转自：上观新闻
“我坚持锻炼一年减了30斤，血压也正常了。”68岁的居民黄培生说。3月18日上午，阳光和煦，永丰街道金地艺境居民区邀请永丰街道社区卫生服务中心的医护人员走进永丰城市公园，为社区老年居民们开展“科学减肥与体重管理”健康科普，50余名爷叔阿姨跟着护士举起水瓶抬抬腿，现场气氛轻松而欢乐。
“大家看看我手里的图片，是健康食品吗？”永丰街道社区卫生服务中心主管护师徐翠红一边发问，一边轮换着举起一张张食物图。“玉米是粗粮，可以经常吃。”“毛血旺看着馋人，但老年人不宜多吃！”大家你一言我一语地答道。“大家说得都对，但还要吃对时间，比如晚上就不建议喝粥，熬粥的话，粥里可以煮点豆子增营养。”徐翠红耐心地说。
讲完食谱，所有人起立，开始跟着护士做健身操。高抬腿、侧抬腿做完，工作人员又给每人发了一瓶矿泉水当“哑铃”练臂力。十几分钟练下来，有些老人已经开始微微冒汗了。“对于老年人来说，减肥不能挨饿，而是要健康规律地饮食和科学有效地运动。只要体重减下来了，高血压、糖尿病等慢性疾病都会跟着好转。”徐翠红说。
据了解，松江区永丰街道社区卫生服务中心从今年2月份起，携手街道24个居委会共同开启了“科学减肥与体重管理相关健康科普”巡讲活动，至今已开展了33场次，受众人数达1200人次。
记者：贾丽
编辑：桂可欣 沈莉娜
审核：周样波 薛亮亮
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大盘短期上涨放缓，但是连续下跌也不可能出现，切记追涨杀跌，不要过于急躁，特别是基金，操作不像股票那样频繁。 恒生科技，今天反弹力度不大，没有企稳，南向资金目前流入超50亿元，观望为主。 中证白酒，还在20日及半年线附近震荡整理，观望。 中证医疗，没有回调到位，看下方60日线支撑位。 光伏产业计算机设备，今天表现强势，持仓待涨。 新能源车，受5日线压制，没有企稳，观望。 半导体及科创芯片 科创50，60日均线暂时获得支撑，稳健的观望，激进的小补。 cpo，60日均线已经跌破，继续观望。 计算机人工智能中证数据 中证软件等，60日均线已经跌破，今明天再收不回来，还有回调。 中证传媒与动漫游戏，接近60日线支撑位，能否止跌企稳有待观察。 中证军工，跌破了30日线支撑，并沿着5日线下跌，没有企稳。 低空经济，目前5周线获得支撑，继续观望。 人形机器人（sz300024），今天强势反弹，触及30日线及 5日线回落，周线macd红柱逐渐缩短衰减，没有企稳，观望为主。 中证煤炭，昨天突破了60日线压力，今天回调，持仓待涨 北证50，k线红三兵，可待涨。 猪肉概念，今天强势反弹，3月17日高点没有过去，持仓待涨观望。 半导体设备，弱势反弹，5日线遇阻，观望。
