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国馆说
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她对自己身材的严苛，
她的自制力，坚持与深厚的文化修养，
才是她作为时代女性的核心灵魂，
永远把最得体的自己展现给世人，
她就是宋美龄。
美国前国务卿基辛格曾这样说宋美龄：
“一位乱世美人，以女性非凡的情感，影响了大千世界。”
每一个接触过宋美龄的人都会用“精致”来形容她，
精致的容装，精致的衣着，
所以有了精致的人生。
宋美龄一生恪守的信条是“永不卸妆”，
据说连蒋介石都没有见过她的素颜，
宋美龄对于所有女人最大的启示也许就在于，
永远把自己最美最得体的一面展现给世界，打动了自己，
才能打动世人。
1943年2月18日，
宋美龄受美国国会的邀请，
分别向美国参、众议院发表演说，
成为在美国国会发表演讲的第一个中国人，
美国《新闻周刊》对宋美龄的演讲作了详尽的报道：
“她身着一件紧身黑色长旗袍，开叉近膝，
平整的黑发在颈背稍稍卷曲，
她没有过多的装饰，
手上戴着朴实的玉石，但纤纤手指涂得鲜红，
脚上是透明的长筒丝袜和轻便的高跟鞋。”
甫一上台，众人便被她的着装惊艳了，
随即响起了一阵热烈的掌声。
还未开口之前，宋美龄便以不俗的品位气质打动了世人，
华丽而不奢侈，高贵而不炫耀，
既有贵为第一夫人的雍容，
却不失中国传统服饰文化的朴素。
她把旗袍穿得令全世界动容。
世间那么多穿旗袍的，也只有宋美龄能把旗袍穿得如此动人心魄。
美国《生活》周刊的一位记者写到：
“议员们全都被夫人的风采、妩媚和气质吸引了，
目不转睛的等着夫人的演讲。”
这次演讲极为成功，整个美国都沸腾了，
各界美国精英纷纷写信向宋美龄致敬，
各类大学、社会机构都请求宋美龄前往演讲，
美国总统罗斯福则答应以“上帝允许的速度”尽快向中国运输抗日美援。
美国总统夫人埃莉诺动情地说：
“当我看到蒋夫人身着旗袍，沿阶梯缓缓走向讲台时，
我不得不为她动人的气质感到荣幸之至。
而当她演讲时，她又俨然像一个斗士。”
服饰衣着永远是一个人的门面，在舞台宴会上，
更是堪称一个人不开口的武器，是一个人能否成为舞台中心人物的关键点，
它往往代表着此人的气质品味，
宋美龄无疑深谙这个道理，无论在哪里，她都穿着精致而庄重的服装，
其优雅得体的气质更是展露无疑，
所以宋美龄经常能凭借自己的着装，
在尚未开口时，便成为焦点人物，
让所有人的眼睛都围着她转，
而她的一言一行便足以产生巨大影响力。
除了美国国会的演讲，
1943年在开罗召开的开罗会议则堪称宋美龄政治生涯的顶峰，
开罗会议时，宋美龄游离在几大巨头之间，
用女性特有的温柔与细腻在个中斡旋，
不断打破僵局，推动止步不前的会议进程。
她以蒋介石的夫人和翻译员的身份出席了所有宴会，
并且单独出去接洽各方人士，
甚至于绕开蒋介石和丘吉尔、罗斯福举行私人会谈。
而罗斯福丘吉尔一众大咖也都被宋美龄的魅力所征服，
罗斯福答应给中国九十个师的武器装备，
丘吉尔更是直爽地同意出兵缅甸，助中国打通滇缅公路。
而这所有的一切，同样都是以宋美龄的旗袍为起点的。
当丘吉尔与蒋介石的谈话陷入僵局时，宋美龄曾与丘吉尔单独会面，
对于这次会面，丘吉尔印象极为深刻，
这位高傲的英国首相后来不止一次公开表示，
宋美龄是他在世界上最欣赏的少数女性之一，她的矜持与妩媚，
都极为让人对动心，
展现宋美龄矜持妩媚的最大媒介，便是她的旗袍，
丘吉尔对宋美龄的着装评价极高，他说：
“夫人的着装极为潇洒合身，非常特殊亦极有魅力。”
在西方大男子主义环境下，谁会忍心拒绝这样一个富有魅力的女人呢？
