居家期间，很多家长和孩子会在生活、学习等方面产生矛盾，有的家长刚要开口，孩子情绪就会明显激动，亲子关系逐渐变得紧张。如何在非常时期化解这一尴尬局面？哈尔滨市第一医院精神心理科主任张一表示，家长陪伴孩子应讲究方法，当好孩子的“大朋友”。
切忌唠叨与说教，放平心态控制情绪
过多唠叨、管教孩子，都可能会让孩子产生厌烦，所以要注意自己的语言，避免给孩子造成“紧箍咒”般的束缚。
焦虑情绪会传染，家长的情绪稳定会影响孩子，家长心态平和稳定了，才能更好地识别与应对孩子的情绪。
建立新的互动模式，言传身教因材施教
可以尝试改变催促方式，打破“批评—抵抗—再批评—更加抵抗”的循环模式。积极关注孩子做得好的方面，及时奖励孩子，增加孩子行为的动力。
家长要规范自己的行为，在孩子学习时，避免自己玩手机，影响孩子的学习状态与效率。
共情理性处理问题，尊重彼此互留界限
多倾听孩子想说什么，少指责孩子。家长要尝试从孩子的角度考虑问题，承接孩子的情绪，才会增加亲子沟通的可能性。
在家中，家长和孩子要适当划清边界，让彼此都有充分的空间。时间上，可以划分出大家共同活动的时间，比如在吃饭时间就不评价孩子的学习；从空间上看，每个人都有自己独立的空间，允许关门，进房间要敲门，不随意动孩子的东西等。在气氛比较轻松的环境下，也可以和孩子聊一聊，父母有哪些方面的越界行为，可以约法三章达成共识，遵守“新家规”。
孩子出现心理障碍，及时寻求社会支持
出现心理障碍的孩子，不少都是家庭教育出现了问题，表面上看一些问题产生于家庭之外，但如果孩子在父母那得到了足够支持，他就有能力有勇气去应对外界的冲突与矛盾。如果亲子关系对立较长时间仍然无法调节，需及时寻求社会援助，如医生及心理咨询师的专业帮助。
来源：冰城+客户端李晓晖 安晨菲 赵娜 记者 刘菊
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