为大学生提供全面的心理支持|大学生_新浪财经

转自：中国教育报

据央视新闻报道，记者从教育部获悉，教育部决定自今年起，将5月设定为“全国学生心理健康宣传教育月”，通过形式多样的宣传教育活动，营造良好社会氛围，提升师生和家长心理健康知识水平。

大学生是新时代改革创新的主力军，其心理健康问题一直是国家和社会关注的焦点。大学生群体正处于成年初显期，这一时期是由青春期向成人期过渡的阶段，个体常常经历着从青少年依赖到成年独立的转变。成年初显期群体具有不稳定性和多种可能性的发展特点，其在一定程度上可能会引发心理健康问题。因此，高校必须做好大学生心理健康教育，促进他们的全面发展和心理素质提升。

与青少年不同，成年初显期的大学生身体和性征方面已经成熟，在生理和心理上具备了独立条件。但与30多岁的成人相比，多数大学生还缺乏稳定的收入和可靠的人际关系，他们常处于高度不稳定状态，在作出人生决定前可能面临亲密关系、工作岗位等的一系列频繁变动，对个人和社会的未来容易感到恐惧和茫然，且有着较为强烈的内外矛盾感。由此可见，从心理层面正确引导大学生度过成年初显期至关重要。

帮助大学生顺利度过成年初显期，要培养他们健康的生活方式。大学时期如果能建立良好的生活方式和习惯，如良好的饮食、充足的睡眠、适量的运动和积极的社交等，未来更可能拥有健康的身心。还要引导大学生明确职业规划和目标，这有利于降低他们对未来的迷茫焦虑以及毕业规划阶段面临的压力。同时，科学的心理健康教育能引导大学生确立自我认同，使他们更加积极主动地探索自己的社会身份、价值观和人生理想，增强自我责任感，培养抗挫折的能力。

做好大学生的心理健康教育和管理，高校也要借助专业资源，可以按人数比例设立一定数量的心理咨询中心，并配备专业的心理咨询教师或其他相关从业人员等。此外，倡导开展线上心理支援，提高援助的便利性，让因“社恐”或其他原因不愿到心理咨询中心的大学生也能有途径进行心理求助。例如，在用户端降低预约心理咨询的门槛和难度，如设置微信预约小程序、学校官网板块等。多管齐下，以便真正为大学生的心理健康提供帮助，守住大学生心理健康的最后一道防线。

高校还可以充分利用丰富的人才资源，开设自我认知和情绪调节相关课程，不局限于书面的心理健康理论和方法，而是充分结合大学生的日常，以解决生活实际问题为重点，向大学生们展示现实案例，提供可参考的解决方法。同时，可以多结合实践课程，如组织大学生进行正念或冥想训练，为大学生提供有效的减压手段。

近几年，越来越多的人关注体育锻炼的效益，也逐步意识到体育锻炼的重要性。合理的体育锻炼能释放压力和焦虑、改善睡眠质量、增强认知功能、促进社交互动。建立健康的人际关系也是大学期间的重要课题，其重要性体现在社交支持、身份建构、学习成长等多个方面，与大学生心理健康密切相关。健康的人际关系能给大学生提供良好的社会支持和情感支持，帮助大学生提升幸福感。

大学生的心理健康管理需要多方的合作与协调，高校作为心理健康教育的主阵地之一，应根据自身职能和资源，为大学生提供全面的心理支持和服务，促进大学生的身心健康和全面发展。

（作者系深圳大学心理学院教授）