为什么会出现节后综合征？专家：一般一周左右就能缓解_

根据往年的情况来看，几乎每个长假过后的一两周内，很多人都会因为生活无规律而出现一系列心理、生理问题，最明显的一点就是晚上睡不着，早上起不来，一天到晚昏昏沉沉，工作时注意力也难以集中。

为什么会出现节后综合征？上班族平时没时间休息，长假无论选择睡懒觉、购物、郊游、聚会等何种方式放松，即使稍有放纵也是正常的。但是，这种生活节奏的改变就像一根绷紧的弹簧突然松弛了下来，如果想再拉紧弹簧就需要一个过程，不能太快太急。

此外，一旦遇到节后综合征，切不可过于自责，否则会影响心情，致使工作和学习效率不高。