时间都去哪了?|涛涛布诀80

时间都去哪了?|涛涛布诀80
2017年05月05日 18:55 亚布力中国企业家论坛

马云、王石、陈东升、郭广昌的时间似乎很多。我真的很佩服这些人,今天在亚布力演讲,第二天就去了美国,再一问去了非洲,隔几天又在北京碰到了。国家元首、领导干部要拜访、公司的事情要管、母校活动要参加、社会公益要参与,还要给朋友站台,他们每个人头上都不少于10个头衔,与此同时还要陪家人、要锻炼身体、要玩,王石不仅爬山也划船;马云、郭广昌太极拳打得很好。真的可以用“羡慕嫉妒恨”来形容。

与之相对应的是我自己,我经常抱怨时间不够、精力不足,感觉很多事情无法应付,慌乱无章法。别人管3万人,还生机勃勃;我管30人就觉得累,一会儿感觉效率不足,一会儿感觉创新不足,一会儿觉得执行力度不够,一会又觉得信息沟通不流畅,怎么回事呢?很是困惑。

一个月前陪家人去书店,偶然看到了一本名为《自控力》的书,号称是在斯坦福大学广受欢迎的心理学课程用书,感觉有些用处,便买回来细细研读。这应该是我读得最认真的一本书了,精读了一遍,又翻阅一遍。看过了之后,我首先改变了自己睡觉的习惯,不再晚睡晚起、熬夜看书,开始培养早睡(21:30睡觉)早起(5:30起床)的习惯。早晨醒来之后看书锻炼,休息得很好,效率也有了提高。我的自控能力在提升,也更加了解自己的目标,更好控制生活的细节,不再被坏习惯干扰,更好地执行和完成任务。

我不认为上述大佬都看过《自控力》,但道理是相通的。大佬们的自控力和意志力都是非常强的。我需要的是加强自我管理,强化意志力,排除干扰,明确目标,效率自然就会提高,时也就会多起来。

还是从睡觉的习惯开始。我之前讲过在武汉划船的时候,王石见到我,就批评我又胖了。我曾很努力的减肥,也很成功——减重20公斤,之后稳定过一段时间,就开始反弹了大概5公斤左右。我又开始加强锻炼、节食,没什么效果。在早睡早起的习惯养成之后,情况开始变化,我的体重重新开始下降,因为只有睡眠充足,才有精力和体力控制行为,你的意志力才能更强,才能抵制住不健康食品的诱惑。

加强意志力锻炼。意志力就像人的肌肉,不是与生俱来的,是可以练出来的。意志力薄弱,就容易受到周边环境的干扰。当你工作的时候,就会时不时拿起手机,刷刷朋友圈,就会非常想念零食,想念咖啡。周边一点点声音,你都会为之侧目。坚持体育运动、冥想、阅读、听音乐、瑜伽,都是很好的办法。这也让我明白为什么硅谷科技公司有健身房、花园,有打击乐,有专供发泄的空间。中国的公司有的也很有创意,诺亚财富的办公室从2楼到1楼是一个滑梯。

要清楚的知道明天和今天没有区别,明天的自己不会比今天的自己更优秀,拖延工作是没有意义的,工作终究是要靠自己完成。每天早晨用10分钟列出今天必须做的几个事情,明确下目标。晚上睡觉前看一遍,如果没有完成也没关系,想想为什么,怎么改进。不能自责,睡不好也是不行的。

树立一个榜样。自控力和意志力都可以传染,也可以用近朱者赤近墨者黑来形容。 当我们辛苦、压力、困惑,想放弃的时候,我们需要找一个榜样。想想王石、陈东升、马云、郭广昌,想想他们遇到苦难时会怎么做,你就会有所不同。每当我准备在饭桌上大吃大喝的时候,想到王石,筷子就会伸向蔬菜。

以上是我的体会,希望和大家一起共勉。做一个时间很多的人,除了工作,还有家庭,还有快乐。

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