高三一年很忙碌：9月开学，11月高考报名，12月艺术类省统考、部分综合评价招生报名，1月外语和选考科目首考，3月省属三位一体报名、警校报名，4月省属三位一体面试、强基计划报名，5月名校三位一体报名确认，6月高考；高三考生的这个学期会一年会过得很快很充实。2024年的高考终于就在眼前了。科学规划好首考，认真准备好首考，对考生意义重大。
一、首考时间：
2025年1月的考试时间，根据过去几年的习惯，首考时间应该会安排在1月6、7、8日。具体时间以考试院公布为准。高三一年的各类时间大致安排，可参考以下文章《2025高考日历和各类升学通道网上报名及考试时间汇总（收藏）》
二、首考科目和赋分规则：
首考的考试科目是四门：外语和三门选考科目。外语成绩采用原始分，满分150分，选考科目采用赋分，采用1分一赋制，满分各100分。2024年11月选考报名确认后，考试科目这一年内不能再更改。
◆2次考试机会，成绩当年有效。参加2025年高考的所有考生（含应届生和往届生），外语和选考科目都要重新考试，往届学生上一年考出的成绩全部无效。
◆选考的赋分规则为1分一赋。
成绩呈现：按等级赋分，起点赋分40分，满分100分，共分20个等级，每个等级分差为1分。考生自主确定所选科目有效期内的一次成绩记入高考总成绩。
赋分规则：根据学生的原始成绩和每一个分数的学生人数，按照下表所示比例，划分为20个赋分区间，第1区间赋分100-97分，第2区间赋分96-94分，第3区间赋分93-91分，以此类推，第20区间为赋分42-40分。然后根据在区间内的具体分数，确定考生的具体赋分。
这样的赋分，可以让高分考生拉开差距，成绩优秀的学生，卷面分要分分必争，才能得到更高的赋分。根据1分一赋 的规则，这个模式下，赋分100分的考生人数，理论上最小值可能是1人，而不是650人。所以优秀的考生，要把赋分97分（前3%）作为奋斗目标，但不能把赋分100分作为目标。
保障机制：所有选考科目保障基数为6.5万人。
当某一选考科目某次考试赋分人数少于6.5万时，以6.5万为基数从高到低进行等级赋分。这一届考生人数接近保障机制的学科是生物和技术，但他们的选考人数基本上都会超过7万。2025年高考人数预计：正常情况下，选考地理的考生人数可能最多，选考生物的考生人数可能最少，选考物理+化学的考生人数会在12w以上。详细信息请阅读《2025年高考物化考生会有多少人？有没有哪科会启动保障机制？物化考生是否还有政策红利？》
三、高三首考复习策略：
一个学生能够考出优秀的成绩，一定是考生、学校、家长三方面互相配合，协调努力的结果。为了能够在明年的6月拿到更好的成绩，考生务必用好两次考试的机会，科学规划获取更多政策红利。不同学生，要有不同策略：
1、冲刺首考全科全力以赴，绝不放弃任何一门
◆成绩优秀的考生，在规划自己高三首考的时候，一定要全部学科全力以赴，争取四门总分最大。首考绝不放弃任何一门，如果有一门学科首考成绩很差，基本上就失去名校三位一体的机会。
◆每次考试试卷的难易程度、考试内容是否跟你的复习方向恰好匹配等会影响考试发挥。所以成绩波动是绝大多数考生的正常状态，用好两次高考的机会，努力实现分数最大化。
◆优秀的首考成绩，基本上奠定了高考成绩的大致空间。
高考成绩和首考成绩关系（语文数学成绩基本正常的前提下）：
首考380分上下的考生，高考成绩基本上可以达到620分以上；
首考400分上下的考生，高考成绩基本上可以达到640分以上；
首考410分上下的考生，高考成绩基本上可以达到650分以上；
首考420分上下的考生，高考成绩基本上可以达到660分以上。
2、首考重视“辅优”，高考重视“补偏”
◆冲刺首考，在不放弃任何一科的前提下，如果有可以自由支配的时间，要更多用在自己的优势学科上（辅优）。课堂学习时间要跟着老师的节奏复习，均衡发展；课余自由自配的学习时间：更多用于自己的优势学科，重视“辅优”让优势学科更有优势，从而取得更好的全省排名，获取更高的赋分。
◆相对薄弱的选考科目，首考也不放弃，努力提升。若首考不满意，6月份二次考试时进行突破（补偏），那时首考取得了满意成绩的考生放弃了第二次选考，你就会有更多的机会。
