如何预防肾脏疾病_新浪财经

转自：邯郸日报

郭睿

人体中肾脏是“清洁工”，它可以排出体内代谢废物，当体内的垃圾不能完全排出体外时，就会生病；它调节身体内水和电解质的平衡，产生尿液；它负责制造促红细胞生成素，促进造血功能，避免贫血；它负责激活体内的维生素D3，维持骨代谢平衡；它是体内重要的内分泌器官，可以分泌肾素、血管紧张素，调节血压。

早期肾脏病的症状有小便泡沫多，长久不消失，尿变色，呈浓茶色、洗肉水样、酱油色或浑浊如淘米水。日常尿量过多或过少都不正常，一般正常人尿量平均为每天1500毫升，排尿量为每天4-8次。如果身体没有发热、大量出汗、大量饮水等情况，小便量出现骤减或陡然增多则提示有问题。正常人在60岁以内，夜尿次数为2-3次，水肿，早晨起床后眼皮或脸部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻则为夜间饮水较多。尤其是无明确原因的腰背酸痛、没有胃口、食欲不振、恶心等，贫血、头晕、面色苍白、乏力、高血压等情况，更应引起注意。

容易患慢性肾脏病的人群有：糖尿病患者；反复呼吸道、尿道、肠道感染的慢性感染者；高血压患者；高尿酸血症患者；长期服用止痛药、抗菌素、中药等肾毒性药物者；65岁以上老年人；有慢性肾脏病家族史者；系统性红斑狼疮、系统性小血管炎、类风湿关节炎等自身免疫性疾病者；反复紫癜者；老年前列腺增生或习惯憋尿者。

如何有效预防肾脏病呢？上述人群可以参与慢跑、游泳、骑行、散步等运动来保持健康活力。控制血糖，避免或延缓糖尿病肾病的发生。监测血压，长期处于高血压状态，患者肾脏就会出现缺血性病变，肾脏功能就会受到损害，甚至发展到尿毒症。减少盐和脂肪的摄入量。摄入足够的水分有助于肾脏清除体内的钠、尿素和毒素，已经肾结石的患者建议每天喝2升水，以减少形成新结石的风险；吸烟会减少肾脏血液灌注，还会使患肾癌的风险增加约50%，所以要戒烟；患者不要随意服用非处方药，如布洛芬等非甾体类，消炎止痛药有可能会引起肾功能受损。如果您有以下任何高危因素及时检查尿常规和肾功能：1.筛查对象：慢性肾脏病高危人群定义为高血压、糖尿病、心血管疾病、肥胖、年龄65周岁以上、急性肾损伤史、肾脏病家族史等上述至少一种危险因素的人群。2.筛查指标：尿微量白蛋白肌酐比；血清肌酐；肾小球滤过率。

（作者系邯郸市第二医院肾内科护士长）