“我现在欣然接受自己，很高兴我有一个戏，在十年的过程当中经久不衰，大家一直都喜欢。老白也是我，老沙也是我，你随便挑。”
如果舆论放到沙溢身上，那么他确实是10年都没火。
他起点不低，毕业于考入中国人民解放军艺术学院戏剧，24岁因《炊事班故事》获得 “金星奖”优秀演员奖。
之后，更是平步青云，一部《武林外传》让他家喻户晓。
可也这个角色，导致他后来演其他戏，观众都无法代入。转型之路，他走得不容易。
反面人物、男三号、男四号，尽管他塑造地很好，可人们一看到他那张脸，就想笑。
他演的角色没人注意，天不遂人愿，离开喜剧，沙溢再也没有红过，观众想起来的角色，还是“白展堂”。
2016年，逐渐回到荧幕的沙溢“一举爆红”！他成为了各个综艺里的看点，喜剧特质又一次被发挥出来。
这几年，他还被网友评为除了沈腾之外，中国第二个站在观众面前什么都不用做，观众就会笑的演员。
10年转型路，他重新回到观众面前，这次他不再正经，不再强求去塑造正剧角色，在如《王牌对王牌》、《极限挑战》、《奔跑吧，兄弟》、《爸爸去哪儿》等综艺中，放开了自己，娱乐观众。
他一如既往，承包了我们所有的笑点。
如今，沙溢放下了年轻时的“执着追求”，变得淡然处之，这背后也是一个中年男人的无奈！
俊美文艺兵“东北宋仲基”
沙溢搞笑的背后也有着文艺的一面。
1978年，沙溢出生在吉林省长春市普通家庭中，父母都是剧评演员，家就住在长春电影制片厂的对面。
沙溢说：“小时候，妈妈对我管教很严，我从小几乎没做过太出格的事情。学校那会放学后要劳动，我就借着名义去踢球。”
小时候，沙溢一直在学乐器，学了8年的萨克斯，想等到长大了，就从事音乐相关的行业。
高中，他在吉林省艺术学院学习，经常跑到戏剧社，慢慢喜欢上了表演，他那时就决定转行，从音乐转到表演。凭借自己的努力，1997年考入中国人民解放军艺术学院戏剧系。
这一年，他19岁，开始正式学习表演。2001，沙溢年大学刚毕业，就等来一个机会——尚敬导演的军旅题材情景喜剧《炊事班的故事》。
当时，这部剧是团里的戏，他刚到团里半年，没什么事，团里就说：“正好团里来了一个小年轻，要不让他试试。”
2002年年初拍一个月就拍完了，一播就火了。
左一：沙溢
剧中，沙溢饰演的帅胡是炊事班的“颜值担当”！平日里就爱拿擀面杖。“蒸馒头擀饼贼好吃，还能拽几句朦胧诗！”
观众都记住了他演的角色“帅胡”。
“我特别欣慰接到这部剧，6个人每个人特点都特别鲜明，好的作品就是有故事人物好，这个情景剧就是个好作品。”
可这部戏之后，就再没人来找他拍戏。
“那时候没人找我拍戏，一睡睡到下午，晚上吃完饭，溜溜弯。那会幸好有炊事班那几个哥们，没事聊聊天。心态不好，希望事业有一个起步，能未来的一个方向。
那时候去做副导演，没有戏拍。可以进组，有机会多学学，不行走走幕后。”
沙溢接不到戏是因为长得太过俊美。当时的电视剧流行陈道明那种成熟风，像沙溢那种实在难接戏。
于是，他拼了命熬夜，把自己折腾成了糙汉子，不料却开始流行起美少年面相的明星。
这般尴尬局面下，2004年10月，他接了《武林外传》白展堂一角。
当时，倪妮、姚晨、喻恩泰等人都是差不多的状态，所有人都藉藉无名的，甚至一度面临转行。
宁财神当时苦心写的这部喜剧情景剧，掺杂各种网络词汇、综艺、歌曲，与传统武侠剧相悖，谁都不愿投资。他实在没办法拿着剧本，找到了刚拍完《炊事班的故事》的老伙伴尚敬，两人一拍即合。
只是《武林外传》剧组可谓寒酸。道具廉价，衣服粗制滥造，造型单一，场景就个客栈，编剧宁财神都上去客串过。
为了符合角色人设，扮演白展堂的沙溢疯狂减肥。每个人但辛苦付出，换来了回报。
但这部剧后来大火，大家其实都没想到。
当沙溢走在路上，被一群人围住要合影签名，他终于反应过来自己火了。
这件事后，沙溢可谓是一下子走上了人生颠覆，一时间，许多剧本来找他拍。
彼时的沙溢正沉浸于《武林外传》带来的高人气。他还不知道以后的路是成也白展堂，败也白展堂。
那时的他，只想转型锤炼自己的演技，准备转到正剧的角色，不再喜剧的路上继续了。
沙溢从26岁开始参演多部影视作品，《王的盛宴》《新三国》《血战长空》《青盲》《黄金时代》……可无论他演得再一本正经，贴合角色，观众还是只会记得白展堂。
