英国哥伦比亚大学毕业的他，却选择了当一名演员，为了塑造形象，他是多么的努力多么的拼命。看着他这肌肉线条分明的身材，你很难想象从小的他是一个肉呼呼的小胖墩。
在演艺区低调的彭于晏，有着你不知道的秘密。明明可以靠实力和才华吃饭，却偏偏靠努力来出众。跟大家分享他是如何靠健身改变自己的命运的~
为了拍戏，他夜以继日的挥汗如雨，每天花大量时间用来健身，从来都是刚刚吃完一点饭，就马不停蹄的去做饭后运动，一段时间之后就又开始高强度的健身训练，可以说是一名健身狂魔。
曾在拍他的出名作《翻滚吧！阿信》时，扮演一名体操运动员。结果他就真的以一名体操运动员的身份来锻炼自己，竟是硬生生的将体脂率降到了6%，他可是易胖体质啊!
他的健身方式有很多，他表示游泳 跑步 重力训练都是必修课，他还喜欢晚上打球，足球篮球都很不错。
自律的人最可怕，为了拍摄《激战》他闭关三个月，每天早上起来七点就开始练功，到了中午简单休息之后，下午就又开始严苛的健身，每天被汗水浸湿的衣服就是好几件，每天健身三四个小时，练拳时间也达四五个钟点。
不怕别人优秀，就怕他既优秀又努力。毫无疑问，彭于晏就是这样一种人，年复一年日复一日的健身，阐释了长城不是一天建成的。当他回忆起健身的细节，只能用“不堪回首”四个字来形容。
一边进行高负荷的训练：锻炼胸肌、雕刻腹肌 悬举抬腿 卷腹 侧卷腹 单双杠，都跟家常便饭一样。
一边还要管住自己的嘴。我们普通的健身者都知道健身期间的饮食多么困难，更何况是对自己要求更严格的彭于晏。他曾经说：自己很长一段时间吃的都是鸡蛋白和很少盐的鸡胸肉，苹果这种日常减肥的水果都很少吃。那日子是苦到了什么滋味啊!
他也曾中途靠岸了一次，过年期间，他和亲人们去马尔代夫度假，和家人一起的愉悦时光令他忘记了健身，放纵自己松开了自己的嘴巴，没想到时间不长他却就此胖了16斤。幸好及时反应了过来，重新积极锻炼健身，恢复饮食，这才重新的保持了完美的身材。
作为我们健身人士的偶像，彭于晏很好的阐释了依靠健身的逆袭之路，使很多准备上路或者已经上路的健身者来说，他就是我们成功的榜样。让我们奔跑在健身的路上，迎接着晨露和夕阳，披洒着星光和汗水。完成我们每个人的逆袭之路。
