30天30节食养课堂,帮您一个月成为养生达人!夏天燥热,中医讲究清心火,在药方中,黄连主要用于清心火,可黄连太苦,吃不下去怎么办?今天教您家中一个常备的三叶茶,既清心火还不苦,关键是这个季节全能找到鲜品,口感非常棒。
1.【薄荷叶】
首先来一捧薄荷叶,这是天然的降温草,它可以提神醒脑,清利头目,不用多,10克就好。
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2.【竹叶】
再来一小把竹叶,也是10克,它可以很好的清心火,利小便。
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3.【荷叶】
最后就是荷叶了,它可以清热解暑,生津止渴。暑热烦渴的患者,用荷叶也是特别好的。荷叶的用量也是10克。如果您手边确实没有鲜品,咱们也可以用干品替代,每种叶子3-5克就可以了。
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【清心解暑三叶茶】
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【做法】:1.首先煮的时间不要太长,开锅后5分钟就可以了。
2.每天喝的次数不用太多,1-2杯就可以了。
3.这薄荷有点味儿,很多人接受不了,喝的时候,您往里加一点蜂蜜,就能缓解薄荷的辛辣味。
【作用】:清除血脉中的火热之邪,适合心烦失眠、小便短赤、口干口苦、三高人群饮用。
【注意】:脾胃虚寒、大便不成形、腹泻的人不适合饮用。
【适宜人群】:暑热导致的头昏脑涨、胸闷烦渴,以及牙痛、口腔溃疡等人群。
【禁忌人群】:儿童,经期、孕期、哺乳期的女性,以及脾胃虚弱者不适合。
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