转自：央视财经
你平时会侧躺刷手机吗？
这个看似舒适的姿势
不仅容易诱发斜视
还会增大肩颈腰的损伤风险
怎样才能减少这些危害？
快来学习正确刷手机姿势
↓↓↓
01
侧躺玩手机
这个姿势的危害比你想象中更大
长期侧躺玩手机，会使靠近枕头一侧的眼部血管受到压迫，导致供血不足，时间一长就容易有膨胀感，可能会出现短时性的影像重叠和睫状肌痉挛。
而且这种姿势会影响左右眼用眼不均，长此以往会导致眼疲劳，造成暂时性单侧视力下降。
与此同时，侧躺玩手机时手机屏幕离眼睛很近，人眼肌肉的调节力度会增大，容易产生各种不适症状，如引起计算机视觉综合征，常见症状为视力模糊、眼睛干涩、眼睛疲劳等。
此外，不良的用眼习惯使眼睛长时间向内调节，调节失败就可能引起突发性的斜视！
⚠️如果本身有近视，常常高强度、近距离用眼，一定要注意预防急性斜视！
02
做好这4点！
正确刷手机姿势请查收~
1.注意眼睛与手机的距离
无论日常使用还是躺着玩手机，都要注意避免屏幕与眼睛距离太近，建议保持一臂（约50~70厘米）的距离。
2.注意保持光线充足
光线较差时，我们的瞳孔会放大来捕获更多光线；反之，瞳孔会缩小减少光线进入量。如果在昏暗环境下玩手机，瞳孔会增加调节频率，也就容易视觉疲劳，还可能诱发急性青光眼，严重的甚至导致失明！
因而，玩手机要保证周围光线充足，将屏幕亮度调节到与周围光线没有较大的亮度差异，也可在床头置放小灯，既方便开关，又能保护眼睛。
3.注意使用时间
避免长时间、高强度观看电子屏幕，每天看手机屏的时间尽量不要超过4个小时。建议玩手机20分钟左右就转换视线，眺望远处20秒。
4.注意多眨眼
玩手机时眨眼次数变少，导致泪液分泌不足、眼表干燥，长期下来可能会造成干眼症！
除了多眨眼，也可以通过滴人工泪液等方法来预防干眼症哦！
如果因不正确的玩手机姿势
让眼睛出现了不适症状
如眼部干涩、畏光、肿痛等问题
应立即到医院就医
切勿怠慢忽视！
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最热评论
夏天的冷饮789广东佛山
科学用眼很重要，但坚持不了20分钟看远处咋办？
32分钟前举报赞回复
半夜起来偷吃货江苏盐城
侧躺刷手机真有这么可怕？我觉得偶尔一次问题不大吧
32分钟前举报赞回复
四方田艳江苏盐城
长期侧躺玩手机真会导致斜视？以前没在意过
32分钟前举报赞回复
最新评论 徐善武：A股突破3400点后的两种走势
夏天的冷饮789广东佛山
科学用眼很重要，但坚持不了20分钟看远处咋办？
32分钟前举报赞回复
半夜起来偷吃货江苏盐城
侧躺刷手机真有这么可怕？我觉得偶尔一次问题不大吧
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四方田艳江苏盐城
长期侧躺玩手机真会导致斜视？以前没在意过
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股市直播
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宋谈股经今天 07:08:16
3月17日收评：沪指窄幅震荡涨0.19%，深海科技概念持续活跃1、市场全天窄幅震荡，三大指数涨跌互现。深海科技概念持续活跃，巨力索具（sz002342）、东方海洋（sz002086）、海洋王（sz002724）、神开股份（sz002278）等涨停。乳业等消费股冲高回落，阳光乳业（sz001318）、皇氏集团（sz002329）、贝因美（sz002570）等封板。华为海思概念强势，深圳华强（sz000062）涨停，力源信息（sz300184）涨超10%。机器人（sz300024）概念股反复活跃，福达股份（sh603166）等10余股涨停。下跌方面，AI医疗概念走低，贝瑞基因（sz000710）跌超6%。个股涨多跌少，沪深京三市超3100股飘红，今日成交1.62万亿。截止收盘沪指涨0.19%，深成指跌0.19%，创业板指跌0.52%。2、板块概念方面，深海科技、乳业、油气、华为海思等板块涨幅居前，AI医疗、小金属、券商、黄金等板块跌幅居前。3、两市共2941只个股上涨，80只个股涨停，2004只个股下跌，10只个股跌停，21只股票炸板，炸板率25%。 -
趋势起航今天 07:06:35
市场全天窄幅震荡分化，三大指数涨幅不一。沪深两市全天成交额1.57万亿，较上个交易日缩量2188亿。盘面上，市场热点较为杂乱，个股涨多跌少，全市场超3100只个股上涨。从板块来看，深海科技概念股延续强势，东方海洋（sz002086）等涨停。机器人（sz300024）概念股反复活跃，福达股份（sh603166）等10余股涨停。乳业股冲高回落，阳光乳业（sz001318）等涨停。下跌方面，有色概念股陷入调整，华锡有色（sh600301）跌超5%。板块方面，深海科技、乳业、环保、机器人（sz300024）等板块涨幅居前，小金属、证券、智谱AI、美容护理等板块跌幅居前。截至收盘，沪指涨0.19%，深成指跌0.19%，创业板指跌0.52%。 -
