原标题：豆制品吃多了会长子宫肌瘤？这些才是真的“罪魁祸首”！坚持两件事，巧预防 来源：上观新闻
对于子宫肌瘤，很多女性应该并不陌生，有关资料显示，35岁以上的女性，约20%的人有大小不等的子宫肌瘤。
它虽然是一种良性肿瘤，平时也与你相安无事，但一旦长大可能会影响宫腔形态，导致不孕或流产；也可能压迫膀胱或直肠，导致尿频、尿急、尿痛或者是便秘等大小便的改变，严重影响生活。
专家表示，肌瘤的具体病因虽不明确，但与日常饮食息息相关——子宫肌瘤的发生发展，就像种子要变成果实需要汲取大量的养分一样。也就是说，有些食物也可能是肌瘤的“推手”！而这其中最具争议的应该就是豆制品了……
1 豆制品含激素，
吃了长子宫肌瘤？
研究推测子宫肌瘤的发生原因主要与体内雌激素水平过高有关，而大豆中含有丰富的大豆异黄酮，这种物质属于植物雌激素，所以有了“喝豆浆会诱发子宫肌瘤”一说。
实际上，大豆中的大豆异黄酮具有双向调节的作用——当女性体内雌激素水平较低时，它能弥补雌激素的不足；
如果体内雌激素水平较高，大豆异黄酮会优先占据雌激素受体，一定程度上阻止了人体雌激素和受体结合，从而起到降低体内雌激素水平的作用。
所以正常喝豆浆、吃豆制品，都不会诱发子宫肌瘤，也不会导致肌瘤数增长。
虽然豆制品的确可以吃，但有些食物则真的不推荐……
2 4类食物是子宫肌瘤的“推手”
1 脂肪含量高的食物
如汉堡、炸鸡、腌肉、糕点……长期吃这些高脂肪的食物不仅会导致肥胖，还会伤害子宫。
因为脂肪有储存雌激素的功能，摄入过多时会使得内分泌失调，导致子宫内膜增生甚至转化成癌变。
研究发现，肥胖人群更易发生子宫肌瘤，且妇女每超重10公斤，患子宫肌瘤的风险相应增加21%。
2 热性、大补的食物
冬季的时候，一些手脚冰凉或者本身体虚、有贫血的女性可能喜欢用阿胶、桂圆、人参等热性的食物滋补。但有肌瘤的人群并不适合多吃这类食物。
大多热性的食物都属于补血的食物，同时也会有活血的作用，而子宫肌瘤的患者往往月经量偏多，如果再食用过多热性的食物反而容易加重病情，甚至还会诱发贫血。
3 刺激性的食物
麻辣的、油炸的食物；浓茶、咖啡、酒等都属于刺激性饮食，经常吃不仅容易让胃肠黏膜受伤，同时也可能造成子宫内血管收缩，造成气滞血瘀，一些代谢废弃物可能无法正常排出体外，堆积在子宫，从而增加长肌瘤风险。
同时长期吃刺激性饮食，还会加速局部炎症的发展，可能导致子宫肌瘤体积增大现象。
4 含激素的食物或药物
如蟹黄，主要是雌蟹的卵巢；雪蛤，是蛙类的输卵管和卵巢；毛鸡蛋，是鸡的胚胎……这些性激素含量都比较高，不适宜多吃，偶尔吃、过过嘴瘾就好。
而一些打着“回春”、“变年轻”旗号的保健品，还有不少丰胸、私密保养产品，也可能会存在雌激素，买之前注意看成分表，切记不要购买来路不明、不正规的产品。
3 子宫肌瘤也会“挑人”
4类人风险更高
子宫肌瘤也有“偏爱” 人群，看看你中招了吗？
1 遗传
子宫肌瘤也有遗传性，如果家族中有直系亲属患子宫肌瘤，那么你的患病几率比常人高4.2倍。
2 压力大的人
现代女性不仅要上班赚钱，平时还得带好孩子、照顾好家庭，家庭和工作的双重压力会在一定程度上加重负面情绪，也容易出现内分泌失调、激素不稳的情况，继而会诱发疾病。
3 晚孕、未孕
未育女性得不到孕激素及时有效保护，易发生激素依赖性疾病，子宫肌瘤就是其中之一。35岁没有怀孕的女性是子宫肌瘤高危人群。
4 性生活失调
正常的性生活，对内分泌的维持有正面意义；但如果长期性生活失调，体内的激素水平紊乱，可导致盆腔慢性充血，诱发子宫肌瘤。
4 保护子宫
做好两件事是基础
子宫肌瘤虽然是良性的肿瘤，但也可能会给身体带来不好的影响，所以一定要做好预防措施。女性日常生活中要注意控制自己的体重、保持心情愉悦，另外还可以试试下面两个方法：
1 保持月经规律
正常的月经来潮表明身体的雌激素水平正常运作，这对于子宫和卵巢都起到保护作用。
日常有月经不调的，可以试试吃“当归蛋”调理。
【药材】当归15克、香附10克、鸡蛋2个。
当归有活血化瘀、调经理气的作用；香附有疏肝行气的作用，它们两个配合在一起就是改善血瘀的“黄金搭档”。
【做法】
首先把当归、香附、带壳的鸡蛋洗干净，然后加入适量水，大火烧开后煮10分钟。待鸡蛋熟了后，把鸡蛋剥壳再放入水中小火煮10分钟，晾凉后即可食用。
对于月经不调的人可以每周吃一个，将汤汁一起喝掉；有痛经的人，可以在月经前吃一个；一些轻度的乳房疼痛、乳房增生患者，也可以每周吃上一个，坚持下来能缓解疼痛。
2 散宫寒
子宫喜暖，因而体内的寒气和湿气过重，形成宫寒，会大大增加子宫肌瘤出现的概率。所以不管是子宫肌瘤患者还是正常的女性都应该注意保暖，同时控制好生冷寒凉食物的摄入。
日常喝喝下面这款茶也不错~
【红糖干姜茶】
红糖性温，配上干姜，温上加温，可以缓解宫寒。特别适合平时手脚冰凉、体虚、月经延后的女性。
做法：5g干姜加上少许红糖，放入锅中熬煮，每天一杯。
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