考前焦虑 | 孩子面临升学考试家长竟然先崩溃了|中高考_新浪财经

　　中高考日益临近，即将参加考试的个别学生出现了焦虑、紧张、性情不稳、脾气暴躁等心理问题，严重影响着他们的备考。今日起，本报推出“中高考季焦虑‘不请自来’”系列报道，帮助学生缓解压力、克服焦虑、调节心理，帮助家长正确面对孩子出现的一系列“不正常”现象，顺利度过最后的备考期。

　　昨日本报刊登了《中高考季，焦虑“不请自来”》系列报道之一，引起不少学生和家长的共鸣。中高考已经进入了倒计时，在紧张备考的同时，巨大的心理压力也如山一般压向学生和家长。采访中记者发现，除了一些即将参加中高考的学生深受考前综合征的困扰外，不少家长也前往医院找心理医生寻求心理慰藉。“与往年相比，让我们感到异样的是，今年前来咨询的家长变多了，他们似乎也深受孩子即将考试的困扰，有的甚至因为担心孩子而患上强迫症。”石家庄市第三医院心理科主任、主任医师、注册心理师刘肖莉说。

开心或许是学生们备考期间最想追求的心境。

>>案例一

和儿子大吵一架妈妈进了医院

　　“眼见着孩子就要参加中考了，成绩却越来越不理想，与我的期望差了很多。”市民王女士说，前段时间儿子进行了中考的区模测试，没想到成绩特别不理想。回来后王女士批评了儿子，儿子跟她发生了激烈的争吵。情绪激动的她出现大口喘气，浑身抽动，双手呈鸡爪状，并且胸闷、手脚麻。那一刻，王女士瞬间失去了知觉，看到这种情况，家人都慌了，拨打120将她送到了医院。经医生诊断，王女士患了呼吸碱中毒，而导致这种疾病的直接原因就是情绪过于焦虑和激动。

　　经过医生的治疗，王女士的身体已康复如初。可是想到当时的那一幕，王女士就心有余悸。“医生告诉我，我这样的发病人群没有相应的器质性心脏疾病以及肺部疾病，发病的原因就是焦虑、过度通气等症状，表现则为胃憋气、气短、胸部发紧或胸闷。遇到这种情况应该放松心情，避免紧张和焦虑。”王女士说，经历了这件事后，她进行了反思。

　　“孩子虽说要中考了，可自己这种简单粗暴的教育方式，苛求孩子服从自己意愿的心态不可取。”王女士说，其实简单粗暴的教育方式是当今不少父母存在的通病。很多父母的期望值都过高，如此看来过高的期望对孩子和父母都不是件好事，只会给双方徒增困扰。

>>案例二

孩子要高考妈妈患中度抑郁

　　“自从老公打了女儿那一巴掌，我每晚只能睡两三个小时，就这还经常会在不经意间醒来。”市民武女士说，女儿马上就高考了，最近几个月她的失眠更加严重了。

　　武女士说，自从女儿上高中以来，她就特别操心孩子的学业。近三年的时间里，她几乎没有睡过好觉。“我和爱人都是邯郸人，十多年前到石家庄做餐饮生意。这些年来我们赚了不少钱，因此就想着把唯一的女儿培养成才。”武女士说，女儿也算争气，小升初进了重点初中，中考又进入了一所重点高中。没想到的是，女儿进入高中后，一切似乎都变了。

　　“初中的时候，女儿的成绩基本稳定在年级前100名，没想到上了高中，孩子的成绩开始下滑。特别是到了高三，成绩更是一降再降，高三第一学期期末考试分数更是降到了谷底。”武女士说，最令人理解不了的是，放寒假后女儿不但没有反思后认真学习，反而玩起了手机。

　　面对孩子的“自暴自弃”，武女士说，爱人没忍住，一气之下打了女儿一巴掌。从此之后，女儿更加迷恋手机，整个寒假就一个人躲在房间里，成绩自然越来越下降。眼看着高考越来越近，武女士女儿的学习状态并没有起色，而且和父母的关系更是跌到了冰点。在这种情况下，武女士莫名消瘦，脸也变黄了，人一下老了十几岁。

　　“这段时间，我持续失眠，每晚要吃两三种安眠药才能勉强入睡，而且情绪也变得暴躁。半个多月前，我实在受不了了，就去医院看了看。”武女士说，医生告诉自己患上了中度抑郁症。

>>案例三

半夜不睡起床查看孩子的考卷

　　市民刘女士的女儿今年要参加高考，在她看来孩子便是自己的一切，因此在对孩子的教育上她倾注了巨大的心血。“随着高考日益临近，我感到巨大的心理压力将自己压得喘不过气来。”刘女士说，她甚至都感觉到自己将压力不断向女儿身上转移，说实话这似乎是让她感到可怕的原因，但想要改变她又不知所措。

