假期运动请收好这份运动处方_

【#假期运动请收好这份运动处方#】假期运动需要注意啥？4月27日，2024体卫融合交流大会在南京举行，医生、运动处方师、体育专业人士给出了不少建议：①如果是"运动小白"，假期不建议进行大强度运动，推荐散步、慢跑等；②长期伏案工作的人群，可选择游泳、打羽毛球，缓解肩颈疲劳。③运动锻炼应循序渐进、因人而异，运动前做好热身、运动后做好拉伸。④有基础疾病的人群，最好由运动处方师，评估后给出具体处方。