1、景观资源——以静养生
乡村景观经过悠久的历史演变，山、水、林、田、湖、草等风光展现了“天人合一”的精神本质，和谐的景观通过视觉的传达给每一位游客一种美的享受，使人在心灵上受到美的熏陶，产生与自然融为一体的感悟，进而沉淀了在城市里的浮躁与喧嚣，释放内心的郁闷与压抑，调节个人机体的免疫系统，起到养生、保健、治疗的作用。
2、空气资源——以气养生
在很多乡村的自然环境中，空气中的负氧离子具有养生功能。现代科学证明，当负氧离子浓度达到4000个/ cm3时，可以满足人类疾病预防及治疗和健康长寿的要求。富含负氧离子的空气可以与其它轻活动一起，形成特色的高标配养生产品。比如说，可以将负氧离子与疗养保健机构、健康管理机构等结合，实现负氧离子对相关慢性病的针对性疗养。
3、农耕活动——以动养生
“以动养生”，是我们的先辈们在长期的劳动和生活实践中逐渐形成的朴素的养生观念。三国时期的医学家华陀认为：“动，则谷气易消，血脉流利，病不能生”。唐代孙思邈在《千金方》中记述：“养生之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。且流水不腐，户枢不蠹，以其运动故也”。
4、人文资源——以和养生
乡村人文资源，包含了乡村文化、民间习俗、传统节庆、宗亲祠堂等等。乡村人文资源是乡村在悠久的历史发展中，逐渐形成的人与人、人与天、以及人与地之间和谐统一的相处方式，展现了乡村悠久而又和谐的整体面貌，是“以和养生”的人文基础和文化沉淀。
5、饮食资源——以食养生
饮食，是生命赖以存在的物质基础，《黄帝内经》、《素问·平人气象论》、《太平圣惠方》中的很多篇章都有提及关于饮食对健康和疾病产生重要影响的论述。乡村的“以食养生”主要体现在时令养生和有机养生两个方面。时令养生注重“春生、夏长、秋收、冬藏”的不同养生之法，坚持“不时不食”的理念；有机养生则是指由乡村提供的绿色、无污染食材构建的养生食品生态系统，有机养生也是特色农产品增收创收的盈利路径。
6、环境活动——以睡养生
良好的环境，有助于提高人的睡眠质量，而睡眠的质量与人体的健康有着极为密切的联系。清代李渔说过“养生之诀，当以睡眠为先”，城市睡眠环境和乡村睡眠环境有很大差异，乡村中的万籁之音谱写了一首首大自然美妙的催眠曲，人们更容易养成健康的生物钟，进入深度睡眠的状态，进而实现“以睡养生”的目的。
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