　　刘女士说，为了能让女儿多些复习时间，孩子晚上10点半下晚自习回家后，她依旧会“鼓励”女儿继续学习到凌晨1点。看到女儿稍有做得不到的地方，刘女士就会控制不住朝孩子发脾气。甚至为了掌握女儿的学习状况，刘女士会半夜睡不着时起来查看孩子的试题、考卷，虽说她也看不懂那些试卷，可就是只有看上两眼心里才感到踏实。

　　刘女士说，担心孩子考试时会忘带准考证、涂错答题卡等这些小问题常让她坐立难安，并且经常失眠。眼看着女儿高考时间临近，她已多次来医院进行心理疏导。“医生说，我的种种表现表明出现了强迫症的症状。虽然我心里也明白自己的问题，可就是控制不住自己的行为，真的很痛苦。”刘女士无奈地说。

>>心理医生说

学生家长要有一颗“大心脏”

　　无论面对中考还是高考，在孩子紧张焦虑的同时，不少家长看上去似乎比孩子更焦虑。“在不知不觉中，家长承受的心理压力比孩子们还重，近期心理咨询科除了每日给大批考生做心理咨询外，不少家长也专程前来做心理疏导。”石家庄市第三医院心理科主任、主任医师、注册心理师刘肖莉说。

　　“作为初三高三学生的家长，很重要的一件事情是要做好自己的心理建设。那么什么是‘心理建设’呢？说白了，就是要有一颗强大的心脏，也就是父母要做情绪稳定的陪考官。”刘肖莉说。

　　刘肖莉说，在日常接诊中，他们发现，焦虑已成为各个阶段学生家长面临的普遍现象，特别是孩子要参加中高考的家长，随着考试临近，家长的焦虑情况越来越严重。所以，克服焦虑是考生家长心理建设的首要任务。焦虑的产生，一方面是中高考临近，孩子的成绩或学习状态没有达到家长所期望的目标；另一方面，则是有些机构出于商业目的，不断向家长们贩卖焦虑，过度渲染和片面强调即将遇到的问题，放大家长的焦虑情绪。“面对这种情况，无论是初三学生家长还是高三学生家长，都需要有一定的心理准备，要及时识破贩卖焦虑的营销伎俩，坚定自己的内心，高质量陪伴孩子。”刘肖莉说。

　　刘肖莉提醒，家长只有做好避免焦虑的心理建设，才有利于孩子备考。父母要用自己的心态影响和调整孩子的心态，因此，家长要缓解自己的焦虑，让自己积极的心态去激励孩子。

家长对孩子的期望要理性

　　“此外，初三学生和高三学生家长需要的另一个心理建设是要有合理的期望。要知道，相当一部分学生家长存在着对自己孩子评价偏离实际和期望值过高的认知偏差。”在刘肖莉看来，对自家孩子抱有美好的期许无可厚非，可如果在初三或高三这个阶段，学生的实际情况和家长的期望不相符，家长就容易产生“恨铁不成钢”的心态。

　　“按照以往我们接诊的情况来看，有些学生在中高考备考期间成绩会有起伏，特别是模拟考试经常会出现不理想的成绩，这时家长必须保持对孩子的客观认知。另外，家长总是抱着过高的期望，就容易产生误判，给孩子造成过度的负担。”刘肖莉说，越是这个时候，家长情绪越要稳定，要用爱真正去包容自己的孩子。

　　“说真的，在我们的接诊过程中发现，在最后的备考阶段，无论是孩子出现了心理问题，还是家长出现了心理问题，家长的情绪管理是心理建设的一个重要方面。”刘肖莉说，喜怒哀乐的确是人之常情，可要知道，暴躁易怒、无故伤感、莫名焦虑、絮絮叨叨……这些都是情绪失控的表现，已经不再是正常情况了。情绪管理是家长心理建设不可回避的一个方面。只有自己做到了情绪稳定，孩子才会有最大可能考出理想的成绩。

　　此外，刘肖莉还给出了一些建议：家长在考前这个阶段，不要过多谈论成绩及排名的话题，督促、检查少一些，让孩子安安静静学习就可以了。尝试鼓励孩子“在学习中尽心竭力就是最好的，结果好坏顺其自然”。家长还要保持自己正常的工作生活状态，给自己和孩子保留适当的社会交往，让大家都有地方宣泄压力。

　　“要知道，家长一切如常的潜在关爱，有利于孩子中高考的正常发挥。”刘肖莉说。

文/图燕赵晚报首席记者李惺记者赵晓华