【提示】儿童御寒请注意:“洋葱法”巧穿衣,保护呼吸道健康

【提示】儿童御寒请注意:“洋葱法”巧穿衣,保护呼吸道健康
2023年01月31日 10:55 上海发布

天冷,我们该如何御寒、守住元气?市卫健委特邀上海市中医医院多位专家,针对不同人群的特点,分别给出细致建议。儿童御寒,应该注意以下这些。详见↓

生活中,许多家长常有这样的“儿童御寒”误区:每当温度降低,便给孩子添衣。

殊不知,孩子生性活泼好动,衣裤过于厚重,稍动则汗出,重则淋漓湿衣,开放的毛孔反而容易受寒致病。其实,冬季孩子生病大部分不是冻出来的,反而是“热”出来的。

建议儿童穿衣上应遵循“两暖一凉一舒展”

“两暖”是背暖、腹暖,而能兼顾两者的就是马甲,所以气温初降时,可以从不同厚薄的马甲加起。

“一凉”是头凉,小儿最易头汗,如厚帽重裹,一旦摘脱则汗出受凉,所以头部尽量单帽保暖即可。

“一舒展”是指心胸舒展,不建议家长给孩子穿紧身的衣物,这样不利于他们呼吸和运动,同时穿脱也存在隐患,因此以宽松的棉质衣物为宜。

“洋葱式”穿搭助御寒

平日里,家长可以尝试“洋葱式”穿搭法,内层可选择材质柔软、透气且排汗功能良好的纯棉衣物,中层适量的保暖衣物,最外层防水防风,以应付天气变化。根据场合与温度,可以一层层加上或脱下。

图片来源:摄图网图片来源:摄图网

户外活动壮体格

在晴朗好天气时,仍建议家长做好防护,带孩子到户外活动,有利于缓解长期伏案学习引起的视疲劳;通过运动也可以使体格健壮、骨骼增长,促进神经系统的发育。

即便是哮喘患儿,在缓解期也可以进行适当的体育锻炼,增强心肺功能。

图片来源:摄图网图片来源:摄图网

膏方调补强体魄

“冬气之应,养藏之道”,即顺应冬气、养护人体闭藏机能,才能在来年春天焕发生机,欣欣向荣。小儿“脏腑娇嫩、形气未充”,对于先天不足如早产、双/多胞胎、低体重的儿童,膏方可以后天补先天,有强壮体魄、追赶生长的功效;对于反复呼吸道感染、哮喘、厌食、汗证、遗尿、特发性矮小症等儿童,也可通过膏方调治以恢复健康。

图片来源:摄图网图片来源:摄图网

编辑:陈婷

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