“跳绳减肥的最佳时间和数量”的说法是不准确的，运动一般没有最佳时间和数量，如果患者要减肥，每次跳绳时坚持30-40分钟，数量控制在500-1000个比较合适。
跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，同时对于自身的呼吸系统和心血管系统有一定的好处。正常情况下，每次跳绳时坚持30-40分钟，每周3-5次，单次跳绳数量控制在500-1000个，同时调整饮食结构一般能够达到较好的减肥效果。需要注意的是，跳绳的运动强度比较大，患者应根据个人注意循序渐进。
此外，在跳绳前后应做好充分的热身准备和拉伸运动，以免影响运动效果。
