转自：上观新闻
谷雨时节，雨量充沛，空气中的湿度逐渐变大，“湿气重”便是谷雨节气的特点。中医认为，“湿困脾土”，湿邪容易损伤脾之阳气，使得脾的运化功能失常而。
静安区中医医院老年病科主治医师王清亮建议，这期间，广大糖尿病患者要顾护好脾胃，既可以为接下来闷热的夏天打基础，也可以免受谷雨“湿邪”的困扰。在注意固护脾胃的同时，也应顺应春季肝主令养肝护肝。
谷雨时节，脾气逐渐旺盛，肝旺气伏，是补益身体的好时机，可适时进食健脾养肝的食物，如山药、赤小豆、芡实、扁豆、薏苡仁、冬瓜、荷叶、枸杞子等。
原料：赤小豆、薏苡仁各50g
做法：将上述原料洗净后，放入锅中，用清水浸泡2小时；泡好后，大火煮开，转小火煮1小时即可。
功效：健脾祛湿，利尿消肿。
原料：枸杞8g，干荷叶15g
做法：将枸杞、荷叶放入茶壶中，加开水加盖闷几分钟即可。
功效：清热利湿，养肝明目。
春末夏初阴气渐消，阳气渐长，要早睡早起，不要熬夜，以顺应自然界“升发”的规律。“一年之计在于春，一日之计在于晨。”早晨是采纳自然之气的好时机，活动为“养阳”中重要一环。可以选择静中有动的运动，如慢跑、打太极拳、散步等，促进阳气旺盛，推动气血运行，增加出汗量，起到“除湿”效果。
同时，应遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则，避免过度出汗，以免阳气外泄。对于糖尿病患者而言，活动时注意预防低血糖的发生，不宜强度过大、时间过长。
立春之后，体内肝气随着春日渐深而愈盛，谷雨时节肝气达到最旺。切忌遇事忧愁和焦虑，甚至发火动怒，以防肝火亢动，伤及脾胃，影响阳气的升发。同时，不良情绪也会诱发糖尿病控制的不稳定性。肝火旺盛者可通过穴位按摩来泻火，如行间、太冲。
行间：在足背侧，第一、二趾间。
太冲：在足背侧，第一、二跖骨间（第一、二趾夹缝向上4cm凹陷处）。
用大拇指指腹自太冲穴向行间穴单向逆时针推揉15-20次，力度以出现酸胀感为宜。
王清亮提醒，糖尿病患者外出游玩时，也要把药带上按时服用，尤其是注射胰岛素的患者，自行停用会引起血糖紊乱，极易导致不良后果。尽可能保持进餐规律，更不能随意停药，保证愉悦的身心。
普通门诊：
周一至周五全天（平型关路院区，102诊室）
周三全天（延长中路院区，101诊室）
专家门诊：
周五上午（延长中路院区，中医堂2诊室）
（资料来源：区中医医院）
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