白露节气：习俗、养生与自然的和谐共舞_

白露，作为中华传统二十四节气中的第十五个节气，通常在每年的9月7日至9日之间到来，标志着太阳黄经达到165度。今年，白露恰好于9月7日悄然而至，这一时节在古籍中多有记载，如《孝纬经》所言：“处暑后十五日为白露”，形象地描绘了白露在季节更迭中的位置。

白露三候：自然界的微妙变化

古人将白露分为三候：“一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞。”这不仅是自然界生物对季节变化的敏感反应，也是一幅生动的秋日画卷。鸿雁南飞，燕子归巢，群鸟开始储备食物，为即将到来的寒冬做准备，这一切都预示着秋天的深入与自然的和谐共生。

白露习俗：传承与敬畏

祭禹王：在江苏太湖畔，白露时节是祭拜治水英雄大禹的重要日子。渔民们将大禹尊为“水路菩萨”，通过盛大的香会表达对他的感激与敬仰。大禹治水的传说，如“鲤鱼跳龙门”等，不仅丰富了民间文化，也体现了人们对自然力量的敬畏与感恩。

收清露：古人认为白露之露具有延年益寿的神奇功效，因此有“收清露”的习俗。将露水收集起来煮饮，既是一种养生之道，也寄托了人们对健康长寿的美好愿望。此外，露水还被视为具有净化、挡煞的作用，在特定时期更显得珍贵。
喝白露茶：白露茶以其独特的口感和品质成为秋季的佳饮。茶叶经过长时间的淬炼，在白露时节达到最佳状态，邀请亲朋好友共品茶香，别有一番风味。同时，湖南郴州地区还有酿制白露米酒的传统，为节日增添了几分醇厚的酒香。
吃龙眼：白露时节正值龙眼丰收，民间有“吃龙眼等于吃一只鸡”的说法，强调了龙眼的滋补作用。此外，龙眼的谐音还寓意着开运吉祥，深受人们喜爱。同时，江南地区的“白露鳗鲡霜降蟹”也体现了人们对时令美食的追求与享受。

白露养生：顺应时节，调养身心

随着白露的到来，天气逐渐转凉，人体的消化功能也相应减弱。此时应注重保暖，避免裸露身体以防寒气入侵。在饮食上，应顺应时节吃当季食材，保持均衡饮食和规律作息。同时，避免辛辣、腌制等刺激性食物的摄入，以免增加肠胃负担。秋季是肺部易受损的季节，建议多吃白色食物如白木耳、水梨等以补气润肺、缓解秋燥。