#晚安#【#成年人推荐晚上10到11点入睡# #长期睡眠不良可能诱发抑郁#】 #良好睡眠要在30分钟内入睡# 全国爱卫办发布睡眠健康核心信息及释义。成年人推荐晚上10-11点入睡，早晨6-7点起床。老年人推荐晚上10-11点入睡，早晨5-6点起床。不同年龄段人群对睡眠时长的需求不同，且存在个体差异。一般来说，中小学生8-10小时，成年人7-8小时，老年人6-7小时。良好睡眠质量通常表现为：入睡时间在30分钟以内（6岁以下儿童在20分钟以内）；夜间醒来的次数不超过3次，且醒来后能在20分钟内再次入睡。经常出现失眠、白天打瞌睡、睡眠呼吸障碍、睡眠不规律、睡眠时异常动作等表现，提示可能患有睡眠障碍。@央视新闻
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瑞健-suikin广东广州
![[笑cry]](https://n.sinaimg.cn/commnet/2018new_xiaoku_thumb.png "[笑cry]")
好像不用做事情一样…3月20日06:18举报查看对话赞1回复
秋风萧零_1706：好像不用上班养家一样。小孩子好像不用考学一样。
3月20日13:34举报赞回复
用户7569976780广东深圳
10点才刚下班到家，有什么能马上就睡觉
3月20日08:13举报赞回复
最新评论 成交额持续缩量，A股即将发生什么？
用户7569976780广东深圳
10点才刚下班到家，有什么能马上就睡觉
3月20日08:13举报赞回复
瑞健-suikin广东广州
好像不用做事情一样…3月20日06:18举报查看对话赞1回复
秋风萧零_1706：好像不用上班养家一样。小孩子好像不用考学一样。
3月20日13:34举报赞回复
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股市直播
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趋势领涨今天 10:30:06
亚星锚链（sh601890）(601890.SH)发布股票交易异常波动公告，经自查，公司目前生产经营活动正常，市场环境、行业政策未发生重大调整，生产成本和销售等情况未出现大幅波动，内部生产经营秩序正常。除已披露信息外，公司、公司控股股东及实际控制人不存在其他应披露而未披露的重大事项。 -
数字江恩今天 09:17:32
下周一，只要没有加速下跌，那么3350+-5个点区间，便是2-a的结束。其后，2-b反弹和2-c再次下跌便是下周的走势了，其中，2-c的时间会跨越下周到下下周，这就等下周再说了。总之下周都处于第二浪回踩之中，之上期间有一个短线2-b反弹。 -
数字江恩今天 09:17:24
5分钟图来看，3297的上涨第一浪已经结束了，内部结构看为abc结果。本周五直接跌破3376，已经确立了第二浪回踩已经开始，而第二浪内部也是abc的内部结构。【更多独家重磅股市观点请点击】 -
数字江恩今天 09:17:12
首先看30分钟图，本人上周末给出3430+-10点区间受阻震荡，本周完全实现，实际最高点3439点。这张图主要是看一下震荡结构的底线，其中A低点3297不容许跌破，这是3140向上走势，在震荡后继续上行的底线条件。只要不跌破A点，那么震荡后，图上的红色轮谷线、蓝色轮峰线都会突破，当然，是下周以后了。【更多独家重磅股市观点请点击】 -
数字江恩今天 09:16:56
大盘本周成交量略微缩量，冲高新高之后出现明显回踩，收盘再5周均线附近。目前5周线3371， 10周线3325，其中10周线继续上行，是下周的重要支撑线。板块上来说，本周没有持续性热点，各个板块走马灯一遍。 -
数字江恩今天 09:16:52
下周行情展望2025.03.21 -
北京红竹今天 08:05:06
2、调整的级别行情没什么可聊的，做个调查吧这一波调整，你觉得30分钟级别调整好，还是日线级别调整好。如果是三十分钟级别调整，到时能做波段操作，仓位半仓左右。如果是日线级别调整，等待的时间可能长一些，到时候长线、波段、ETF都可以布局。目前我的2个组合几乎没什么仓位，特别是长线组合，一直都没布局，短线组合还有半仓。我先说自己的预期，当然是预期，咱就是瞎聊。我的屁股现在坐在没仓位的情况下，我当然希望日线级别调整，到时候我好布局长线（一招鲜升级版个股）和ETF，不然我只能玩短线了。所以如何来交易，都是屁股决定的，坐在哪里就希望什么，只是市场会有自己的判断而已。 -
北京红竹今天 08:05:00
1、2个中枢之后的结果最近强调最多的就是2个中枢之后不做任何的追买，只考虑如何卖出的问题。这是缠论教科书式的定义，今天一根阴线跌下来，可以谈买入了吗？依然还不是不谈，缠论不是看跌了多少，而是要看结构。市场怎么走都可以，但缠论是我们能看懂的交易体系，走出我们能看明白的走势，再干活就好了。现在就是踏踏实实等待三十分钟级别回落段的出现。对于调整我们在做个分类，第一种分类，如果日线一笔调整不破3297点，后面指数还可以继续新高，这里的干活仓位半仓就好。第二种分类，如果日线一笔调整跌破3297点，那就踏踏实实等日线级别一段下跌之后，再谈买入的事。不预测，只谈分类就好。市场给什么走势，我们做什么走势就好。 -
徐小明今天 07:08:27
【盘中直播】语音课见 -
巨丰投资张翠霞今天 07:07:18
4小时运行结束，总结全天市场运行，1）沪指上周五突破3400点整数关口后，买盘衰竭，本周缩量横盘后，下半周迎来破位下挫，周五放量下跌失守3400点，春季躁动行情没有高度，只有宽度，下周月末+4月年报季，注意个股基本面，迎接年报大考，预期后市仍为结构性轮动行情，今日释放流动性后，个股机会出现；2）量能，沪深两市今日成交额15797亿元，较上个交易日14766亿元增加1031亿元；3）行业板块方面，以加权涨幅来看56家行业7家红盘，船舶、钢铁、酒店餐饮等板块涨幅居前；汽车、软件服务、半导体等板块跌幅居前；4）市场延续结构型行情，题材热点快速轮动。详细解盘，可关注《翠霞首席课》的“热点直击”和“操盘指南”~~~