巨丰投资张翠霞今天 07:04:36
4小时运行结束，总结全天市场运行，1）上周五放量突破，今日缩量回踩，其中沪指表现强势，早盘跳空缺口并未回补，热点继续轮动，趋势股赚钱效应强于连板个股，且业绩线表现较强，关注年报披露，以及一季度预增方向；2）量能，沪深两市今日成交额16209亿元，较上个交易日18409亿元减少2200亿元；3）行业板块方面，以加权涨幅来看56家行业35家红盘，环境保护、公共交通、建材等板块涨幅居前；证券、有色、电器仪表等板块跌幅居前；4）市场延续结构型行情，题材热点快速轮动。详细解盘，可关注《翠霞首席课》的“热点直击”和“操盘指南”~~~ -
徐小明今天 07:04:14
【盘中直播】语音课见 -
量化伏妖今天 07:02:44
【股票收评】:洗洗盘再涨今日指数像是被焊死一样水平横盘了一天，即无力上行，又不愿松手，说明上周确实体力透支，横盘休息了一天，成交量萎缩，还保留了早盘集合竞价高开后的跳空缺口，说明还想搞事，只是还需要攒攒劲。技术指标粘合线和价值陡峭都向上来到了短期高位附近，不排除出现分歧的可能性。板块方面EDA概念，可燃冰，华为海思，昨日连扳，采掘行业，生物质发电，减速器等板块表现较好；昨日触板，DRG/DIP,血氧仪，科创板做市商，SPD概念等板块跌幅靠前。总体看今天是大涨后的喘息期，符合早盘的预判，每天看看洗盘还是上涨遇阻了。 -
趋势起航今天 07:02:33
今天两个涨停，非常提气！ -
冯矿伟今天 07:00:14
明天见！ -
趋势领涨今天 06:59:53
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趋势领涨今天 06:59:45
另外，从统计局发布2025年2月70个大中城市商品住宅销售价格变动情况看。上海房价一直在上涨，南京、成都连续4个月上涨，深圳连续5个月上涨，且涨幅由0.2%扩大到0.4%，合肥则由下跌转为上涨0.2%。重点城市止跌回稳的趋势更加明显。南京连续3个月新房价格涨幅第一，充分说明部分重点二线城市在经过楼市深度调整后，已进入到持续向好的发展阶段。当然，这些只是新房销售情况，最能反映住户需求的是二手房市场，二手房市场不好转，你想房地产连续大涨，那是不现实的，所以，房地产板块短期有机会，但只能看反弹。今天走势最强的是能源方向，可燃冰概念领涨，页岩气、地热能、可控核聚变等板块也是涨幅靠前，巨力索具（sz002342）、神开股份（sz002278）、蓝科高新（sh601798）等多股涨停，AI的尽头是能源电力。上周末，国际能源行业高端会议“剑桥能源周”在休斯敦举行，天然气和人工智能成为两大焦点议题。与会人士认为，人工智能兴起带动数据中心建设等因素将推动全球天然气需求持续增长。对这个板块构成利好。今天大盘收出缩量十字星，说明明天就要选择方向，向下就是回踩5日线附近；向上就是上攻3450点附近中区，但回踩是机会，我们维持向上的观点不变. -
趋势领涨今天 06:59:36
今天大盘在周末消息面偏向利好的刺激下，两市大盘高开低走，盘中基本没有出现像样的反弹，沪市最高3436点，最低3422点，上下振幅只有14个点，两市近5400只个股，上下14个点可以玩一天，很符合周末维持股市稳定的号召。盘面上，两市个股涨多跌少，可燃冰、华为海思、水产品、生物质能、页岩气、减速器、星闪概念、减速器等板块涨幅靠前；DRG-DIP概念、钴金属、稀缺资源、黄金概念、AI医疗、镍金属、智谱AI等板块跌幅靠前，两市近90只个股涨停，近10只个股跌停，创业板以下跌报收，走势弱于主板。严格说，周末利好还是比较多的，有中办、国办维护股市稳定的承诺，有大消费刺激的利好堆积，也有2月份经济数据落地利好的期待，但大盘走势还是不买账，内资上周五大幅流入，今天继续砸盘，早盘向上的缺口也影响了大家做多的热情，再加上大盘量能出现了萎缩，所以，最终只有选择震荡回落。那么大盘反弹行情结束了吗？答案当然是否定的，今天收出十字星说明短期多空基本平衡，但在上周大盘中阳以后，今天收出十字星也是非常正常的，目前大盘多头已经形成，后期每次回踩10日线附近都是机会，最终上攻目标还是看3480点到3510点区间。 今天护盘的主要是房地产板块，光明地产（sh600708）、招商积余（sz001914）、衢州发展（sh600208）等盘中涨停，外高桥（sh600648）、南山控股（sz002314）等相关个股全线大涨，但这些板块都是房地产偏向物业方向，消息面上，1—2月份，全国房地产开发投资10720亿元，同比下降9.8%，降幅比上年全年收窄0.8个百分点，新建商品房销售面积10746万平方米，同比下降5.1%，降幅比上年全年收窄7.8个百分点。
