中秋月圆来为你的人生建模,三个抓手是改变命运的支点 |谭校长一千零一夜NO.158

中秋月圆来为你的人生建模,三个抓手是改变命运的支点 |谭校长一千零一夜NO.158
2020年09月30日 12:20 谭昊

文/谭校长

明天就是中秋节了,先祝你中秋快乐,阖家安康。

话说前不久,在高瓴张磊兄的《价值》这本书出来之后,我在专栏写了两篇关于长期主义的文章,得到了两个重要的反馈。第一个反馈来自张磊本人,看了第一篇文章之后,他对文章内容很是认同和赞赏。第二个反馈来自于国内著名的出版社湛庐图书(btw,我很喜欢他们选书的品味),应湛庐的朋友们的邀请,我们也正在一起筹备一个《原则》的线上精读班。

以上是最近的几个进展,跟你汇报一下。

今天早上送小朋友们去幼儿园,园里挂满了灯笼,一片节日景象,感觉心灵也受到了滋养。

开车来办公室的路上,有些灵感。今天咱们聊点比投资更重要的,聊聊人生。

当然,不是文艺范地聊,而是科学地聊聊人生——给人生建模。

来的路上我问了自己一个问题,假如要给人生建模,决定人生走向的有哪几个最重要的基模呢?

从时间的维度,我的脑海里一下子出现了三个模型。而一个人的人生走向,就是这三个模型的混合作用的结果(这里特别申明一下,基因,天赋这些先天决定的东西我们这里不谈,这里的三个模型,都是指后天可以改变的范围)。

下面我展开说一说。

从历史的角度建模,第一个模型叫做潜意识模型。

从当下的角度建模,第二个模型叫做马尔科夫模型。

从未来的角度建模,第三个模型叫做愿力模型。

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先说第一个,从历史的角度建模:潜意识模型,你也可以叫做冰山模型。

这个模型是精神分析流派最看重的模型。我们过去的经历,我们跟人的互动,跟环境的互动,我们所经历过的情绪,有很多东西会进入我们的潜意识。而这些潜意识就像冰山一样,虽然大部分在水面以下看不见,但是会影响我们的行为。

另一个容易理解的比喻是有一本书叫做《象与骑象人》。潜意识就像那头大象,而意识就像是骑在大象上面的人。

表面上看,似乎是骑象人在决定方向,实际上,大象的力量远远大于骑象人。如果两者有冲突,结果就是大象在主导方向。

所以,潜意识模型告诉我们的是,潜意识的力量远远大于意识。就像荣格曾说过的一句话,你未曾觉察的潜意识,就是你的命运(达利欧在《原则》中也引用了这句话)。

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再说第二个模型,从当下的角度建模:马尔科夫模型。

在数学界有个著名的模型叫做马尔科夫模型,以俄国数学家安德烈·马尔可夫的名字命名。

一句话总结,就是在马尔科夫模型中,不同状态之间的转移概率,决定了最终的均衡态。过程中的其他干预措施都只是暂时影响,不会影响最终均衡态。

我来举个例子说明。

有一位老师,发现课堂上总有学生无法集中注意力,会溜号。所谓马尔可夫过程,就是假设学生在“认真”和“溜号”这两个状态之间的转移概率,是固定的。

我们设定,今天认真听讲的学生,明天依旧认真的概率是90%,还有10%的可能性会溜号。而今天溜号的学生,明天继续溜号的可能性是70%,剩下30%的可能性会变得认真。

我们来看看这个模型怎么演化的。假设总共有100 个学生,第一天认真和溜号的各占一半。

根据概率设定,第二天,50个认真的学生中会有5人变成溜号;而溜号的学生中,会有15人变成认真 —— 所以第二天是有 50-5+15 = 60个人认真,剩下40个人溜号。