◆高三首考争取获得2-3门满意的成绩，高三第二学期就可以放弃该学科的学习，这样有更多的时间用于薄弱学科。高三第二学期，多出来的时间用于“补偏”，提升空间更大。
2、成功高考，策略很重要，努力和坚持更重要：
以下描述的现象，每年都有一批考生如此前赴后继：
9月份：每个同学学习都非常认真，大家都意识到已经到高三了，是到了该拼一拼的时候了。
11月份：一部分同学开始松懈，太累了，好像进步也不明显，我是不是还要继续努力？
1月首考结束：一些考生觉得太辛苦了，高考还很远，先歇一歇吧。
1月27日首考成绩发布后：选考后成绩进步的信心满满，接下来会更加努力；首次选考后成绩不是特别理想，部分同学信心会减弱，在接下来的复习中会放任自己，失去追赶的机会；
6月填报志愿时：发现就差几分而无法进入自己满意的学校，那时非常后悔但晚了。
高三学生奋斗过程中不管面临怎样的挫折，坚持到底非常重要。逆水行舟，不进则退；你努力了，相对周围的同学不一定就会进步，因为其他同学也在努力；但是，如果你不努力，你的成绩你的能力一定会退步。有时候你努力拼搏，感觉没有进步，也可能是你跟你周围的所有同学都在进步，只是没有放在全省比较，你暂时没法觉察。
努力拼搏，总会有收获的；只要基础扎实，考试的时候就可能出现奇迹。
为了能够情绪稳定的学习，建议考生这学期要做到以下四条：：
目标：明确很明确且有区间，确定匹配自己的最高目标和最低目标；很多学生定目标的时候都很高，一旦实现不了目标，就躺平了。这样不好。
自信：自信很重要，需要老师的鼓励家长的激励，自信更需要成功来支撑；
坚持：“有想法，会落实，能坚持”，这是每一个成功人士的共性。考生要充分利用各种监督力量（同学、家长、老师等），这样可以让自己能够长久坚持。
策略：惜时、基础、均衡、落实。珍惜时间，打好基础，不要让某个学科拖后腿，最关键的不是写在纸上，而是落实在每一天的行动中。
3、家长：重视“睡眠、营养、情绪”三件大事
高三这一年家长要管理好孩子“睡眠、营养、情绪”三件大事，并在孩子低谷的时候，鼓励孩子。如果自己做不到，要不断学习，适时借助于专业的力量
◆睡眠：充足的睡眠是影响学生学习的最重要的因素，平时作息规律，周末补充睡眠，不要把睡眠的时间挪作他用。每周确保有一定的时间给孩子自由自配。如果孩子睡眠不好，要想办法通过饮食调整孩子的睡眠。
◆营养：保证学习的能量供应。每位学生每天都要保证营养供给，高三女生要做到不减肥。
◆情绪：良好的情绪是学习的动力源泉，如果一个人情绪稳定，学习才能有效率且不断进步。很难想象一个每天情绪低落不开心的孩子有高效的学习。交流和适当的宣泄，是稳定情绪的最好方法。 不要把不好的情绪压抑在心里。家长要正视每一个孩子在奋斗过程中的情绪波动，这是正常现象，家长要帮助孩子尽快走出每一次的低谷。
◆提醒：家长管理好自己的情绪，不要让自己的焦虑影响孩子的努力。
高考失败的学生家庭，原因各不相同。但高考成功的学生家庭，原因大多相同，家庭教育在现在学生成长过程中发挥的作用已经越来越大了。良好的家庭教育，是学生成长最重要的基础。
如果家长总是说，学生到学校了，学习的事情就交给老师了，孩子的成长中出问题的风险就会高很多；如果一个学校不利用好家长这个最优质的的教育资源，或者有意无意的屏蔽了家庭教育这个资源，也会严重影响孩子的成长。
4、陪伴学习，可以有效提升学习效率。
◆在学校里，老师陪伴和监督是提升效率的最佳方法。
◆在家时间，家长陪伴是提升效率的最佳方法。陪伴是共甘共苦，一起奋斗，陪伴就是最好的激励。
◆我们要相信每一位同学们的上进心和进取心，不要过分相信孩子的自我管理能力。每一位同学都想努力学习提高成绩，但有时候拿起手机，时间就悄悄的溜走了！陪伴学习，同时也是一种督促。
5、全力以赴一定会得偿所愿
新高考给了我们很多选择的机会，不同的选择，可以让你走不同的道路。选择很重要，提早获取选择的前置条件更重要。你所拥有的条件越好，你能够选择的道路也就越多，也越好。而选择的条件，就是你的成绩：学考成绩、首考成绩和高考成绩。
