在娱乐圈喜欢运动健身的明星们不在少数，但是像孙俪娘娘频率多的却没有几个。相信很多人都看过孙俪主演的《甄嬛传》演技精湛的她。让这部电视剧一炮而红，而她也迅速火遍大江南北。被网友们亲切地称之为：娘娘。不仅如此，孙俪也被称为健身狂魔。
尽管，孙俪娘娘已经有两个孩子，但是她的身材却保持的宛如少女一般，身材凹凸有致，没有一丝的赘肉，紧致而有弹性，当然，这么好的身材并不是天生就有的，而是通过后期的运动得来的，虽然平时忙着拍戏，但一有空闲时间，就会在健身房里做训练。而且孙俪最酷爱的一项运动就是普拉提运动。
健身女神孙俪，带6岁女儿做普拉提运动，普拉提运动孩子能做吗？她虽然已经跻身一线女星的行列，但依然十分顾家，时常会抽出时间去陪孩子们，前不久，她在微博中晒出与孩子们健身的照片，孙俪带女儿做普拉提，女儿学妈妈姿势有模有样，拉伸动作萌化了。
近年来，越来越多的明星都酷爱上了普拉提运动。刘涛也是其中一位。以前刘涛体重达到了140多斤，为了打造凹凸有致的身材。她在家里也是一直做普拉提运动。虽然她的体重并没有降低多少，但是整体看上去却一点也不胖，前凸后翘，比例完美。
相信看到这里就会有人说，明星既然又时间也有金钱做起运动相对容易，而对于普通人来说，并没有那么多时间喝精力去做运动，但是小编要说的是，其实不管做什么运动，如果你想要做普拉提运动，并非一定要去健身房，毕竟我们对自己的身材要求没有明星那么严格，所以，要想保持身材的话可以在家里做简单的普拉提运动。
接下来，给大家分享几个常用的简单动作，在家简单易学，做起来很容易，但瘦身塑形效果非常显著，特别适合初级减肥的小仙女们，不妨在家里试一试吧！
每天拿出20分钟坚持做普拉提运动，你会发现自己的身材越来越好。
以下是3个简单的普拉提运动，一起来学习一下吧
动作一：仰卧提拉
我们发现，好多女性朋友都有小腹大的困扰，而借助拉力器做仰卧起坐动作，每天坚持10分钟，可以改善小肚子。
动作要领：身体平躺在瑜伽垫上，两只手紧握拉力器的手柄，两只脚蹬住拉力器，借用拉力器的弹力重复抬起上半身，一次做20个，3组。
动作二：手臂提拉
很多小伙伴都有蝴蝶臂的困扰，如图，我们可以借助拉力器轻轻松松消除蝴蝶臂，改善体态。
动作要领：整个人站立在瑜伽垫上，保持身体直立，两只手抓住拉力器手柄，双脚用力踩住拉力器，重复向上提拉，同样做3组，一组20下。
动作三：腿部提拉
坐在办公室工作的人，很多时候一坐就是一上午，时间久了，很容易出现大腿粗，屁股大的问题，每天做腿部提拉可以很好地改善这一问题。
想要拥有完美身材无论是男性还是女性，如果想要瘦身的话，一定要持之以恒。在这三个时间段一定要注意以下，而且搭配上我们的三个动作，加上辅助的拉力器，会有一个很好的瘦身作用。还不赶紧行动起来吗？
结语：减肥需要付出行动跟汗水，如果你也想拥有孙俪一样的身材，不妨多坚持运动让你消耗身体多余卡路里，拥有自信的身材。不要让肥胖毁了我们自己，减肥虽然是难，但是，世上无难事只怕有心人。