继续演算,第三天应该有66个认真的,34个溜号的……以此类推,最后有一天,你会发现有75个认真,25个溜号的。

而到了这一步,模型就进入了一个稳定的状态,数字就不变了。因为下一天会有7.5个学生从认真变成溜号,同时恰好有7.5个学生从溜号变成认真。

而老师对这个稳定态很不满意,为什么只有75个学生认真的呢?他安排了一场无比精彩的公开课,还请了别的老师来帮他监督学生。这一天,100个学生都是认真的。

但这样的干预对马尔可夫过程是无效的。第二天认真的学生就变成了90个,第三天就变成了84个,……直到某一天,还是75个认真和25个溜号。

以上推演过程告诉我们:马尔可夫过程最终会走向一个固定的宿命。这不是巧合,这是数学。

上面的推演过程可能稍微有点烧脑,不过你仔细看肯定是能看懂的。

其实马尔科夫模型揭示了一个非常重要的现象,如果一个过程是由马尔科夫模型主导的,它就一定会回归均衡,短时期的干预可能造成短期的偏离,但是这种干预是不会长久的。

你想象一下这种宿命中的回归均衡,是不是就像命运一样?

那么,重要的问题来了。在一个由马尔科夫模型主导的回归均衡的过程中,有没有办法改变宿命呢?

数学上的推理很简单,改变宿命的唯一办法是——改变转移概率。

当不同状态之间切换的转移概率发生了变化,回归均衡的均衡点自然就发生了变化,也就意味着命运发生了改变。

在现实世界中,我们把这个底层的转移概率称之为——习惯。

比如我们通常听到的“听过了很多道理,却依然过不好这一生”。如果用马尔科夫模型来解释其实很简单:你听过了很多道理,但是没有改变自己底层的转移概率,所以没什么卵用。

比如在投资中,如果一个人把遵守交易规则变成了习惯,融入了自己的骨血,无论什么情况下他都不违背规则。那么他的命运就跟这个系统紧紧相连,他的投资命运就变得稳定,可预期。

所以有句俗话说习惯决定命运,其实是有数学原理的。用数学语言来描述就是:转移概率决定命运,而转移概率往往表现为习惯。

当然,马尔科尔模型起作用是有设前提的,这个假设前提是:只有当下的状态决定了未来的状态,过去的信息不重要。有一些现象是符合这个前提假设的 ,比如传染病的传染人数,候车室的候车人数等等。这些是经典的马尔科夫过程。

人生并不是一个严格的马尔科夫过程,因为你的过去也很重要。但是,人生中又有一部分特性,符合马尔科夫模型的一些特点。

别纠结,所以它只是三个基模之一,不是唯一。

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从未来的角度建模:愿力模型。

所谓愿力,你可以简单理解为,要去向未来愿景的那份驱动力。

你想要达到的那个目标,那个未来,会给你极大的力量,让你冲破重重阻碍,最终达到目标。

在线下讲解《原则》的时候,我曾经详细展开过我对愿力模型的底层逻辑的理解。

愿力可以把我们的生命资源,比如时间,能量,注意力,这些资源结构化。

想象一下,当你没有目标的时候,一天24小时可能是极其散漫的,但是如果你有一个明确的目标,比如100天内要读完100本书,这个时候你的整个时间,注意力都被结构化了,都会围绕这个目标重新配置。

就像一块磁铁放入铁粉中,让铁粉都重新排列了。

这个结构化的过程,就是愿力最神奇的魔力。

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所以,从历史、当下和未来的角度,人生就是三个模型的组合,潜意识模型、马尔科夫模型和愿力模型。

但光知道这个还没啥用,要想让人生变得更好,我们该怎么去调整这三个模型呢?

假如这三个模型分别有一个关键变量,是调整它们的抓手,这三个抓手分别是什么呢?

