天气转暖，减肥又成了大家喜欢讨论的话题，女生们又该开始折腾了，我自己也没闲着，每天管住嘴，少吃零食和油腻的食物，多吃粗粮、杂粮、蔬菜和水果，特别是晚餐，只吃八分饱，就是那种再吃两口才能饱起来的感觉，放下筷子后赶紧离开餐桌做点别的事儿，免得总是想吃点啥，减肥真的是需要很自律，现在好多明星也在微博上晒自己减肥，真是又能坚持又能管住自己的嘴巴，看了真是不得不佩服，还记得蒋欣吧，最开始出现在大屏幕被大家熟知的时候她笑称自己是微胖界的演员，那时候真的不瘦，最近她的新剧开播，看着瘦了特别多，真是厉害啊，再看看她平时晒的一日三餐，少油少盐，各种粗粮、杂粮，网友看了都说，这么美了还减肥，我也要瘦，也有的说，除了不够吃，没毛病，还有的人直接晒自家的饭菜，一桌大餐，真是，没有对比就没有伤害，瘦不下来是有原因的。
【欣式鸡肉沙拉】
没有主食，鸡肉、虾仁还有香菜和黄瓜，柠檬片调味？仔细看图就能学会，比较简单了，不过网友就说了，不够吃啊，表示两份才能吃饱，其实，两餐之间饿了加点水果、坚果、果仁也是可以的。
【欣式轻食午餐】
黑米和紫米，终于看到主食 ，还有牛肉和蔬菜，很合理了，这样的话不存在吃不饱的问题，辣椒酱，感觉她不吃肉都可以，辣椒酱是一定不能少的。
【窝窝头西兰花牛肉午餐】
主食还是粗粮，水煮牛肉真的就是把牛肉水煮了一下，看着就清淡，水煮西兰花茎，都没有油，只能说减肥真的不容易，要不好多网友都说，臣妾做不到啊，演员为了上镜好看，减肥真是狠。
【欣式轻食早餐】
全麦面包和牛油果，这样的早餐我也表示很喜欢，全麦面包用烤箱加热会更好吃，牛油果我喜欢直接吃，用胡椒粉和酱油稍稍调个味也可以。
【欣式轻食晚餐】
大虾、西兰花和蔬菜土豆泥，很营养的晚餐，她的原话是，用美食治愈味蕾，用健康塑造生活，一日三餐都是轻饮食，表示佩服，我最多早餐、晚餐轻饮食，中午是不忌口的，随便吃。
【比较丰盛和分量足的一餐】
黑米、蔬菜饼、虾仁、肉和蔬菜，这个分量很足啊，我表示一餐吃不完，哈哈，这是娘娘两餐的饭量吧。
【可爱的一餐】
藜麦饭，三文鱼和西兰花，网友说，好看又有食欲，问题是分量太少，能吃饱么，这个，我觉得咱们就不要操心了，看看娘娘的减肥餐让自己减肥多点动力就好，不要搞成美食节目了好吧。
【全麦煎饼】
粗纤维主食早餐，鸡肉、牛油果、圣女果，看起来营养满满，这个分量没人说吃不饱了吧，但是，网友留言有趣了，说，天天晒美食，看得口水直流，你要不开个美食节目吧，哈哈，真的是有人看减肥餐都看饿了。