首相如此，其它官员更不在话下，
全都拜倒在宋美龄裙摆下，像仰望教母似的仰望着这位中国夫人，
美国将军史迪威写到：
“在开罗会议期间，宋美龄穿着一件绣着金色菊花的紧身黑缎旗袍。
她尽力以她那优雅举止和旗袍开叉处一闪一闪地露出的匀称的腿来吸引与会者的注意力。”
据说，当时所有的与会军官都被宋美龄气质所惊艳，
包括飞跃驼峰航线死心塌地为中国运输物资援助的美国人陈纳德。
一位记者说，宋美龄极其善于通过着装来施展女性魅力，
且拿捏有当，不会过于保守，也不会给人轻浮之感。
在宋美龄一生中，凡大型国际舞台与会议，
她精致的衣着与装束，每每都成为她取得焦点的杀手锏，
连蒋介石都感叹：“夫人的力量，抵得过二十个陆军师”
旗袍最能衬出女子腰部的曲线美，
但对女子的身材有着极高要求。
而宋美龄，为了把旗袍穿得惊艳，
对自己的身材要求极其严苛，
她控制饮食，吃得清淡，
在自己的官邸放有一小台磅秤，
每天都要称称看自己的体重是否又增加了，
如果超出预定的标准，
她会立即开始控制自己的饮食，正餐往往只吃一点蔬沙拉，
直到体重恢复如初，才会又开始吃一点肉类食品。
正是因为有如此的毅力来控制自己的身材，
才让宋美龄将旗袍穿得如此摄人心魄，
这样的自控力、毅力与坚持，
世间女性，有几个人能如宋美龄一样做到？
宋美龄毕业于美国著名的女子学院威尔斯利女子学院，
也曾下大力气学习中国古典文学，
她博览群书，学贯中西，
精通六国语言，谙熟钢琴演奏，擅长演讲，
在国画方面造诣也颇深，
还写得一手好字。
长年积累的知识在她身上化为融汇中西智慧的女性魅力，
而这种文化积累，才能让她轻松驾驭精美的旗袍，
在世界舞台上博得眼光。
你所看见的，也许是宋美龄在国际舞台上绽放异彩，
在外交场合折冲樽俎。
而你所看不见的，宋美龄对着装的精致要求，
对自己身材的严苛，
她的自制力，坚持与深厚的文化修养，
才是她作为时代女性的核心灵魂，
永远把最得体的自己展现给世人，
无论是衣着、身材还是环境，都要能掌控，
这才是宋美龄“永不卸妆”的真正含义。
图片来源网络，版权归原作者所有
◎本文由国馆原创
宋美龄擅长国画。图为蒋介石观摩宋美龄的画作。
智慧宋美龄
是什么让她历经人间风雨,又能享受天年？一本难得的好书《破译宋美龄长寿密码》，道出普通人都知道，但却难做到的长寿秘密。
2003年10月24日，宋美龄在美国纽约逝世，享年106岁。
宋美龄去世的时候基本上是无疾而终，脸上几乎没有老年斑，牙齿基本完整，没有假牙。她何以如此健康？
宋美龄喜欢女侍按摩，早在上世纪三十年代宋美龄就开始运用这种有益于健康长寿的方法来保养身体了。
蒋介石身边的侍卫官翁元对此作过证实，他说：“早上，大概老先生（蒋介石）都已经起床五六个钟头了，宋美龄才从梦中醒来，她在醒来后，是不直接起床的，大概总是要躺在床榻上一阵子，先让她的女副官郭素梅为她做脚部按摩，做完按摩，她才慢条斯理地起床，穿上晨袍，在书房的洗漱室里洗漱，然后再自己化妆……”
这种保养和健身的方法从南京时期开始，几乎一直延续到上世纪九十年代在美国定居为止。一直到宋美龄晚年搬到纽约曼哈顿高层住宅生活以后，台湾当局逐步裁减和调离了她身边的工作人员，这才让宋美龄身边失去了专职按摩师。
对于按摩宋美龄自有她认为必不可少的原因。在上海时她的母亲倪桂珍晚年经常患病，这位牧师就建议宋美龄经常在母亲身体不舒服的时候，以按摩来减轻她的痛苦。
宋美龄喜欢的茶，就是绿茶，她认为只有绿茶中含有的营养较高。官邸中负责保健的人员证实说，绿茶中含有大量的氟。氟对人的益处就是它不但可以杀口腔中的细菌，而且还有坚固牙齿、消灭虫牙等功效。所以有的时候宋美龄在清早起床以后，或者说在晚上她上床睡眠之前，都要喝上几口绿茶。
