒋欣的皮肤是非常棒的，如今的她状态非常的好，很多的粉丝也是在她的平台下纷纷询问，平时是如何减肥的？
蒋欣告诉大家，其实减肥并没有大家想象中的那么难，坦言运动减肥还是比较简单的，平时生活中自律的要求自己，坚持健康的饮食和正确的作息规律，同时在搭配适合自己的健身运动，只要坚持下来，你也可以瘦下来。
蒋欣表示自己经常进行普拉提锻炼，在瘦身减肥运动中普拉提运动也是属于王者运动，是其他普通运动减脂塑形效果的三倍，这项运动的优势也是比较多的，不限时间，不限地点，不限人群，有着很好的减脂塑形效果，不同的动作和可以锻炼身体不同的部位，下面小编就为大家分享几组简单的普拉提动作。
动作一：仰卧抬腿
双手握住普拉提辅助器的手柄，双脚踩在普拉提辅助器蹬脚的位置，整个人在瑜伽垫上保持平躺的姿势。当准备动作做好后，双腿向上举并与地面成90度夹角，每天坚持做四组，每组15次，可以锻炼腿部和臂部肌肉。
运动二：站姿提拉
这个动作十分简单，首先站立在瑜伽垫上，双脚控制住普拉提辅助器，双手拉紧普拉提辅助器，然后反复地上下提拉，这样的拉伸动作只需要每天做三组，每组做20次，可以适当地锻炼臂部肌肉。
动作三：腰腹拉伸
首先平躺在瑜伽垫上，然后以臀部为支点，双手拉紧普拉提辅助器的手柄，双脚放在普拉缇辅助器的脚踏位置。位置调整好了之后，利用自身的手臂和腿部的力量进行拉伸运动，这个过程中可以让全身的肌肉都得到锻炼，每天三组，每组20次。
结束语：很多人表示，明星看起来靓丽夺目，其实背后也是付出了很多的汗水。对于减肥瘦身这件事情来说非常的公平，不管你是普通百姓还是明星，只要你付出努力就会有回报，蒋欣之所以能够成功逆袭，完全是靠严格的自律和高强度的锻炼，如果你也羡慕这样的身材，那么抓紧时间行动起来吧。
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