开展“八段锦”师资培训，弘扬中医养生文化

转自：上观新闻

为弘扬中医药文化，普及优秀的传统养生功法，日前，区卫健委组织青浦区卫生系统工作人员开展为期两天的“八段锦”师资培训班，推进青浦太极文化传播和中医药健康素养提升工程，推动中医药文化和现代健身理念融合。

此次培训邀请了上海市气功研究所的国家级社会体育指导员沈晓东担任教学老师。他从“八段锦”的基本热身动作入手，演示并讲解每一个分解动作的要领，并对每组动作的功效进行深入浅出的介绍。学员们全神贯注，或站或蹲，或伸或屈，努力将每个动作都做到位。“八段锦”动静结合、刚柔相济的特点让动作充满了韵律感，也让在场学员在演练过程中感受到了这一传统养生功法的和谐之美。“‘八段锦’可以从头锻炼到脚，从外锻炼到内，对我们的筋骨皮肤有非常好的舒缓作用，对内在脏腑的代谢、气机的运化也有很好的促进作用。”沈晓东介绍说。

据介绍，“八段锦”源于北宋时期，距今已有800多年历史。这套功法简单易学，不受场地、时间、环境限制，男女老少皆宜。长期坚持练习，可以达到拉伸筋骨、调息吐纳、充润气血的效果，有助于增强正气、调理脾胃、改善多种慢性病带来的不适。

本次培训推广的是“太极健康八段锦”，是在传统“八段锦”基础上融合太极拳的部分特点，并结合医疗保健元素进行优化后的“八段锦”功法，能帮助练习者更好地放松身心，引导气息深入体内，使之与动作相协调，从而达到更好的养生健体效果。这也是上海市在传承发扬传统养生方式方面的一次有益尝试。“我们平时有中医下乡活动，通过这次培训我们不仅自己掌握了强生健体的好方法，以后在工作中也能教给更多村民百姓，让‘八段锦’功法能惠及更多人。”来自练塘镇社区卫生服务中心的徐佩佩学员说道。青浦区卫健工作党委委员、区卫健委副主任沈利群表示，举办“八段锦”师资培训，就是要让学员们成为普及推广“八段锦”功法的“种子”，将“八段锦”带到社区、学校、园区等各种场景，让老百姓在家门口就能学到并用好中医适宜技术和功法，通过日常练习来强身健体。

近年来，青浦区立足中医药传承创新发展，不断完善服务体系，提升服务能力，推动区域中医药事业高质量发展。打造一支扎根基层的“八段锦”师资队伍，不仅能够有效普及这一优秀的传统养生功法，提升百姓健身的科学性和规范性，更是在弘扬中医药文化、提升全民健康素养方面迈出了坚实一步。

记者：朱泽敏

摄影：朱泽敏

编辑：朱人杰、庄诗悦

海量资讯、精准解读，尽在新浪财经APP