文/谭校长
今天市场跌得有点小郁闷。
周末了，不聊股市，聊点其他。
儿子上小学几个月了，有一件特别开心的事，就是学校的食堂可以买薯条，三块钱一盒。
于是同学们今天你请我，明天我请你。
前两天回家，弟弟告诉我，零花钱花光了，一分不剩。
当然，他的零花钱存量也不多，之前大概不到一百块。我们的标准是每周给三块，一个硬币一个硬币积攒起来的。
相比之下，哥哥比较省，还剩四十多块。
然后，这两天老师发布了一个消息，欢迎小朋友们给学校内部刊物投稿，有稿费。
一听说稿费两个字，弟弟的眼睛都亮了，赶紧要求要写文章投稿。
于是我采访，他口述，妈妈编辑，第一篇作文出炉了。
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T台秀第一个上台，我这样克服紧张
文/谭小弟
进入学校三个多月了，今天爸爸问我，印象最深刻的活动是什么。我想了一下，有“水果活动，郊游，文化艺术节。。。。。。”天啊，校园里的活动真的好多喔。
我印象最深刻的还是前不久的T台秀，是我们班在文化艺术节上的集体表演。
上台的时候，我是走在第一个的。我的哥哥说，是因为我个子不高，才被选上第一个上台的。但原因根本就是这样的，那是因为第一个上台的人很重要，因为要给后面的同学们找定位。我们的T台秀的指导师觉得我可以做到，所以才让我走第一个的呀。
演出的时候，虽然我穿着鲨鱼服，但还是好害怕。只觉得心砰砰地跳，而且两条腿会发抖。
这个时候我忽然想起了爸爸教给我的一个办法，我用我的左手，把“害怕”揉成了一团，放到了右边的口袋了。把害怕装到口袋里之后，感觉就好多了。但我在台上没有口袋，我只能靠脑子想了，想左手塞到右边口袋了。
其实我是怎么走完的，自己也记不清了，但是我对我们班里的两个奥特曼印象很深刻。觉得他们好帅好酷，我最喜欢塞罗奥特曼了。
爸爸问我，如果明年再上T台秀，我想扮演哪个角色？我大声说：赛罗奥特曼！但我更想不报名，因为我可以安静的坐在观众席上看演出，还可以给同学们鼓掌点赞！这样他们会更有勇气演出呢。
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这里稍微解释一下：“左手把“害怕”揉成了一团，放到了右边的口袋。”
这是用了心理学中意象化的方法，让孩子把看不见摸不着的恐惧感，进行形象化和具象化，变成看得见摸的着的东西，从而获得更多的掌控感。
这里面的关键是，我们有恐惧或者紧张情绪的时候，不要试图去推开这种情绪，推开的动作往往是无效的。我们需要的是跟那份恐惧情绪共存，共处。
当情绪得到接纳之后，就有可能超越它。
至于放到口袋里，那是一种更容易共存的小策略。
这个方法对孩子，对大人都是有用的。有情绪的时候，我有时候也会用。
比如，此刻，我把我的郁闷揉成一团，放到口袋里，准备出门去喝点小酒。
你也可以试试这个，或者发展自己的小策略，留言区见。
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