来源：INSIGHT视界
某天，小A无意间刷到了一位海外留子发的帖子，大概是讲她最近在大学里过得很难受，情绪变得非常不稳定，时不时会崩溃。
小A下滑到评论区，她本以为能看到很多鼓励帖主的话，没想到却看到了几条特别扎眼的言论。
“你都有钱出国了，能看到别人看不到的世界，现在还在这里假惺惺求安慰？”
“藤校毕业后能赚那么多钱，现在吃点苦头怎么你了？”
小A的脸色瞬间冷了下来，她打心底为这为帖主打抱不平。
不知怎的，她突然想到了几年前的自己。
藤校果然是藤校，开学才几周，小A的生活已经被各种reading、assignment和paper全方位覆盖住了。算下来，她已经完成了大大小小几十个作业。
但不管她花多少时间去做作业，都会因为各种在她看来“莫名其妙”的错误扣分，如没有用TA给的判断语句，就被批“代码不够整洁”，不顾她得出的正确结果，也不愿意给她一个满分。
这还没完。
虽然小A早就知道来藤校读书会遇见很多“大牛”，但是她没想到“大牛”会有这么多。
一道复分析的题，小A抓耳挠腮翻了半天笔记和handout还是做不出来，前排的印度哥看了一眼就知道答案大概是什么，旁边的金发妞5分钟不到就解了出来。
人与人的差距在这一刻尽数体现。全班仿佛只有小A一个人还在汹涌澎湃的大海里“渡劫”，她用尽全力把自己的头仰起，害怕下一秒就会溺亡过去。
为什么别人立马能做到的事情，我做不到呢？
没过多久，期中考的号角就在校园的各个角落里吹响。
那一周里，小A基本上每天都有考试。她的生活变成了“宿舍--教学楼--图书馆--宿舍”三点一线。
不知是不是小A太紧张没发挥好的缘故，成绩一下来，她发现自己自己居然拿了2个C。
而据小道消息，这次很多人拿了A。
小A感觉天都要塌了下来。
有的时候最难受的不是你考砸了，而是你身边大多数人都考得比你好。这才是最最难受的。
她眼睁睁地看着自己的GPA往下掉，而她什么也做不了。
最初小A不觉得自己生病了，她只觉得自己过得很累很累，而且非常不开心。
小A开始不断地掉头发，她的健康状况每日愈下。她经常晚上失眠到凌晨，然后第二天还要强撑着赶早课，赶各种due。
这样的结果就是小A上课动不动就会打瞌睡，听课质量严重拖累了她写作业的进度。
憋了半天都憋不出答案的作业，被小A用只学到“半桶水”的思路随便写了点字就交了上去，换来的自然也是更不理想的分数。
凌晨3点，小A坐在宿舍床边，望着窗外的黑夜，扪心自问为什么十几年来的教育只教会了她一肚子的墨水，却从来没有人教过她自我和解的方法。
CS系的PhD学姐C算是小A在学校里最亲近的人之一。小A时不时会向C请教问题，一来二去两人便熟悉了起来。
后来，小A时不时会到C的宿舍去打游戏，两人也会在黄昏时分的草坪上一起抬头看夕阳。
C偶尔会给小A一点学业和生活上的建议，她也想尽早帮小A走出阴霾。
直到某天，当小A路过一处教学楼的时候，她惊奇地发现前面的空地拉起了警戒线。
正好那天她约了学姐一起复习quiz，可是学姐却失约了。
第二天她在以“we are saddened to inform you”打头的邮件里看到了一个熟悉的名字。
那一刻，小A鼻子一酸，整个人抱头痛哭起来。表面上乐观的人，也会有想结束自己生命的想法吗？
小A再也忍不了了，她想回家，非常非常想。她也害怕，她害怕自己也会屈服于心魔。
晚上再次失眠的时候，小A拨打了24小时的Mental Health热线...
在advisor和校医的介入下，小A开始了长达一个多月的心理治疗。每周一次和治疗师的session成为了她“良药”。有了倾听者的鼓励，小A情绪也从一开始因为“揭伤疤”而泣不成声，到后面能够心平气和地和对方聊聊最近一周的经历。
小半个月下来，小A的心情好了很多。尤其是在将自己的故事倾倒给别人后，她总有一种说不出的松弛感，就好像那块压在心中的石头突然被搬走似的。
每回听完小A的故事，治疗师都会及时给予小A反馈，有的时候是一句积极的建议，有的时候是一句设身处地的理解。尽管这些在外人看来不过是些“老套”的安慰话，却在小A身上产生了很多意义非凡的影响。
比如，她决定把手机锁屏换成父母的照片。这样的话，不论走到哪里，她都知道谁是自己最坚实的后盾。
在维持心理健康的同时，小A也不打算“捡回”自己的饮食健康。她主动联系上了食堂负责人，请求他们帮助自己制定一份mental disorder的康复食谱。
小A顺便还爱上了健身。活动量越大，她就越开心。每次在器械区完成的目标也给了她极强的满足感。
除此之外，她还试了很多从治疗group的同学那里学来的康复方子，什么摄取适量咖啡因、做冥想、写日记等等。
不过这之中，小A最喜欢的还是冥想。
结束了一天的劳累后，在音乐的陪伴下，小A可以坐上二三十分钟。只要闭上眼睛，今儿发生的各种大事小事仿佛未曾出现过。虽然最后还要回到现实，但是这短短的世外桃源给小A带来了无穷的勇气和力量。她会试着向想象中的那个自己靠近，一步步脱离至抑的环境。
经历了无数的痛苦后，小A深刻意识到了生命的珍贵。也许她确实没有其他“大牛”一样优秀，但她的人生不是比赛，所以她也没有必要硬拿自己和其他人做比较。
毕竟，没有什么比活着更重要了。
想明白这一点后，小A开始学着降低自己的期待值。
放下和“大牛”们的攀比心理后，小A逐渐找到了自己的学习节奏。
不会的题目，她不会死要面子藏着不问，而是一有不懂的就立马去请教教授或者同学；写paper的时候，比起和其他卷王比谁交得快，她更乐意多花点时间在draft和outline上；听不懂的课，小A会积极地在Office Hour找教授或者TA帮忙，试着把每一个知识点都搞懂。
尽管现在她迈的步子小一点，但是合起来看，她离起点已经走了很远很远。
一路上，她的幸福不单单只是成绩单上的那几个字母，可能还会是校医送的生日糖果、是和其他留子一起“炸厨房”的经历、是教授在paper旁边写的鼓励的comment、或是考完final一个人开车到州外的国家公园露营...
或许留学就像一场未知的风暴，而这一次，小A觉得自己身上多了一层前进的勇气。
写在最后：
陷入内心挣扎时，学会寻求帮助和拿回自己身体的控制权是真的是非常重要的事情。
能走到今天，已经很了不起了。所以，请谢谢一直坚持到现在的自己。
暴雨过后，必定会出现彩虹。
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