设多个闹钟对身体有害？网友慌了……

文丨史佳庆

近日

“小伙为起床定多个闹钟导致情绪焦虑”话题词

火上热搜

河北衡水一名19岁的大学生因设多个闹钟叫不醒

起床后状态不好来到医院就诊

医生通过评估发现他正处于焦虑状态

医生表示设定多个闹钟

想起又起不来的情况其实是一种病

长期如此会出现情绪焦虑

听到这种情况

不少网友也“吓”醒了

也有网友表示

“这不就是我吗”

人的一生中

约有三分之一的时间

是在睡眠中度过的

睡眠对我们的健康至关重要

《2021年运动与睡眠白皮书》数据显示

当下我国超3亿人存在着睡眠障碍

被睡眠问题困扰的人不在少数

设多个闹钟的不止一个人……

作为打工人

每天早上叫醒大家的不是梦想

而是让人心跳加速的连环“夺命”手机起床铃！

图源/广州天气

设多个闹钟的

不止河北衡水小伙一人

还有若干“稍后提醒”的网友们

更有多个闹钟也起不来的

……

设多个闹钟叫起床

就能享受赖床的快乐吗？

事实并非如此！

设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳

据美国哈佛大学医学院一项研究表明

如果设置多个闹钟

人反复惊醒后再睡下

可能会导致慢性疲劳

如果反复被闹钟“惊醒”

人体就会分泌一种名为“腺苷”的化合物

腺苷含量上升会使人感到愈加困倦

反而更容易陷入“睡眠-觉醒”循环

难以完全清醒

图源/山海视频

这也就是为什么按掉闹钟后再眯几分钟

结果一睁眼却已经是几个小时之后了

另据美国科技网站“太平洋标准”报道

从睡眠状态过渡到清醒状态时

人的呼吸会从16次/分钟提高至24次/分钟

心跳加快10次/分钟

脑电波从8次/秒提高到30次/秒

如果反复被闹钟吵醒

生物钟就会混乱

进而需要花更长的时间苏醒

长此以往

起床后就会感到浑身无力、眩晕、没精神

睡眠问题一直是人们生活中的热门话题

你有真正的了解睡眠吗？

你睡得好吗？

随着生活节奏的不断加快

睡眠不足成了很多人的困扰

醒来后头昏脑胀，越睡越累

因此，不少改善睡眠的“偏方”出现了

如数羊、睡前喝牛奶、听舒缓音乐等

但这些方法真的靠谱吗？

河南中医药大学第一附属医院脑病医院副院长张怀亮表示

保持平和的心态最重要

无论是相声还是音乐，关键是让人放松

心情平和才能有效地进入睡眠状态

如果过分地关注睡眠

对睡眠有太多的期待

反而会加重心理负担造成失眠

日常生活中

还有很多人认为睡觉打呼噜=睡得香

其实这是一种睡眠疾病

如果呼噜声大、还憋气

一定要警惕，很可能是患上了

睡眠呼吸暂停综合征

长此以往，会引发多种慢性病

睡不好是失眠吗？

睡不好有哪些危害？

如何改善睡眠质量？

分享关于睡眠的那些事儿↓↓↓

(向下滑动阅读)

海量资讯、精准解读，尽在新浪财经APP