“淡人”网友自画像_新浪财经

■ 王芳

编者按

据说继“i人”和“e人”之后，“淡人”成为2024年一种新社交人设，许多年轻人自称患上了“淡淡综合征”。跟积极热烈、性格外放的“浓人”相反，“淡人”的精神面貌是淡淡的，感情是淡淡的，工作是淡淡的，甚至对待人生大事都是淡淡的。很多人表示自己成为“淡人”之后，在工作上不卷了，社交变得更简单了，转而有更多的精力和时间观照自己，重新认识、提升自我。

越来越多的年轻人爱上“淡学”，这某种程度上是一种保全自己的策略，是不拧巴、不内耗的本事。无论何种场域都能用稳定的心态面对一切，可谓一种人生智慧。

世界是多元的。每天拥有饱满的热情，对生活有持续不断的好奇心，这是“浓人”探触世界的方式。也有人面对纷繁复杂的世界始终保持淡然的心态。无论“浓淡”，如何更好地分配个人的心理能量是关键。

每一个流行符号、标签之下，或许都涌动着年轻人对自我独特性与价值感的探索。很高兴看到年轻一代开启“淡淡”模式之后，将目光转向具体的生活以及自我成长。他们确认了安顿身心的方式，不再内耗，不再情绪当先，更加注重边界感与内心的秩序感，从而保有选择之自由、生活之底气。

人生路途如待描摹的画卷，最好不过疏密有致、浓淡相宜。愿我们进一寸有一寸的欢喜、退一步有一步的海阔天空。

忙时有序，闲时有趣

20+的时候走出校园参加工作，对一切都很新鲜，充满好奇心，工作有激情和魄力，晚上常常边听歌边在电脑前忙工作。30+的时候意气风发、野心勃勃，也想做出点成绩，也遭遇不好相处的上司及难打交道的工作伙伴。40+的时候开始看淡工作，责任心还有，能力也不差，但工作已成了养家糊口的标配，不能放弃但又不会投入全身心。

上班认认真真干活，下班快快乐乐生活，终于获得了有限的自由。心如止水，平淡如菊，就这样，工作生活处理起来得心应手，不争，不抢，不急，不恼，就觉得挺好。（摸薯条的鱼北京 40+）

甩掉表情包，找到生活的支点

30岁最大的好处就是有工作经验，也有一定的积蓄，加上无房无车无婚无孩，人生轻盈得像春风里的蒲公英。所以在工作上，有事说事，回复信息用得最多的就是“嗯”“ok”“好”。不再像以前那样在结尾加“哈”，或者加表情包来缓和气氛。当“淡人”就得上“淡”班，如果自己不在生活中拥有其他支柱点，确实很容易抑郁。（阿k 广州 30岁）

淡一点，慢一点，按自己的节奏走

当大四的儿子正经八百说:“妈，我也许会谈恋爱、也许会结婚、也许会生小孩，但更大概率是不。”这话若是在十年前听到，我想我肯定会跳起来找各种理由说服他。如今听到，我说：“嗯，好的，你觉得快乐幸福就好。”作为50+的人，我想我应归属“淡人”吧？淡一定，慢一点，按自己的节奏走，接受一切，为自己而活。我学会了拒绝很熟悉、曾经同频但现在不共振的人，生活产生最大的变化是我可以不用再敷衍任何人、任何事，可以找寻内心真正的快乐，感知幸福能力不断提升。（新月弯弯岳阳 50岁）

淡人不会患“怒路症”

上下班高峰期我都开车。被人闪灯按喇叭插队超车，统统释怀一笑就过去了。怒路症？不好意思，淡人们已经Next Level了。从愤怒暴躁，到绝望，到释怀。我告诉自己，哎呀，别为难自己了。生活已经很苦了，还要自己折磨自己吗？我让你们不就好了，总有轮到我的时候。（阿严佛山 24岁）

减少朋友数量，减少内耗

我曾经有一段时间为了维护友情弄得心力交瘁，后来我发现减少朋友数量，降低朋友聚会，其实能很好地减少内耗。成为“淡人”后，最大的感受就是“哇，原来生活如此简单”。不用再去猜测舍友的居心，也不用再为了关系的和谐勉强自己干点什么。不陪笑后，对我笑的人都变多了。（阿飞深圳 30岁）

接受“淡”才是四十岁后的人生

酒局上不喝酒、不劝酒、不吹捧领导，全场专心致志干饭。准确地说，四十岁后开始全面“淡”下来，回归家庭，把心思花在陪娃读书、种花种草上。四十岁之前，我是一个感情很浓的人，敢于期望、敢于付出也不怕失败。四十岁后，慢慢拉黑了一些人、疏远了一些人、遗忘了一些人。也认真反思过，一件好衣服、一个昂贵的包带给我的快乐，真的不及一本好书一杯清茶。于是接受“淡”才是四十岁后的人生基调。

（不吃萝卜不操心四川 43岁）

除了过好自己的生活，其余的都不重要

“你连大不了都能接受，就没啥大不了的了。”自从去年换了工作后，我的“淡人”精神彻底释放出来了。从忙碌的私企HR经理摇身一变成为一家公办幼儿园的行政岗，薪水自是跳水，心态也大不一样。现在的我再也不用以身作则，不用打鸡血画大饼卷来卷去。我可太喜欢这种感觉了，专注自我，关心自己内在的感受，减少他人对你能量的消耗。我开始有更多时间陪伴自己，看书追剧看纪录片听音乐，每一样都带给我满足感和幸福感。（风信子深圳 33岁）

备案号：京ICP备05037313号