我国超过3亿人有睡眠障碍,一文了解如何睡个好觉

我国超过3亿人有睡眠障碍,一文了解如何睡个好觉
2025年03月21日 11:13 武汉晚报

【#我国超过3亿人有睡眠障碍#,一文了解如何睡个好觉】数据显示,中国超3亿人有睡眠障碍。如何拥有健康睡眠?睡前应避免刷手机、喝咖啡、大量饮食;纠正“必须早睡”的强迫观念,减少入睡压力。佩戴防蓝光眼镜、使用遮光率99%以上的窗帘、使用降噪耳塞…#被动熬夜如何提高睡眠质量#?今天是世界睡眠日,详戳了解↓↓

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