春季话养生_新浪财经

转自：邯郸日报

张卫东孙洁

一年之计在于春。春季养生是一种重要的养生活动，旨在通过多种方法颐养生命，增强体质。不同体质的人，在春季应该采用适合本身情况的健身和食疗。峰峰妇幼保健院中医科主任魏攀说。

魏攀介绍，气虚体质的人表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒，应适量多运动，因为运动对补气有作用，但切勿过量运动以免消耗元气。阳虚体质表现为手脚怕冷，胃部怕冷。应该注意温补，可食西洋参、红枣、韭菜、桑椹等；阴虚体质表现为皮肤干燥，手脚心发热，脸潮红，眼睛干涩，口易渴，大便易干结。可多吃点百合、芝麻；淤血体质表现为有黑眼圈，女性痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂；气郁体质表现为情绪低落，易失眠。可以喝黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶；痰湿体质表现为人较肥胖，感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。