大 雪
2022年大雪时间
12月7日
星期三
大雪过后天气寒冷、降雪可能性增大,“冬天进补,开春打虎”,大雪是“进补”的好时节,此时一定要注意养生!
大 雪
![](http://k.sinaimg.cn/n/sinakd20221207s/670/w400h270/20221207/6f05-3ac0e6ef6a050f0e2857f8686290014a.gif/w700d1q75cms.jpg)
大雪过好!保您
全家平安、健康顺遂!
先收藏,再群发,功德无量!
大雪养生指南
01.
大雪节气 养生重点
一:早睡迟起,防风寒,围巾别离身。
二:大雪补得当,一年不受寒。
冬季最简单的“通”法是多吃萝卜。
三:每天10分钟擦腰通气血,不生疾病。
节气习俗:俗语有“大雪不寒明年旱”、“大雪兆丰年,无雪要遭殃”之说,北方大雪时节赏雪看冰,南方开始腌肉。
百姓则更喜欢大雪 “进补”素有“冬天进补,开春打虎”的说法。
02.
大雪养生:去寒保暖 早睡迟起
大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,并要收敛神气,起居调养宜早眠晚起。
早晚温差悬殊,早睡以养阳气,迟起以固阴精。
起居
1.赖床养阳气
早睡晚起,以养阳气。晚上在10点前上床,同时用热水泡泡脚,并按摩足底涌泉穴,以利阳气潜藏,阴精积蓄,早上宜6:40以后再起床。
2.戴围巾戴帽子保护阳气
“头为诸阳之会”,头部是所有阳气汇聚的地方,最不能受寒,外出要戴帽子、围围巾,注意保护阳气。
3.雪后防紫外线
降雪不断,雪后也应防晒!雪天的紫外线看似不强,但是光线会通过雪地的反射对皮肤造成伤害。
4.室内别忘保湿
冬季室内可用加湿器保湿,但加湿器要定期清洗,防止滋生细菌。
5.养精蓄锐少房事
《黄帝内经》说:“冬不藏精,春必病温。”肾为先天之本,肾中所藏的精气是维持生命和健康的原始物质,冬季最有利于补充和恢复,应减少消耗,节欲保精。
饮食
大雪补得当
一年不受寒
1.“补”重要“通”亦重要
中医所谓的“通”是指气血、经络的畅通,气滞血淤,经络郁阻,会导致疾病。
冬季最简单的“通”法是多吃萝卜,,可以补充阳气、温暖五脏,尤其适合肾虚和脾虚的人食用。
2.不要吃动物肾脏
《修真秘诀》曾记载“冬不食肾”。
《金匮要略》也提到:“冬三月,勿食猪羊等肾。” 意思是冬季肾水当令,过食损伤心气。
3.进补可以按需所食
•皮肤干,吃大白菜护肤养颜
大雪期间,空气干燥,多吃点大白菜可护肤养颜。
大白菜含丰富粗纤维,能润肠、促排毒,又刺激肠胃蠕动,利于大便排泄,助消化。
除了防风寒感冒外,对于恶寒发热、头痛鼻塞也有疗效。
但患有胃肠道疾病的人不宜食用。
大雪养生3重点
穴位按摩护健康
![](http://k.sinaimg.cn/n/sinakd20221207s/196/w604h392/20221207/bc3f-def4012e5ac7d7e867eb9b8fe32bd3f5.jpg/w700d1q75cms.jpg)
冬季养生要首重避寒,最好坚持每天用随身灸或艾条艾灸刺激关元、肾俞等穴。
大雪艾灸督脉:大椎、至阳、肾俞、心俞;
大雪艾灸任脉:涌泉、关元、神阙、膻中。
![](http://k.sinaimg.cn/n/sinakd20221207s/533/w800h533/20221207/7452-f92712525c8de349b84465980b393645.jpg/w700d1q75cms.jpg)
![](http://k.sinaimg.cn/n/sinakd20221207s/266/w640h426/20221207/143b-239f96dd311cb57d1314fedabca49d3a.jpg/w700d1q75cms.jpg)
![](http://k.sinaimg.cn/n/sinakd20221207s/199/w600h399/20221207/7025-247c375c54f07beba3a27c0e0d7392f7.jpg/w700d1q75cms.jpg)
大雪养生3养护
做好三件事 春天不生病
![](http://k.sinaimg.cn/n/sinakd20221207s/752/w988h564/20221207/ba25-2f13eb7dade2b2e38c52d04906c79e79.jpg/w700d1q75cms.jpg)
![](http://k.sinaimg.cn/n/sinakd20221207s/241/w611h430/20221207/1d63-61ab9175d6e99c3bde071d2c5c3d7c0b.jpg/w700d1q75cms.jpg)
![](http://k.sinaimg.cn/n/sinakd20221207s/106/w1000h706/20221207/8579-1ae8ce424b04759e381636ba908b6892.jpg/w700d1q75cms.jpg)
![](http://k.sinaimg.cn/n/sinakd20221207s/313/w240h73/20221207/085e-a51eb82b87995f9b75011873307c8788.gif/w700d1q75cms.jpg)
大雪节气到了
愿祝福化作火炉
温暖你疲惫的身体
愿问候化作暖阳
融化你心灵的冰雪
愿吉祥化作灯光
笼罩你的头上
愿你快乐,幸福一生
![](http://k.sinaimg.cn/n/sinakd20221207s/200/w600h400/20221207/388c-9d1f67c82403fcfc3c3f26bffea8864b.gif/w700d1q75cms.jpg)
【祝】福亲爱的朋友们
【你】能收到这份福气
【大】雪节气给你快乐
【雪】花飘飘让你幸福
【快】来接收这份祝福
【乐】呵呵度过每一天
希望你收到这份关心后
心里美美的
生活甜甜的
好事多多的
万事圆圆的快把祝福送给家人朋友
愿您幸福常在,福气常来!
今天被这文章刷屏了,赶紧分享给亲人朋友们,送去万般祝福,万般关怀!一起健康过冬天!祝大家大雪快乐吉祥!
![](http://n.sinaimg.cn/finance/pc/cj/kandian/img/article_pic05.png)
4000520066 欢迎批评指正
All Rights Reserved 新浪公司 版权所有