10年过去，却再没有一个被认可的角色。他说道：“我那么用心投入地去演，做了这么多努力与转变，想让你们看到我不同的侧面，不同角色的演绎和情感的表达，怎么最后都化成零了，都是乌有，到你们这儿全成喜剧了。”
无奈妥协，回归喜剧
人到中年，危机之下，沙溢别无选择。
这10年里，沙溢遇到胡可，收获了爱情，事业无进展，婚姻很美满。
如今，他从帅气的大侠，变成了两个男孩的爸爸。
对演员来说，不红就少了爆光率，多了自由。
2016年，地方电视台纷纷凭借着综艺节目纷纷崛起。沙溢带着两个儿子安吉和小鱼儿，参加《爸爸去哪儿》第四季。
帅气的儿子，俘获了不少观众的心。
这一年开始，沙溢渐渐回到观众视线中，《了不起的挑战》《喜剧总动员》第一季、《吐槽大会》第一季、《一路上有你》第二季和2016年春晚。
没有工作的这几年，沙溢把更多的时间和精力，用在陪伴孩子。
他曾说，孩子不知道谁红，谁挣得更多，他只知道长大的过程中，谁陪伴自己更多。
但问题很快就出现了！虽然节目很多，而且这些综艺节目都是很红的节目。然而，这些节目播完沙溢这一集之后，排在热搜榜第一的位置一定是这相同的四个字“心疼沙溢”。
因为很多观众最先开始都是被他儿子吸粉，毕竟遗传了他的颜值。
也是东北人的原因，他天生的身上带着各应的搞笑细胞。沙溢自己在节目中经常自己制造搞笑梗，还傻傻地看着别人，每次被坑的也是他。
网友们不禁大喊：“沙溢啊，你可长点心把！”
他开始以这种很搞笑的方式，逗乐观众。
记得，在《极限挑战》节目中，他本来睡得好好的，结果被工作人员装扮的唐僧四人给吓醒了，然后跑到隔壁黄磊的房间补觉的时候，又被黄磊的聪明才智给坑了，睡在床上突然头顶一盆打水淋下来。
面对这种情况，沙溢反问道：“为什么受伤的总是我？”
沙溢在节目中表现出的爱八卦、心肠好、反应慢、没心机等特点，遭到许多综艺节目的热捧。一时间，他成了大家欺负的对象，一度被评为“最惨嘉宾”。
每次在参加了节目后，热搜上都会出现他的名字，因为他的出现也给节目组带来了很多的流量。
对于综艺，沙溢说：“这次是有意回归。大家更喜欢这种喜闻乐见接地气的生活戏，小人物、又很积极向上的角色非常受欢迎，所以我开始（转型）。”
2019年，白展堂之后再无代表作，沙溢终于凭借《小欢喜》再度翻红。
开始这个角色原本只是“友情出演”，为了陶虹饰演的宋倩母女做铺垫，最后直接把沙溢的戏加成了主演之一。
他把一个渣男演得人见人爱。乔卫东出轨被抓包实际上是被人故意陷害，他只是一心只想逃离控制欲十分强烈的妻子，选择拒不解释，导致最后夫妻两人明明还有感情却依然离了婚。
乔卫东这么个中年“油渣”角色，如果不是沙溢来演，恐怕不会这么讨喜。
那句“英子，开门，爹地”的经典台词，不但被网友们做成了表情包，也是剧中几位小演员最爱模仿的桥段。
那场戏，其实是沙溢忘了词，临场编出来的一句。
如今的沙溢，凭借参加众多综艺节目和这一部《小欢喜》，一时之间自己的人气又回到了从前，事业上总算迎来一个高潮。
不过沙溢还是很让让心疼，他从演员到综艺，又开始做起了主持人。
2019年12月17日《演员请就位》终极就位于杭州落幕。在这个节目中，他对于像陈凯歌、李少红这样资深的导演，尊重到有些卑微，而导演们却给他出了难题。
每次演员演戏后都会有四位导演以及嘉宾的点评，由主持人把控谁先点评，沙溢叫了挑了最年轻的郭敬明先说，郭敬明别过头，让他叫陈凯歌导演，沙溢求救似地看向陈凯歌导演，谁也不愿意先说。
当时沙溢的脸上全是尴尬。
其实相比那么多的艺人，沙溢给人的感觉真的很特别。
他虽是艺人，但却给人踏实、信任的感觉。他现在还有两个儿子，一个乖巧听话，一个很调皮。
他这几年也为我们贡献了许多笑点。
现在的沙溢放下了以前的执拗，不再和自己的喜剧天赋过不去。
结语
“我也不能说完全赞成宋倩的家庭教育方式。但是生活中其实我对孩子的要求还是挺严厉的。”
沙溢从军队文艺兵到喜剧演员，从正剧又走到综艺舞台上，2019年他又当导演拍摄自己第一部电影《亲密旅行》。
42虽的沙溢，早就把自己从演员的局限中拔了出来，他把当年的那些期待全部放下了，成为了“丈夫”“父亲”，还有被观众们深深喜欢的一个明星。
