#养生越千年全网热播# #觉醒吧中式养生血脉# 孙思邈，唐代杰出的医药学家，被尊为“药王”，其长寿秘诀与养生方法至今仍受推崇。他主张医德高尚，提倡仁爱之心对待患者，强调医食同源，节饮食以保平安，认为“安身之本，必资于食”。孙思邈的养生“十要”中，特别强调了饮食的重要性，提倡清淡饮食，少用炙煿厚味，注意五味宜忌，以食沾之，食疗不愈，然后命药。在快节奏的现代生活中，年轻人面临生活与心理压力，孙思邈的养生法提供了低成本的养生之道。他提倡的干梳头、转眼珠、扣扣齿等简单动作，能有效缓解压力，提高生命质量。此外，传统养生运动如太极拳、八段锦、五禽戏等，不仅能强身健体，也是调整心理状态的良好方式。孙思邈还强调了适度运动的重要性，如常散步、常搓脚，这些方法有助于促进血液循环，增强器官功能。对于喜欢短视频的年轻人，孙思邈的养生法提醒我们，适度放松，避免过度耗神，通过简单的养生动作，让头脑得到更好的休息。在饮食方面，孙思邈的“十大养生要素”提供了适宜的饮食选择，强调了食物的性味归经，提倡根据个人体质选择适合的饮食，以达到养生的目的。而古代著名的养生酒“屠苏酒”，由孙思邈流传开来，成为过年时的重要民俗。
