“体重管理年”引导市民“管”好体重|体重_新浪财经

　　工作人员正在打包轻食

　　医生正在为患者进行治疗

　　健身房里“热辣滚烫”

　　“有些同志体重管理得不太好，腰围太大，体重也超重了，有的还患上了慢性病，需要专业医生和医疗机构的帮助。”在刚刚闭幕的全国两会上，“体重管理”成为热门话题，国家卫生健康委员会主任雷海潮在答记者问时表示，实施“体重管理年”3年行动，普及健康生活方式。

　　随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变，大众对体重管理的意识逐渐增强。记者走访发现，我市已积极响应，营造出浓厚的科学体重管理氛围，从医疗机构到健身场所，从专业诊疗到日常饮食管理，一场全民参与的“健康减重”行动正在展开。

　　中医减肥门诊迎来就诊小高峰

　　天气回暖，春日来临，又到一年“减肥季”。近日，北京中医药大学孙思邈医院治未病科肥胖门诊迎来了就诊高峰，有不少患者听闻“穴位埋线”效果不错，选择通过中医传统疗法实现健康瘦身。

　　一根针、几条线，真能帮助体重管理？“埋线减肥”到底适不适合自己？会不会有副作用？中西医结合副主任医师、高级营养师、治未病科主任党美丽告诉记者，“穴位埋线”减重的原理是医生根据患者的个体差异、不同的症状、不同的肥胖机制，进行合理有效的辨证选穴，在相应的穴位埋入可吸收缝线。这段线一般15天左右被人体完全吸收，在此期间能起到长期刺激穴位的作用，进而对机体的神经系统、免疫系统、代谢系统等起到持久的促进作用，达到有效管理体重、控制肥胖的目的。

　　“‘穴位埋线’是针灸的升级版，不用频繁到医院就诊，每15天复诊一次，解决了患者因工作繁忙而无法每天来针灸的烦恼。”党美丽告诉记者，此外，北京中医药大学孙思邈医院治未病科肥胖门诊采用中药汤剂、穴位针刺、拔罐、艾灸、经络按摩等疗法，综合性地调理患者身体，从而有效治疗肥胖。

　　那么，“穴位埋线”减肥对每个人都有良好效果吗？“门诊成立以来，为上百位‘胖友’服务，但是因为每个人的体质、基础代谢能力、基础病等不同，减重的效果也因人而异。”党美丽介绍，“穴位埋线”减肥并不是人人适宜，进行埋线治疗前，接诊医生会根据每个人实际情况，研判是否符合治疗要求。

　　“减肥是一个漫长、坚持的过程，不论减肥期还是达到理想体重后的保持期，都不能放纵对自我的要求，回到随心所欲的生活方式上，而要将健康的饮食习惯、作息习惯、运动习惯保持下去。”党美丽说。

　　轻食成为年轻人消费新“食”尚

　　中午吃什么？在耀州区上班的王女士一到饭点就发愁。恰好最近打算减肥，于是，3月17日，王女士打开微信，预定了一周的轻食。王女士说：“前段时间大鱼大肉吃太多了，最近想减减肥，因此对饮食就格外注意，今天点的轻食外卖里有大虾、糙米饭、紫薯、西兰花、鸡蛋等食材。前几次点的轻食餐，烹调方式也多以清蒸、清炒为主，吃起来心里没负担。相信多吃几天，再配合上每天锻炼，肯定会瘦。”近年来，随着消费者对绿色健康生活理念的逐步认可，极简做法、极低热量的轻食餐饮，正成为都市年轻人十分推崇的一种新“食”尚。

　　3月18日上午11时，记者来到新区一家轻食外卖餐厅，一份份贴有小票的外卖包装袋将店内长桌占得满满当当，工作人员把轻食放入纸袋后，由等候在旁边的外卖配送员尽快送到消费者手中。

　　“减脂餐，新鲜最重要。一份轻食套餐里不仅有牛肉、鸡肉、鱼肉糙米饭等低卡主食，还搭配有水果蔬菜，保证营养均衡。”店主赵青介绍，轻食采用烫、蒸、炖、煮、卤等烹饪方式，对食材的新鲜度要求很高。记者了解到，这些减脂餐价格基本一份在30元左右，店员会为每份套餐标注总热量，让消费者对摄入的热量一目了然，科学合理地搭配饮食。

　　“我们以外卖为主。轻食推出一周后，我们一天可以售卖40份左右，反响不错。”赵青说，年轻人是轻食消费群体的主力军。另外，精致的外包装也给消费者带来了具有仪式感的用餐体验，轻食餐饮已是一种时尚标签。店里推出的“5日餐”让消费者每天不重样，享受精致的轻食生活。

　　“轻食口感还不错，而且粗粮的饱腹感也比较强。现在我靠轻食搭配适量运动来实现减脂，不用刻意节食，在享受美食的同时还能保持好身材，一举两得。”热衷于轻食的市民高女士说。

　　值得注意的是，轻食并不适合所有人。消费者要依据自身体质，科学合理选择适合自己的饮食方式。

　　科学锻炼塑造理想身材

　　“管住嘴”的同时，越来越多人“迈开腿”，“科学运动”的理念更深入人心。

　　近日，记者来到我市一家健身房，看到有氧运动区、力量训练区人头攒动。他们有的在跑步机上挥汗如雨，有的在举哑铃、拉器械，大家都在为健康体魄而努力。该健身房的教练表示：“近段时间，前来健身的顾客明显增多。大家不再是偶尔来练一下，而是制定了长期锻炼计划，健康意识越来越强。”

　　正在健身的市民韩女士向记者介绍，她坚持减肥已经近两年了，通过健身搭配饮食瘦了30斤。“我一周锻炼4次，先热身10分钟，力量训练50分钟，跑步机爬坡40分钟，最后拉伸。减肥虽然很辛苦，磨炼意志，但现在感觉到身体的轻盈，一切都值得。”目前体重50千克的韩女士向记者展示了练出来的肌肉。

　　“我认为健身减重比较健康，而且不光是减重，主要是为了身体灵活，更有力量。健身不仅可以放松大脑、缓解工作压力，健身后还可以让我吃得更健康。”马先生告诉记者，上班族工作繁忙，常出现亚健康问题，通过运动促进健康是很多人的选择，运动也成为新的交友平台。

　　“每年春天是减肥的黄金期，人们的减肥需求也更加迫切。国家实行‘体重管理年’，让大家更加关注自己的健康。对我们瑜伽馆而言，也是在鞭策我们要更加夯实自身专业，为民众提供更科学、更优质的服务。”作为一名有着18年从业经验的瑜伽老师史思思在采访时表示，现在大家的健康意识增强了不少，乐意为瘦身付费买单，尽管最近早晚气温较低，但是来上课的会员却很多。

　　天气回暖，每天清晨，在城市公园、社区广场、健身跑道等地，打太极拳、跳广场舞、打篮球、跑步的群众随处可见。市民们运动健身热潮持续涌动，成为一道亮丽的风景线。

　　“体重管理年”掀起的健身热潮既体现了市民对健康生活理念的认可，也展现了全市全民健身事业的蓬勃发展。近年来，我市各类体育赛事、活动接连不断，将科学健身指导送到群众身边，“体育让生活更美好”的理念逐渐深入人心，人人参与运动、全民参与健身蔚然成风，有效地促进了全民健身与全民健康深度融合。