常饮绿茶的人一般牙齿保存得很好，宋美龄的牙齿直到她106岁故去的时候，也依然没有几颗是坏掉的，更没有假牙和义齿，这就不能不说是一个奇迹。而在进入老年以后坚持饮用绿茶，主要是防止由于心情不好时，心脑血管会发生意外的栓塞甚至破裂。
宋美龄早在南京和重庆生活期间，就一直喜欢在各种名目繁多的宴会上饮用葡萄酒。据称她最早喜欢它的原因，主要是想到葡萄酒可以美容。
红葡萄酒的养生价值就在于它的主要原料红葡萄，因为它的表皮有一种名叫“逆转醇”的物质，它对人的主要益处就在于抗衰老。
同时红葡萄内还含有一种抗氧化剂，它对于喜欢饮用红葡萄酒的中老年人会起到保护心脏、防止冠心病和预防心脏早衰、突然停跳的作用。一般来说心脏猝然停跳的原因，在于人的饮食中出现油腻过多。而红葡萄酒的妙处就在于它有润滑的作用，在食物中如果吃了过硬、过黏东西时，消化便可能出现障碍，而红葡萄酒便是最好的润滑剂。
关于食用蔬菜，书这是这样记载的:
此外，宋美龄由于10岁时就到美国读书，所以她回到祖国以后，在她的饮食习惯上始终没有忘记少年时形成的偏爱，即每餐必食青菜，也就是西餐中的青菜沙拉。
据宋美龄早年在南京和重庆时期身边医官×回忆：宋美龄对于生吃蔬菜非常有研究。她认为煮熟的菜类虽然便于消化，营养价值无疑已经不能与尚未加热的菜类相比。
宋美龄在她30-40岁的时候，事业位居巅峰，尊为中国第一夫人，而到她晚年的时候，膝下并无子女，全靠亲友照顾。当年一挥手，人来人往、门槛被踢破；到晚年，却是门庭冷落车马稀。她之所以能长寿，关键在于她心态的平和上。书中这样记述她最后的人生旅途：
孔令仪指出，宋美龄一生不会赚钱，更不管钱，身后仅留下12万美元的银行存款，现由孔令仪代管，此外她别无其他资产；蒋夫人晚年在纽约，住的、吃的、用的，包括昂贵的医药费用，均由孔家出钱，台北当局或国民党并未挹注。
宋美龄当时住在纽约的长岛别墅，里面存了大量的古董和文物。但由于交通不便，为了晚年她生活上有人能照应，有地方看病，她被迫卖掉了别墅，住到了曼哈顿的公寓来。可这别墅才卖了多少钱呢？才卖了280万美元，而且是包括里面的家俱和文物。当孔令仪将房子卖亏了的消息告诉宋美龄时，她并没有一种大呼上当的感觉，书中是这样记载当时她的心境的：
孔令仪把刊登“公开拍卖蒋介石遗孀私人用品”的报纸，放在宋美龄面前，激愤地说：“据这家艺术画廊的主人宣称，您老人家的私藏古董至少在六百件以上，还有许多家具和画作，另有许多珍贵的影集，家具、珍贵的明清两代器皿也不在少数。这些东西如果咱们自己委托拍卖行进行拍卖的话，收上来的钱完全可以归咱自己所有，可如今却平白落进了斯蒂尔曼公司的私囊了……”
宋美龄心里当然对斯蒂尔曼公司瞒天过海的做法极为不满，同时也对那些文物古董落入他人之手感到万分难过。但她把报纸捧在手中轻轻瞟了一眼，就信手丢在桌子上了。她不以为然地叹息一声：“世间之物，历来都是你争我夺，可是争到头来又是如何呢？还不是眼睛一闭，所有身外之物都变成了别人的掌上之物。当年慈禧老佛爷手中的财宝，比咱们这些人多得多呢。可是她死后什么也没有带走，带到东陵里去的那些稀世珍宝，后来还不是给她带来一场盗墓之祸吗？依我看，也就算了吧，索性就让他们拍卖就是，倒要看斯蒂尔曼公司能发多大的不义之财！”
作者在文章最后这样说道：宋美龄的长寿在于她善于寓保健于生活，寓心态平和于生活。权力于宋美龄，如露水于玫瑰精神抖擞，睿智机灵，魅力四射；失去权力，她并没有因失意于枯而死，而是处之泰然。这就是她长寿的根本所在。试想一个从政治舞台巅峰上突然跌落下来的权力女性，由刻意追求名利，转变为淡泊名利，该是一个多么大的反差?
来源：网络
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