产后乳汁少饮食调理有妙招！

　　饮食对乳汁的质量以及母婴健康均有直接影响。饮食不当或营养不足是导致缺乳的原因之一，下面介绍几种治疗产后乳汁少的食疗方：

　　（1）鲜虾通乳方：鲜虾250g，黄酒60ml，将虾洗净捣烂，纱布包拧去汁，加水煮沸，兑酒服。

　　（2）猪蹄1只，通草40g，水煮服食。

　　（3）丹参鸡蛋方：丹参6g，鸡蛋2个，水煎丹参滤汁，再煮不带皮的鸡蛋以熟为度，一次服食。

　　（4）芝麻100g炒至发香为度，黄豆200g（砸碎），猪蹄1只，清水适量，放入沙锅内，煎汤调味服食，每日1剂，连服3剂，乳汁增多，又服3剂，基本上能满足婴儿需要。

　　（5）酒酿鸡蛋汤：甜酒酿半碗，鸡蛋2个，白糖1匙。将甜酒酿加水少许煮沸后，打入鸡蛋，调匀加白糖适量，或用酒酿蒸鸡蛋。有补心脾行血气、通乳生乳作用。

　　（6）米酒虾米汤：虾米100-200g，米酒适量（视产妇耐受酒量大小而定）。将虾米、米酒加清水适量煮沸即成。趁热服，每日1次，连服3-4次。有行血通乳功用。

　　（7）涌泉粥：王不留行5g，炮山甲5g，赤小豆10g，大米150g。煮粥。有利尿通乳之功用。

　　（8）河蟹煮黄酒：河蟹1只，黄酒60ml，将蟹洗净捣碎，加黄酒用文火煮熟服用。有滋阴活血通乳之功用。

　　（9）鲫鱼通草汤：鲫鱼适量，通草3g。同水煮，不放油盐，熟后吃鱼喝汤。有补脾开胃、利水通乳之功用。

　　（10）章鱼木瓜汤：南木瓜500g，鲜章鱼500g（干品150g）。木瓜刨皮切块，章鱼洗净破肚切碎，共煎汤饮。有通经活络、和胃利湿、通乳之功用。

　　（11）黄芪通草鸡：炙黄芪50g，通草10g，母鸡1只。将净膛鸡切块，再将黄芪，通草洗净放人，撒上细盐，淋入黄酒1匙，旺火隔水蒸3-4小时，空腹吃。有补气养血、健脾和胃、通乳利尿之功用。产后体虚、乳汁不足者，食之甚佳。

　　（上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心海南医院 武瑞仙）

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