高三第一学期所有考生最最重要的事情就是：全力以赴的学习，考好外语和选考科目的首考。扎扎实实的打好所有学科的基础，不断提升自己。
考好首考，对学生来说价值巨大，主要体现在“时间、机会、信心”三个方面。
◆时间：做好时间规划，高考提升空间会更大
高三首考，成绩优秀的学生，要努力突破2—3门学科：首考英语如果分数达到120--130左右，就可以根据自己的实际情况，确定是否可以放下；选考科目如果首考达到97--100分，第二学期也基本上可以放下。选考首考成绩满分的学生，第二次考试一定不会再花时间复习重考的。如果高三第二学期可以放下2--3门，多出来的时间，可以集中精力应对剩余的几门，也可以腾出时间用来参加强基计划、名校三一、省属三一等考试的准备。
高三第二学期学习2-3门的同学跟学习6门的同学竞争，复习时间翻倍，其竞争优势肯定非常明显；对于一些数学偏差的同学，尤其有价值。有不少偏文的同学，英语有优势而数学偏差，上述策略尤其重要。高三做好时间规划，高考总分提升的空间会更大。这是很多高考成功同学的经验。
◆机会：争取名校三位一体的机会
这几年首考成绩（外语+选考科目）是高水平名校三位一体（复旦大学205人、上海交大295人、浙江大学980人、中国科学院大学39人）初审入围的主要依据，2025年5月名校三位一体报名时四门总分高于400分，就可能有机会初审入围，分数越高，机会越多。
成绩优秀的学生，首考绝不能暂时放弃某一门！我们看到过总分很有优秀的考生，首考因暂时放弃一门，那一门严重拖了后腿，考生错失了参与名校三位一体的机会。
◆信心：信心有时候比黄金重要，马太效应
首考能够获得满意的分数，可以极大增强考生面对高考的信心，信心有时候比黄金重要，这句话是很有道理的。每年都有一批这样的学生：高三首考后，成绩优秀的学生，信心会越强，在接下来的时间里复习会更加努力，最后考出非常优异的高考成绩。
6、关注多元升学，家长义不容辞
高三第一学期考生的第一要务是读书和考试，家长还要帮忙做好多元升学规划。截至2027年7月份，绝大多数同学已经完成了除英语之外的学业水平考试，也拿到了学考成绩。学考成绩一旦合格，永久有效，不能重考。学考成绩是普通类三位一体报考的重要依据，每个同学可以根据自己的学考成绩，对照2024届的三位一体报考条件，结合自身的平时成绩，大致确定自己有没有必要走三位一体的道路，报考哪些学校比较合适。
多元升学途径，总有一条适合你，考生要做好自我定位，精准匹配很重要。绝大多数的多元升学途径，都在高三第二学期开放。只有少数几条升学途径需要高三第一学期就去准备：
飞行员（空军、海军）10月左右启动，民航飞行员初检大多在11月。
昆山杜克大学和上海纽约大学的综合评价招生要在元旦前完成报名，
体育、艺术等高三第一学期完成报名。
7、关注政策：高校专业选考科目要求与物化捆绑
2025届学生在填报志愿的时候，高校专业选考科目要求与2024届相同。
（1）本科专业：整体上可以分为2类选课要求类型：
第一类：理学、工类、医学、农学专业基本上要求选考物理+化学，只有少数没要求物理化学同时选。理工类中没有要求物化同选的专业如下：
第二类：哲学、经济学、法学、教育学、文学、历史学、管理学和艺术类等文史类专业大多数不提科目要求，只有少数选课要求相对严格。文科类中选课要求相对严格的专业如下：
（2）专科专业：以不提科目要求为主：
2024年招生的101305人的专科计划中，基本上都是不提科目要求为主，占比达到98.33%。考生成绩如果是专科层次的，选课规划就没有那么复杂，选择3科自己喜欢的，能考出更好分数的学科即可。
（3）学校层次越高，物理化学限报计划所占的比例也越高：
不同层次本科高校，不同类型的选课比例不一样。学校层次越高，物理化学限报计划所占的比例也越高。
985高校的招生计划中，物理化学限报占比76.74%，不提科目要求占比19.68%；
公办高校本科计划中，物理化学限报占比49.11%，不提科目要求占比40.92%；
全部高校本科计划中，物理化学限报占比42.26%，不提科目要求占比48.21%。
