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成就卓著的企业家会将恢复精力融入日常活动中,将其视作成功的基础,而非临时起意去做的事情。他们不认为不停工作就能有所收获。相反,他们通过每日的练习来保护自身的能量,让自己保持敏锐、专注,能够在最佳状态下工作。
顶尖企业家如何在不减壮志的前提下恢复精力?
1.通过运动获得新视角
对于忙碌的创业者来说,散步会议(walking meeting)和晨跑不是奢侈的活动,而是优先事项。在活动身体的同时让思绪漫游,有助于让你从日常压力中抽身,获得更广阔的视角。当你远离屏幕,融入大自然,解决方案往往自然而然就会浮现。记住,焦虑和无措往往只是视角缺失的表现。
在任务间隙散会儿步。安排散步会议。每天活动一下身体,即便只是10分钟。
2.捍卫不容妥协的事项
最高效的企业家将健康视为必要的基础设施,而非可有可无的附加项目。他们会留出睡眠、锻炼和规律饮食的时间,因为他们知道,企业的运转全靠他们的精力来驱动。为了守护好这些最基本的习惯,他们会果断地将任务自动化,并向他人委派任务。健康成为他们完美、可重复日常的一大支柱。
要以健康为核心安排你的标准日程。将无需你发挥独特技能的任务外包出去。你的企业是否能顺畅运转,取决于你能否以最佳状态投入工作。
3.顺应精力周期工作
成功人士在恢复精力时,会根据自己的精力水平安排任务。精力不足时,他们会处理行政事务、邮件和常规工作。能量充沛的时段则留给创造性项目和战略思考,这些才是发展业务的关键。他们不会在筋疲力尽时强迫自己完成高难度工作。
摸清你最精力充沛、最具创造力的时段,并据此规划你的日程。精力不足时,不要强迫自己创新。
4.进行短暂的恢复性休息
顶尖的企业家不会等到精疲力竭才休息,而是将短暂的休息融入日常日程。比如,进行五分钟的冥想,快速做一组伸展运动,或是在会议间隙稍作静息。他们深知,适时的小调整远胜过撑不住了才去进行为期十天的休养。小小的状态重置能够避免疲惫不堪带来的负面影响。
不妨在一天中设置提醒闹钟,让自己暂停片刻。每小时抽出几分钟暂停工作,让大脑得以放松与重启。
5.减少不必要的压力
明智的老板懂得何时该放缓节奏。他们明白,并非每封邮件都得即刻回复,也并非每个请求都需亲自处理。他们深知一切都会过去,所以不会过度放大小问题。挑战当道,他们能处变不惊,因为多数问题都并非十万火急。
不妨思考一下,究竟哪些事真正值得你立刻投入精力,从而摆脱持续的紧迫感带来的压力。要相信,等你恢复精力后,那些重要的事依然在那里。
6.为每天的开始做好准备
众所周知,世界上那些最为成功的人士都有一套行之有效的晨间习惯。他们起床后必定会做一些特定的事,为自己为成功奠定基础。毫不意外,这些习惯中都不乏有助于恢复精力的元素。许多人会在开始一天的忙碌前,留出时间散步、冥想或锻炼。这是掌控每日精力恢复习惯最为简单的方式。
不要在床上查看电子邮件,要有意识地规划该如何利用一天中的黄金时段。最大程度地利用晨间时光,让它助你活力满满地应对一天的繁杂事务。
7.可持续的成功需要战略性充电
创立一番事业需要强大的动力,但可持续的发展则需要战略性的充电。试着将这些恢复精力的习惯融入日常生活。当你将恢复身体机能视为不可商榷的要事,你的精力、创造力以及成果都将成倍提升。
就从今天开始,做出一个小小的改变吧。比如增加一次10分钟的散步,将某项任务交给他人,或是安排每日定时休息片刻。逐步培养自身的恢复能力,未来的你定会感激当下的你所做的这一切。
本文作者为福布斯资深撰稿人,文章内容仅代表作者本人观点。
本文译自:
https://www.forbes.com/sites/jodiecook/2025/01/09/5-ways-successful-people-rest-and-recharge-even-though-theyre-busy/
文:Jodie Cook
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