世界高血压日：精准测量，有效控制，健康长寿

转自：震元堂

5/17

世界高血压日

关注血压

重视保养

世界高血压日旨在提高公众对高血压的重视

今年的5月17日是第20个世界高血压日

主题是“精准测量，有效控制，健康长寿”

高血压——这个并不陌生的词汇

却是当前最常见的心血管病，是当前我国患病率最高的慢性病

在世界高血压日来临之际

让我们一起提高对高血压的关注！

了解高血压

高血压被称为“沉默的杀手”。是指血液在流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。高血压是最常见的心血管病，是全球范围内的重大公共卫生问题。

2024.5.17 世界高血压日

高血压的分级

高血压的危害

危害一，心血管疾病：长期血压高会使心脏承受过大的压力，影响心脏的泵血功能。这可能会引发心力衰竭等严重后果。

危害二，脑血管疾病：长期高血压可能会导致脑血管硬化、狭窄等脑血管疾病。

危害三，肾脏疾病：长期高血压会导致肾脏小动脉硬化，影响肾脏的血液供应，进而引发肾脏缺血、缺氧。

危害四，眼部损害：长期高血压可能会导致眼部血管硬化、狭窄，增加视网膜血管阻力，从而引发视力下降、视野缺损等问题。

危害五，代谢系统损伤：高血压还可能加重胰岛素抵抗，导致血糖控制不佳，增加患心脏病和糖尿病的风险。

高血压的预防

以及控制血压的小技巧

预防高血压的六个措施

一、戒烟、戒酒

二、限制钠盐摄入

限制钠盐摄入，可以降低高血压的风险。

三、适量运动

运动可降低交感神经活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。

四、保持心理平衡

保持积极乐观的心态，避免负面情绪可以降低高血压风险。

五、减轻体重

超重和肥胖可导致血压升高，增加患高血压的风险，因此控制体重可以有效降低患高血压风险。

控制血压的小技巧

一、定期测量血压

作为一种慢性疾病，高血压的病情发展缓慢，往往没有明显的症状。因此，需要定期测量血压以预防和控制高血压。建议成年人每年至少测量一次血压，对于有高血压家族史或存在其他危险因素的人群，更应重视血压的检测。

二、坚持用药

药物是高血压治疗的重要手段之一，医生会根据患者的具体情况制定合适的治疗方案和药物剂量，患者应谨遵医嘱，坚持用药。

三、合理膳食

合理的饮食有助于控制血压并减少药物的使用。高盐饮食是高血压的重要诱因之一，首先就需要控制盐（建议每天不超过5克）的摄入量；其次要增加膳食纤维（可以降低血压，建议每天摄入25克以上）的摄入量；此外，还要避免过度饮酒，过量引用咖啡因。

四、积极锻炼

适当的体育锻炼可以帮助控制血压，改善患者心血管功能。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（快走、慢跑、游泳等），还可进行一些力量训练（举重、俯卧撑等）以增强肌肉力量和骨密度。

好物推荐

血压计系列

1

鱼跃血压计系列

台式

零售价：150元

臂式YE655A  

零售价：180元

血压计—听诊器保健盒

A型

零售价：185元

臂式YE650C 

零售价：298元

腕式YE8600A 

零售价：298元

臂式YE690A

零售价：398元

臂式YE650D

零售价：498元

臂式YE666CR

零售价：598元

2

欧姆龙血压计系列

臂式HEM-7173 

零售价：358元

臂式J7136 

零售价：418元

HEM-717X

零售价：598元

臂式J738 

零售价：698元

臂式J754 

零售价：788元

3

可孚血压计系列

KF-65E

零售价：268元

KF-65IPLUS

零售价：398元

保健品系列

活动时间：5月15日-6月10日

活动门店：浙江震元下属实体门店

鱼油软胶囊

1g*200s 震元堂

零售价：158元

购一瓶+0.1元

可换购100g阿胶枣一袋

鱼油软胶囊

1000mg*200s 汤臣倍健

零售价：168元

购两瓶+0.1元

换购同款一盒

深海鱼油胶囊

1370mg*200s 康麦斯

零售价：358元

购两瓶+0.1元

换购同款一盒

卵磷脂胶囊

1.65g*100s 康麦斯

零售价：338元

购两瓶+0.1元

换购同款一盒

· 购买途径 ·

海量资讯、精准解读，尽在新浪财经APP