回弹健腹轮,小巧便携、激活腹肌,轻松减掉啤酒肚!

回弹健腹轮,小巧便携、激活腹肌,轻松减掉啤酒肚!
2021年02月28日 20:00 中国经营报

原标题:回弹健腹轮,小巧便携、激活腹肌,轻松减掉啤酒肚!

作为一个上班族,你总是会坐着坐着就胖了,肚子和手臂也变宽大了。

但是跑去健身房又实在太麻烦......

所以想全方位的瘦,又不想一个肌群一个肌群的练不想买那么多器材,应该怎么办呢?

答案很简单:做健腹轮!

作为少有的练到你想要的大部分肌群(腹直肌、腹斜肌、竖脊肌、胸大肌、背阔肌,和肩部手臂等上背肌群)的健身房神器。

健腹轮只凭1个动作既能练出8块立体腹肌,又能瘦手臂、瘦肩。

而且这个动作还非常简单:只要像推磨一样往前推就ok。

今天带来的健腹轮,经过2个月的实操和精心挑选:

一个具有三角双轮形态(防止水桶腰),和清晰显示屏(查看消耗卡路里)懒人健身利器终于和大家见面啦~

推荐理由:

1、浑身肉肉不知从哪开始?健腹轮帮你胸肌、三角肌、腹肌、背肌一起练!

2、上百个健身姿势记不住?健腹轮只有1个动作,很简单!

3、还有!独特设计预防水桶腰!双宽轮+三角设计更稳定,减少腹斜肌刺激,防止水桶腰!

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1个动作练全身?

能!往下看!

哑铃只能练手臂,卷腹只能卷肚子。

像想多练一些肌肉的话,每天都要被好多种器械轮个好几遍,没有强大的毅力根本坚持不下来。

但是健腹轮就不一样了。

你看小哥做一下腹部、背部、手臂上的肌肉就都被齐刷刷调动了,是不是超炫!超像Superman~

快来数一数这诱人的肌肉吧~

①手臂、肩部和肩部的三角肌、大圆肌、和肱三头肌

②其次是腹部的腹直肌,肌肉线条很明显哦。

③你以为到这里就结束了吗,换个角度还有背上和胸部的背阔肌和下胸大肌。

胸肌拍不到,但是做的人事后摸摸胸,总是感觉更加结实了呢~

最后附上小哥哥2个月的成果,你~心~动~了~吗~

你看这肌肉练得多匀称

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操作有多「简单」?

胖瘦皆宜,推就完事儿了

在开头我们说了“像推磨一样简单”可不是唬你,健腹轮的规范动作就这么简单明了

要点的只有2个:

①臀部不要翘起②腰部不要怂塌。

如果想再标准点,就在推到尽头的时候停留2-3s,多用腹部而不是手臂的力量。

√√正确示范√√

是不是挺简单哒?

而且做健腹轮虽然累,但门栏一点都不高,小姑娘都能做,买回家绝对不会用不上。

身材稍壮的大哥做起来也是丝毫不费吹灰之力~

但你要是实在是个基础太差的人,一开始做不了....

还可以怼着墙壁慢慢练~

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稳固双轮三角架

对水桶腰说 NO!

其实曾经有同事一度沉迷健腹轮,后来他们纷纷流着泪表示:经过一番努力,腰终于比旁人粗了!

虽然很不想承认,但常规的健腹轮真的能把肌肉锻炼的很全,其中就包含这个「水桶腰肌」:腹斜肌。

其中蓝色所指为腹直肌红圈为腹斜肌

如果把健腹轮比作一个单车,直腹肌是蹬脚提供前行动力,斜腹肌就是双手,把握方向盘。

当你越不会骑车(新手),车就越不稳,越需要来自双手的力,然后腹斜肌就越来越壮大......

但是!这个问题其实也很好解决,只要让车变稳,减少拐弯就好了。

我们把「单轮车」变成「双轮」,加入三脚架结构使其更加稳定不摇晃。

然后把车轮加宽,边缘从圆滑改成不容易晃动的直角,再加入高摩擦系数的硅胶表面。就是不会「骑车」的人也能稳稳的走。

这样一来就能大幅减少腹斜肌的使用,让你妥妥的练好8块腹直肌,同时还拥有小腰!

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电子显示屏

训练计划明明白白

作为一个连食物都要换算成卡路里的人,一旦要开始健身,计划表一定要做好。

这里,厂商附赠了一张十分贴心的进阶表~

每个阶段每周做几天,每天做多少组,每组休息间隔多少,都安排得明明白白。

那怎么知道自己做了多少个呢?电子屏就派上用场了。

在不操作的情况下,TA会轮流播放时间、计数、总计数、卡路里三个指标。

在你做运动的时候,它就忠诚的负责计数~

ps:除了因为不同人群的原因,卡路里不是特别准,其他都挺ok的。

这个功能不仅能让你有自豪感,鼓励你继续坚持,还能拍照发朋友圈打卡,一举两得哈哈哈哈。

花式玩法

高手直接看这里

除了跪姿,其实高手都是这么做的:

如果你对基础版(跪姿)已经欲求不满了,就可以开始考虑进阶版(站姿)啦~

站姿除了上身的5+个肌群,还可以训练到下肢的四头肌和阔筋膜张肌哦。

再加上腿部的肌肉,这样整个人的健身项目,就差不多齐活儿了。

除了前面滚,还可以后面滚~

锻炼肩部力量/拉伸肩部韧带

除了手滚,还可以腿滚~

放松小腿肌肉

当然你腹斜肌没有肥肉多的话,练一练也是无碍啦~

最后,厂家还会赠送一个1cm的膝垫,虽然是1cm但是跪着还是感觉挺好使的~

曾经有一个只凭1个动作又瘦胳臂又瘦大腿又练腹肌又练胸肌还能塑造美丽的锁骨的神器摆在面前没有珍惜......

直到我看见了官网价格:199

再瞅瞅自己的价格:169

能省30块呢!

不说了,赶快下单回家推磨了!

护住小腰的健腹轮

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楼下健身房也要3000一个月

愣着干啥,抢啊!

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