对于潜意识模型来说,调整模式的关键变量就是“意识化”。潜意识中的情结,观念,信念,威力是非常巨大的。但是一旦它被你意识到,进入了意识层面,它的威力就急剧下降,可能只剩原来的1/10了。所以我们不断地把潜意识的东西意识化,就是一个疗愈的过程。

对于马尔科夫模型来说,关键变量就是转移概率,我们也可以叫它习惯。养成一个习惯就是改变转移概率。

比如说,你想每天早上6:00起床,如果你还没有养成习惯,每天闹钟一响就会挣扎半天,甚至到半个小时以后还起不了床。一旦你真正养成了习惯,听到闹钟响就鲤鱼打挺的起来,这就是你从睡眠状态到起床状态的转移概率稳定上升了,从马科夫模型来说,这就会改变你的最终均衡态。

从愿力模型来讲,愿力模型的关键变量是愿景的清晰度,真实度、体验度。那个愿景越是栩栩如生,就越能够感召你,给你更大的力量(另外,愿景本身的利他性也是很重要的,越是利他的愿景,越能感召更大的力量)。

所以人生的三个关键抓手是什么呢?一个叫做意识化,一个叫做习惯,还有一个叫做不断的浸泡在你的愿景中,保持浓度,保持感召。

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意识到三个关键抓手,恭喜你已经前进了一大步。但是这样还不够,你要怎么样落实到行动中去呢?

先说第一个抓手,潜意识的意识化,这是一个什么过程呢?其实这就是我们通常讲的觉察。觉察是一种能力,是需要刻意练习的。事实上几千年以来,人类一直在摸索这样刻意练习的法门,比如说佛教里面的观呼吸的法门,就是从呼吸入手,提升觉察能力。而现代的正念,就是把宗教的因素剥离之后,形成了一个纯科学的修炼觉察能力的体系。

除了正念练习以外,跟心理咨询师做咨询,请一个教练定期进行教练对话,每天写日记,自我反思和复盘,这些也都可以不断地提升自己的觉察力。

所以,针对第一个抓手,提升自己的觉察力,你的行动计划可以从练习正念,或者每日复盘开始

再看第二个抓手,就是习惯。

通常来说我们开启一个行为是需要很强的意志力的,比如说每天跑步,比如早上6:00起床等等,万事开头难。一开始这个行为会消耗你大量的意志力,但是一旦你坚持,比如100天之后,慢慢的,你每天规律化的行动,这个行为就慢慢的写入你脑中的一个部位叫基底核,一旦这个行为成功的写入基底核,就好像数据从不稳定的内存写到了稳定的硬盘中,你再次去启动这个行为所消耗的资源就急剧减少,这就是习惯养成背后的脑神经科学的原理。

所以针对第二个抓手习惯,你的行动计划可以是,运用意志力,把好习惯写入基底核。

万事开头难,一开始要用强大的意志,利用各种监督手段,让自己坚持下来,后面就会越来越顺。

再看第三个抓手,愿景的清晰化。我们说愿力的时候,并不是有一个愿景就可以的,而是要每天去跟愿景联结,去跟愿景浸泡在一起,保持浓度,这样才能不断的从那里得到感召,得到力量。

所以针对第三个抓手愿力,你的行动计划可以是每天用五分钟时间,让自己联结十年之后那个想要成为的自己,去感受那份力量。

以上是三个你可以从今天做起改变人生的行动计划:一个是练习正念或者每日复盘,一个是把好习惯写入基底核,一个是每天五分钟联结未来的愿景。

这个中秋礼物你还喜欢吗?欢迎你在文末留言。

最后,借用李国飞兄的一张美图,祝你中秋快乐,月圆人圆。

(photoby 李国飞  2020.8.2@青海宗国寺)

(知识星球与“投资教练百人普惠计划”,请见公众号菜单,与谭校长深度交流)

谭校长一千零一夜:星空下的投资进化论

谭校长的朋友经常评价说,在中国如果有人能把投资,跨学科思维模型以及写作三件事情很好地结合起来,那么他一定是最佳人选之一。

这个评价让他有点洋洋自得,但也心生惶恐。他时常觉得,自己写作的速度跟不上思维的速度。于是终于某一天他下了一个决心:从2019年5月27日开始,往后十年,第一个小目标是在公众号的专栏写到一千零一篇(知识星球保持交易日每日更新)。

于是就有了“谭校长一千零一夜“这个栏目。

今天是2020年9月30日,星期三,你看到的是这个栏目的第158

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